原地轉法的做法及要求：
動作要領：
1、向右(左)轉。
口令：向右(左)——轉。
要領，以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體和腳壹致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
2、向後轉。
口令：向後——轉。
要領：按向右轉的要領向後轉180度。
3、半面向右(左)轉。
口令：半面向右(左)——轉。
要領：按向右(左)轉的要領轉45度。
動作標準與要求：
上體正直，動作迅速、準確、協調、節奏分明。要求做到，“快、穩、準”。“快”即轉體快、靠腳快；“穩”即身體要穩，轉動時腰桿挺直，身體重心落在支撐腿上；“準”即轉體角度要準，靠腳要齊。
訓練重點和難點：
訓練重點是轉體的速度和協調壹致。停止間轉法用力部位是通過兩腿交錯用力，再通過腳跟、腳掌的作用力，使身體迅速轉向新方向。在轉動中腰要挺直，使上體和腿保持壹致。
訓練步驟：
1、分解動作練習
口令：分解動作，向右(左、後)——轉。
要領：聽到“分解動作，向右(左、後)——轉”的口令，按要領轉向新方向，不靠腳；聽到“二”的口令，迅速靠腳成立正姿勢。
主要解決的問題：轉動時用力的部位和靠腳的力量。
練習時應做到，轉體迅速，上體穩固，兩手不得外張，眼睛平視，直腿靠腳。
2、連貫動作練習
主要解決的問題，轉體和靠腳的速度及協調性。
練習時應做到：“兩快壹穩”。結合“十”字線反復練習。
常犯毛病和糾正方法：
1、轉體時，上下體轉動不壹致。
糾正方法：強調兩腿挺直，腰幹當家，使上體和腿壹致轉動。
2、轉動和靠腳時，身體站不穩、晃動。
糾正方法：要註意掌握好重心的移動，向左(右)轉動時，身體重心落在左(右)腳跟上，向後轉動時，身體重心大部分落在右腳跟上。在轉正身體後腳掌迅速著地，後方腿蹬直，襠部夾緊。
3、靠腳時外掃、跺腳。
糾正方法：由慢到快地反復體會取捷徑靠腳的要領，靠腳時註意膝蓋用力向後挺壓，以防止彎腿、跺腳。
4、靠腿時速度慢，無力。
糾正方法：註意腳跟、腳腕發力，使腳內側加速加力前靠。