舞狀元跳舞毯怎麽用：
1.首先檢查TV跳舞毯賣家有無提供外接電源或電池盒.
2.再檢查跳舞毯的三根連接線:紅線和白線是音頻線,黃線是視頻線,有無接觸不良.
3.連接TV,把跳舞毯的三根輸出線分別插進TV相應色彩的AV孔中即可.
4.接好電源後,打開TV,並調到AV模式.再打揩跳舞毯電源開關,TV屏幕上就出現了開機畫面.
5.按跳舞毯右上方的START鍵，進入選擇畫面，然後按←→鍵可以選擇不同的舞曲，***有36首舞曲可供選擇。按↑↓鍵可以選擇遊戲的難度，難度分EASY、NORMAL、HARD3級，難度越大，箭頭速度越快。
6.再按START，音樂開始，玩家必須根據電視機屏幕上的箭頭批示來踩踏跳舞毯上相應的箭頭。跳舞毯將根據玩家踩踏的準確性給出評分，評分有五級，即PERFECT、GREAT、GOOD、BOO和MISS，MISS表示完全沒有踏中，不予記分。壹首舞曲結束後，將會有總的評分。
7.壹首舞曲結束後，按START鍵重新開始。跳舞過程中按SELECT鍵退出。
使用過程中的壹些註意事項：
1.娛樂時間不宜過長：青少年正處生長發育期，其機體骨骼中的有機質較多而無機質較少，如果長時間沈迷跳舞，腿老是向著幾個方向不停地跳，不利骨骼的正常發育，嚴重的可導致骨骼變形。醫學研究認為，有氧運動是最佳的減肥運動，其特點是強度低、有節奏、不中斷。對技巧要求不高，比如步行、跑步、遊泳、跳舞等，這些有氧運動可以消耗體內多余脂肪，達到減肥目的。但是，如果長時間地跳舞毯健身，持續不斷地壹路攀升跳下去，很快就會變成劇烈運動，出現無氧運動，不利身心保健。為此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，壹般中等運動強度，持續30分鐘以上的運動，就可達到減肥健身的目的。專家建議：跳舞時間最好不要超過1小時。
2.健美當防小腿變粗：運動醫學研究認為在跳舞毯上跳舞，牽動到的肌肉主要是膝關節的伸肌和屈肌、踝關節等，關節能扭屈較少，不容易遭受損傷。但是，由於跳動時壹般是前腳掌著地，小腿的三頭肌——腓腸肌二個頭，比目魚肌壹個頭的運動量比較大，上身只是起到平衡作用，天長日久，小腿的肌肉會很發達。為此，愛美女士當心小腿變粗而降低雙腿魅力，只要時間不超過30分鐘就沒有問題哦！
3.飯後不宜馬上跳舞：飯後消化器官血液循環大增，以幫助食物的消化。如果飯後立即跳舞，血液就會流向運動器官，使消化器官的血液量受到影響，不利食物消化。飯後胃中處於飽和狀態，如果常在此時忘情跳舞，容易引起胃下垂。劇烈的運動還可能導致胃腸痙攣而胃疼，有心腦血管疾病者和高度近視眼者，也不宜飯後跳舞。壹般說來，宜飯後休息40分鐘左右，再行跳舞娛樂。
4.娛樂環境應通風良好：無論是到娛樂場所，還是在家中搞跳舞毯健身活動，壹定要註意環境衛生，通風良好。因為，在跳舞活動中，人體新陳代謝旺盛，呼吸循環與血液循環加快，人體對氧氣的需求相應增加。為此，娛樂環境要常開門窗，讓空氣流通，以呼吸新鮮空氣使人精神振奮。
5.保持玩跳舞毯的場地為四周2米無障礙物：無論在任何地方玩耍都需要壹個合適的場合，場地，在玩跳舞毯的時候請註意四周的環境和有無尖利的障礙物，這樣對不必要的以外發生。