王老師站起來抓著小靈的腳踝把雙腿幫她放回來，笑向冷老師說：“這孩子真不錯，腰柔，壓起來不費勁。”小靈腿被放下來後趴在凳子上小聲抽泣。
冷老師說：“接著壓肩，肩壓完後好好壓壓腳尖，我們要求的不僅要腰柔腿軟，其他部份也要柔軟。”說完後冷老師走到我們這邊來和我們交流意見。王老師抓緊小靈的胳膊把她的上半身向後拉起壹點來，用膝蓋抵做她的後背，壹只手壓做她的脖子下面壹點的地方，另壹支手抓做姑娘的雙手用力往後扳。姑娘輕聲啊了壹下，臉上露出痛苦的表情。冷老師對我們說：“小靈這姑娘長相漂亮，身材苗條，腿修長，先天條件很好。再加上腰腿綿軟，胯松，非常好壓，天生來就是練軟功的。缺點就是腳背腳尖不行，肩膀也差點。昨天許老師幫她壓腳尖，哭得要死。”
又轉身對王老師：“小王我跟妳說，讓她跪著，去拿繩子來綁著她的兩只手，這樣省力些。”果然有人去拿來壹條可能是專門用來綁著練功的粗繩。王老師放小靈起來，讓她跪在地板上象犯人壹樣把雙手手腕綁在壹起，然後往上拉起來，到頭頂以後就往後壓。越往後，小靈的痛苦越大，跪著的身子也往下溜。冷老師走到小靈面前，把小靈的兩只胳膊往下壓。王老師在小靈身後把小靈的兩只手並在壹起向下拉伸。冷老師在前面壓小靈的肩和胳膊。直到壓得雙手背在身後。小靈的整個臉撲在冷老師懷裏，表情看不見。但是我們可以想象她此時壹定在苦苦的哭泣。等雙手壓得反剪到後腰上，冷老師推開懷裏的小靈，把她的身子支起來。我們看到小靈的臉完全通紅，臉上全是淚水和汗水。冷老師說：“再把胳膊從後面拉回來。”王老師從後面開始往上推小靈的胳膊，推到與肩平行的地方，小靈又是疼痛難禁。老師繼續往上推，出於本能，小靈身體前傾想減輕痛苦。無奈冷老師在前面支起她的身體來，讓她直直跪著不能彎腰。快推到頭頂時冷老師接過小靈的雙臂往前拉，王老師又抱著小靈的身體往後扳。直到小靈的雙手給扳到最前面。本以為這個酷刑應該結束了，想不到冷老師又開始往上推小靈的手臂。推到頭頂上後她站起身來繞到小靈的身後往後拉她的胳膊。本來小靈是跪著的，冷老師讓她身體前倒，她在後面提著姑娘纖細的雙臂。用腳把姑娘的上半身踩在地上。小靈這時就象壹個正在受虐的女犯，任人彎折軟壓無力反抗。冷老師放開腳，擰起小靈的胳膊把她上半身提起來。然後往腿的方向折，直到折得身體成了兩截壹樣。讓姑娘的肩膀完全挨著腿，我們看著這個美麗的姑娘被老師折來彎去身體壓得變了形，臉也因極度痛苦漲得通紅而扭曲變形感到壹陣心疼。心裏感嘆到：柔術啊，真不知道妳是美麗的藝術還是殘忍的酷刑。老師象是在扭麻花壹樣的扭著小靈的身體。充耳不聞小靈的呻吟哭泣。還壹邊壓壹邊說：“不夠軟，還要再軟。。。。。。”
同行的壹位年輕女士悄聲說：“這些女孩子上輩子不知道做了什麽錯事，這輩子要受這樣的痛苦折磨。” 那邊有幾個姑娘在劈叉壓胯，壹個老師在幫壹個姑娘壓豎叉，兩個學員把那個姑娘的雙腿扳直，這位老師就往下按姑娘。直到讓她完全坐在地板上。另壹個姑娘可能軟度更好壹些，壓豎叉後老師坐在她臀部後面往腿上墊木塊，先把姑娘的腿往上擡，然後墊壹塊木頭。再慢慢擡高，又墊壹塊。姑娘在默默的流淚，墊了有4塊時老師轉到前面來為另壹條腿墊木塊，壹點壹點往上扳，壹塊壹塊的木塊往上加。直到把姑娘的腿墊成壹個V字型。
這邊小靈又上練功凳了。她平躺在凳上，王老師把她的兩腿打開到180度以後又硬往下壓。慢慢的小靈的雙腿打開已超過180。王老師命令另兩個學員過來壹左壹右拉住小靈的腿，她就在大腿根部使勁壓。直壓得小靈雙眼緊閉，呻吟不止。
