婉萍的主持是論壇開始的壹個亮點，大氣穩重、專業自信，通過三條***識讓大家從雜亂的思緒中拉回到論壇的現場，真是太贊了。
第壹部分，沙因老師主講：
? 大多數的人在不斷追求財富、更好的物質生活，人脈關系，不斷去實現自己的目標，實現後卻並不快樂和幸福。沙因老師也是這樣，他過往創下了大量的財富，有自己的家庭，卻也面臨離婚、內心不快樂。每當他遇到不快樂的時候，他會通過技術驅除這些不好的情緒，雖然問題暫時得到解決，但不久後還是會重新感覺到不快樂，抑郁、痛苦、悲傷籠罩著他，然後又不斷地與這些情緒對抗。長期經歷這種狀況激發他往更深層次的思考和挖掘原因，“我為什麽得到壹切卻依然不快樂？”。聽到這，我就問自己："我能理解什麽是真正的幸福嗎？",我並沒有答案。沙因老師說，“很多人並不清楚幸福和快樂到底意味著什麽，他們不知道自己是否真的快樂，真正的幸福就是可以真正體驗到各種情緒，情緒本身就是好的，就像過山車壹樣刺激，像看小說壹樣故事跌宕起伏，感受到了其中的情緒，其實就是感受著幸福與快樂。試想如果妳的情緒長期只處於壹種狀態，那會是什麽樣的感受？”。情緒是我們生命中最重要的壹部分，當有各種情緒的時候，全然地接受它，感受它，不去做任何評判，最終會感受到幸福快樂。
第二部分，張德芬老師主講：
第壹次見德芬老師，作為著名的心靈作者，我壹直認為德芬老師應該是婚姻幸福，沒有什麽大的痛苦，可她壹開始講述自己的經歷並不快樂。她說每個人都有自己的過山車，每個人都有各自的不容易，痛苦，甚至孤獨，這本身就是壹場人生遊戲，就像過山車，是我們自己辛苦排很久的隊等到的那種刺激與驚險。遇到人生遊戲的難關，外面沒有別人，只有自己和情緒。
另外對德芬老師講的印象深刻的是“模式”。“我不夠好，我沒有價值”，當我們有這些情緒時就會努力去表現，創造情境證明自己，其實就是我們內心的“模式”發作了，這時我們先要抹平這個“模式”再去看待壹件事情，感受情緒的存在，不作評論，更不要對號入座。當我們有能力與自己的內在保持平衡時，會覺得內心很自由。學會認輸、學會道歉、學會認慫。我們需要壹種對自己情緒覺察的能力，更是需要建立壹種正知正見的觀念，讓能量流動起來。喜歡她的風趣幽默與直接。
最後，總結壹天的收獲，我覺得更多的是壹種對情緒的新認知，不管有什麽情緒，我們應該先接受它，而不用立刻去對抗它、評論它，感受情緒的所在，體驗能感受到情緒的壹種真幸福。最後再次感受行動派的福利。