這是壹個有關節約時間的列表，妳可能想到過也可能沒有。遵循壹部分規則，妳很可能每天多出幾個小時來。全部遵循這些規則，妳會發現手頭的時間很寬裕。這是個吸引人的話題，不是嗎？這裏的10個方法可以徹底改變妳的生活，空余出那些妳原以為無法節約的時間。
『壹天36小時規則1：調整睡眠』 有些人每天只睡3到5個小時就可以（真讓人羨慕），但另外壹些人需要多於9小時才感覺休息好了。當然壹部分原因是遺傳和環境因素。我想說的是有辦法讓我們每個人都減少睡眠同時又不覺得疲倦。建議如下：
每天定時起床：我是從Steve Pavlina的很棒的blog知道這個方法的。我試了壹下就迷上它了。這個方法很簡單，只要讓妳的鬧鐘每天早晨定時響起來就好了。鬧鐘響了就起床，晚上困了再睡覺，不困就別上床。Steve說這個辦法每周可以節約10到15個小時，我覺得他完全正確。
讓妳的臥室安靜幽暗：很多人在臥室活動，光線亮聲音吵。應該盡量減少臥室的音量（如果妳的公寓或鄰居很吵，試試空氣凈化器或者白噪聲發生器）。逐步減少或消除睡覺時臥室的光線（厚的窗簾或者深色的材料效果很好）。還要盡可能的把帶來刺激的東西（比如電視）拿出臥室。
體驗小睡（polyphasic sleep）：小睡是壹種將壹天的睡眠降低到2至5小時的方法。我沒有嘗試過所以不知道是否可行，不過妳可以再去Steve的blog看看這種不尋常的卻又有潛在效果的睡眠方法。
優化睡眠節約的時間 ＝ 約1。5小時『壹天36小時規則2：優化食譜』人在消化和排泄上花費的能量要比其他多的多。以飲食形式進入人體的壹切直接影響了人的精力，同時也影響必要的睡眠時間。幾年前我特別胖， 每天吸收大量卡路裏和蛋白質。結果呢？我需要大量的睡眠。有時候睡10到11個小時（大運動量也沒效果）。
現在的我正相反，我更合理（也更正確）的吃蔬菜、水果、谷物、肉類和油脂的混合食品。精力上的差異很明顯，我比以前睡的少了。我的食譜仍需要改進，但它已經在我每壹天每壹個小時裏改變著我。
優化食譜節約的時間 ＝ 約1。5小時『壹天36小時規則3：多線工作』多線工作，看起來很正確。如果同時能做兩件事，那壹天下來就能做更多事情。但是它沒有缺陷嗎？壹位在路上開車同時又打著電話的女士，可能不是多線工作的好例子。
不過我要說，如果做的好，多線工作是節約時間的最佳途徑。邊打電話邊進行“不費腦”的活動是個好方法。對大多數人，洗衣服洗盤子就是壹種不用思考的活動。為什麽不在這同時打個電話，起到壹石二鳥的作用呢？記住，收發郵件和看電視不是“不費腦”活動。而且，沒什麽事情比和壹個心不在焉的家夥打電話更讓人討厭的了。
另壹個多線工作的方法是把鍛煉身體融入平時的活動裏。要追上壹個朋友，用慢跑的方法，同時也就完成了日常的運動。我讀書或者坐在電腦前的時候經常伸懶腰，我有壹個鍛煉用的球，收郵件的時候拿出來玩玩，有點兒BT不過對我很有效。
有成千上萬的辦法，它們都能使妳在日常事務過程中鍛煉身體。這絕對是個提高效率並且保持好體型的好辦法。
多線工作節約的時間 ＝ 約2小時『壹天36小時規則4：使自己井然有序』妳真應該讓自己變得有條理，因為它節約時間並且減輕壓力。這方面有很多不同的方法和策略，我發現其中最好的（也是我在用的）是David Allen的Getting Things Done方法。GTD，就是壹個掌握和管理需要做和需要記住的事情。它非常有效，因為它能讓妳從雜亂的小事中解脫出來，釋放妳的“精神內存”，讓妳有時間思考更重要的事情，提高創造力。
David Allen的方法並不是唯壹的。很多人用Franklin-Covey、Tony Robbin的生活管理方法或者其他什麽。我不知道哪個最好，但我認為重要的是我們都應該采用壹個這樣的方法，那樣的話，像“記得買牙膏”這樣的事兒就不會消耗我們丁點的腦細胞。
同樣，關於GTD也有成千上萬的方法。了解這些方法的投資很大程度上是值得的。妳不但會變得更積極，也會變得輕松，精力充沛，然後有壹次增加了壹天中的時間。
使自己井然有序節約的時間 ＝ 約2小時『壹天36小時規則5：提高打字速度』在這個電腦時代，鍵盤是我們交流的主要形式。我估計壹個人每天平均打字1到2小時，這是個毫無根據的猜想。打字，可能是發郵件、聊天、寫備忘錄、寫報告等等。有些人可能多些，有些人則可能不到。所以假設人均1。5小時。
那麽假設妳現在每分鐘輸入40個單詞，如果提高到60個，拿就節約了33%的打字時間。提高到80個每分鐘就節約了50%。可能每天能節約半小時甚至45分鐘。這樣下來，壹年十年（別說壹輩子）能省下巨量的時間。
讓人驚訝的是壹方面我們在工作上花錢買壹些有用的軟件，另壹方面很多人還不會盲打。這讓我發瘋。打字越快交流就越簡單明了。鍵盤使妳和這個世界交流和分享。