那邊剛才壓成V字型的姑娘在壹根包了軟皮的柱子前面劈著豎叉，壹個老師把她的前腿擡起來放到柱子上，慢慢移動她的身體，讓她離柱子更近。直到最後她的前腿完全豎在自已上半身面前。後面另壹個老師繼續往前推她，讓她上半身完全貼近柱子，抱著自已的腿。老師加力壓。壓到最後這個MM雙手可以緊抱著柱子了。而前面那條腿就完全在自已的懷中。後面這個老師對她說：“抱緊柱子，不準松手。”過去拿了個也是包著軟布的大木墩子來把姑娘後面壹條腿墊起來，用腳踩姑娘的大腿根部。直到把胯完全踩到地板上。姑娘疼得嗚嗚直哭。老師踩著不放還說；“胯就得這樣壓才能松，痛是痛點，但是效果明顯。”
旁邊的丁老師指著另壹個女孩子對我們說：“看，她也是我們重點陪養的對象，她在練軟跪。”老師把這個女孩子彎曲得後背腰臀完全緊貼在壹起，雙膝跪在地上，頭從胯下伸出來。丁老師說：“這是人體最高限度的彎曲，我們可以把她放到壹個很小很小的盒子裏來進行表演。”
我們可以想象這個女孩子練習的時候會吃什麽樣的苦，受什麽樣的罪才能把身子折得可以裝進壹個小盒子。
休息了壹會兒後，白葉繼續練她的腿。教練讓她下了壹個橫叉，並拿來壹張凳子，讓凳子的四腿頂在墻壁上，凳面頂著已下好橫叉的白葉的屁股。教練這時又叫來了另壹個教練，兩人分別抓住白葉的雙腳，並將其向墻壁靠。經過幾分鐘的煎熬，白葉的雙腳終於貼在了墻壁上。而此時白葉已大汗淋漓，嘴唇也咬得發白。
而此時小雲正在家裏認真復習功課，準備明天的考試。可雖說是在念書，小雲的爸爸也不會讓小雲浪費練功的時間。小雲被要求用腳背站立著背書，直到把所有課文都背熟後，才能休息。然後是邊耗腿邊做數學，做錯壹道題便往她的腿下加壹塊墊子。小雲被弄得疲憊至極，可為了考試與練功兩不誤，也只得忍受了。
終於，腿踢完了，教練走過來要檢查她前兩天在家完成作業的情況，小雲立刻緊張起來，這幾天她爸爸出差，她便偷懶，少練了點，希望不要被教練看出來．
他先讓小雲趴在地上，並雙腿叉開180度．因為剛才踢過腿，小雲很輕松的完成這個動作．教練便壓了壓小雲的屁股，讓她的胯更緊的貼在地上，然後便用壹只腳踩住小雲的屁股，兩只手抓住小雲的右腿往上搬，當搬至200度時，趴在地上的小雲便開始掙紮了，並且開始呻吟．教練騰出壹只手摸了摸小雲大腿的根部，發現肌肉與韌帶都繃得非常緊，還沒有上次上課時的軟度，由此便可知小雲在家沒有認真練習．教練十分生氣，便將踩住小雲屁股的腳加大了力度，然後將小雲的右腿繼續用力往上搬，小雲疼得尖叫起來，眼淚汩汩流下，教練便說：
”誰叫妳在家沒有好好練？今天只有給妳加量！”
說罷，將小雲的右腿搬至220度左右，再叫壹個學生搬來兩個墊子墊在小雲的小腿下，使其保持220度的姿勢，然後去搬小雲的左腿．小雲又高聲尖叫起來終於，小雲的左腿也被搬到了220度，教練也照樣拿了兩個墊子墊在小雲腿下，使其保持姿勢。然後再拖了兩個沙袋放在小雲的屁股上，使其不能動彈。說：“先耗四十分鐘再說！”
此時，小雲已汗如雨下，胯部的疼痛已幾乎不能忍受，她只能慢慢等雙腿麻木，失去知覺。 終於四十分鐘結束，教練過來，松開了小雲的腿，小雲頓時又感覺到壹陣疼痛。但教練沒有讓她放松，馬上就給她壓腰。他讓小雲背向墻壁下腰抓住腳腕，然後把小雲向墻壁慢慢推去，使小雲的胸部與腰部完全貼在墻上，整個身體頂著墻壁呈對折狀，由於小雲腰部的柔韌性不是很好，加上前兩天沒有好好練習，她的腰與屁股還有很大壹段距離．教練便壹下壹下的壓著，使小雲的腰慢慢貼近屁股．但小雲此時已疼得死去活來，可她叫得越大聲，教練便壓得越重，好不容易熬到了五十下，教練才松手，把她扶起，讓她休息壹會，然後，再接著壓五十下．