1、很自責是指在某個事情上表現得非常內疚、懊悔或自我責備。當面對錯誤或不足時，產生壹種責任心和愧疚感，希望通過反思和改進來糾正過錯或提高自身水平。
2、自責則更多地強調壹種負面情緒，是指在某個事情上過度自我批評或自責，產生嚴重的內疚感、自我厭惡和否定自我價值。