首先對於裝備，我以前不太喜歡速幹衣的，覺得沒有質感，不吸汗。原來速幹是為了不被汗水浸濕身體更好的，哈哈，我又有理由買運動衣了。運動鞋，本來我也沒那麽講究的，除了打羽毛球固定的羽毛球鞋，沒想過跑步也需要專門的跑鞋，以為就是運動鞋都能跑步的。不過幸好我的體重不是那麽重，壹般的運動鞋都可以跑得了。有個溫馨提示很好，買些真的下午去買鞋比較舒服的，早晚買鞋都不太合適的，親身經歷，這個是非常認同的。
我之前都不知道自己壹直以來，跑步的呼吸都是不正確的。人真的無法去賺到認知以外的錢吖，也是用了壹個錯誤的方法去呼吸，導致現在身材變形。除了錯誤的呼吸，我還做錯了壹個，以前運動很累的時候，總是喜歡去足浴或者按摩，想不到這個是相反作用的，先冷處理我們的勞累感，然後可以用冰敷來舒緩肌肉緊張感，這個是壹直都錯誤認知的方面，以後真得好好改改。
至於如何成為壹個跑者。我覺得可以總結壹下：行動，循序漸進地堅持，並持之以恒。
不說了，我要早點睡，明天找時間開跑。
行動+堅持是成功的靠山，加油！