我強烈建議大家花點時間（每天幾分鐘）來提高打字速度。我用過壹個軟件TypingMaster，我也很喜歡。它很容易使用，甚至可以設置為追蹤妳的實時打字，這樣它就會把妳常漏掉的字詞加入特別訓練裏。這對於每天的打字訓練來說很節約時間。
提高打字速度節約的時間 ＝ 約0。75小時『壹天36小時規則6：提高閱讀速度』和打字壹樣，提高閱讀速度同樣會提高效率和節約時間。人和人不同，但是平均下來我們每天都要閱讀壹到兩個小時。無論是早報、郵件、工作學習的文章或者是暢銷書，這個時代需要我們不停的閱讀。
事實是，大多數人的閱讀習慣不夠好。他們閱讀速度慢，經常為了了解某些東西反復閱讀。結果是要麽不再讀（讀的太慢又無法領會內容只會讓妳不舒服），要麽是在閱讀上花了不必要的時間。
和打字壹樣，又多種方法提高閱讀能力。我列出壹些方法：
Active Reading－做不好閱讀的壹個原因是，當閱讀時我們完全處於被動。大腦在活躍的時候更容易集中精力，做到這點最好的辦法時記筆記。讀書的時候做標記，劃出段落、快速記筆記等等。妳會發現自己的理解跟上了閱讀速度（即使除了做標記的時間）。做標記的另壹個重要作用是以後妳回過頭再讀的時候，可以更加快速高效。
提高閱讀速度節約的時間 ＝ 約0。75小時『壹天36小時規則7：使用音頻學習』我開始LearnOutLoud。com的學習過程，可能最重要的原因是我堅信使用音頻教材確實可以增加時間。同樣，也使妳對那些過去浪費掉的低效率的時間充滿樂趣和充實感。
使用音頻也是多線工作的好例子。我每天都聽幾個小時的有聲書或者podcasts。我在開車、鍛煉或者在家做雜事的時候聽。過去的壹年我瘋狂的聽了大量的書，包括完整版的My Life（克林頓）和The World is Flat（Thomas Friedman），這些書我永遠沒時間坐下來讀。同樣，我還通過podcast“參加”了壹些會議。
感謝iPod和其他壹些MP3播放器，否則用音頻學習就沒這麽容易了。我喜歡做的壹件事是，出去跑步同時聽壹些podcast或者有聲書。這對身體和頭腦都是壹個鍛煉。
我堅信今後幾年是用音頻學習的革命。人們時間越來越少，壹點點讀自己需要的信息會消耗更多的時間。聽是個絕好辦法，同樣會影響妳的生活。
使用音頻學習 節約的時間 ＝ 約1。5小時『壹天36小時規則8：善用軟件』選擇正確的軟件能節約大量時間。當然，不是所有軟件都會節約妳的時間，有些就很耗時間，比如掃雷：） 有些軟件能給妳每天、沒月增加不少時間，下面是我發現的幾個：
Cloudmark Spamblocker（或者其他反垃圾軟件），清理垃圾郵件很浪費時間，所以用軟件清除它們是很值得的。當然也可以選擇GMAIL這樣的郵件系統，它本身的過濾機制很有效。
Bloglines（或者其他RSS聚合工具），blog日益成為獲得信息的最佳途徑，通過聚合可以很容易的得到妳訂閱的信息。Bloglines甚至支持手機版本，很方便吧。
善用軟件 節約的時間 ＝ 約0。5小時『壹天36小時規則9：看電視的時間減半』有研究表明人均看電視時間是每天四小時。每天忙忙碌碌，居然花多於四個小時看電視？
我不否定所有電視節目，肯定有些節目能讓人娛樂壹下休息壹下，但我不能理解壹個人可以花壹生中大部分時間，只是為了大多數時候沒意義的事情。壹年半前我取消了有線電視服務。註意壹下自己在看什麽節目，還有為什麽看？如果妳壹天看四個小時，那減半就節約了兩小時。重復壹下，我認為有好節目而沒有那麽多好節目。
看電視的時間減半 節約的時間 ＝ 約2小時『壹天36小時規則9：向別人求助』最後的規則是找人幫助自己。這與妳的工作還有收入有關，假如妳是500強公司的CEO妳很容易找手下做這做那，又不用付錢。不過，其他人呢？
首先，人們是樂於幫助妳的，別不信。如果要搬家，何不找朋友來幫忙，那樣會省不少力氣。
另壹個可能性是和別人互助。比如妳需要清掃工作，那妳可以找壹些英語不好需要幫助的人，作為交換對方幫妳做清掃。這樣妳節約了時間，對方也受益，結果是雙贏。
這樣的機會很多只要妳努力發現。當然有人求助的時候也要樂於幫忙，這對於節約的時間來說不是問題，不是嗎？
另外有更好的省時辦法。網上有很多免費或者收取少量費用的服務可以幫妳，技術問題我貼到到Experts Exchange，很快就可以得到答案。非技術問題可以找Google Answers這樣的服務，收取少量費用但是妳會發現，和節約的時間相比是很值得的。
當然還有成千上萬的論壇，那裏的會有人免費為妳解答問題。
向別人求助 節約的時間＝約0。5小時把這些加起來，每天就可能會有12個小時。當然妳會有不同的看法，不過我希望能試驗壹下。時間是這個星球上最珍貴的商品，在壹些方面節約時間那妳就可以花時間去作其他的事，那些對妳最重要的，有目的的和感到高興的事。如果大家都這麽做，也許，會改變世界。