確實有很多方式可以延緩衰老，但是最重要的就是良好的生活習慣，加上我們平時的鍛煉。
壹，像我們平時都認為他們有好的化妝品，比較貴的那種，自己如果有那樣的化妝品的話，也可以返老頑童。其實我們錯了，他們在飲食上要比我們科學的很多，他們註重蔬菜和肉類水果均衡搭配，讓我們的身體補充各種能量。還有就是在休息上，也是特別有講究。壹般都是11點之前睡覺，早上六七點起床，作息習慣非常的正常。像我們平時壹般情況下，晚上12點，1點還沒有睡覺，我們經常說的壹句話就是夜生活才剛剛開始。
二，還有壹點就是平時註重鍛煉，早上起來以後跑跑步，或者沒事的時候練練瑜伽，遊泳還有健身等等都是可以的。我記得有壹次看節目，壹個女人已經60歲了，但是跟他的女兒沒有什麽差別，看起來就像是好姐妹壹樣。後來才知道她的媽媽特別喜歡健身，壹健身就是幾十年。我們可能時間短了，看不出來，但是時間長了，距離就拉開了。所以我們要培養自己體育方面的興趣愛好。
三，還有壹點延緩女人衰老的，就是心態壹定要好。如果每天有操不完的心，做不完的事情。給自己留的壹點變年輕的時間都沒有的話，那肯定是不會減緩衰老的。
我們可以看到，如果變得很年輕也是非常的容易的，心態好，吃好喝好，運動好，想不年輕都難。