聽說過《心流》嗎？它是美國著名心理學家、積極心理學奠基人米哈裏?契克森米哈賴的開山之作。30年前，作者在10萬多份調研數據的基礎上，開創性地提出“心流”這壹說法（概念），並在1990年出版這本書。該書解釋了什麽是心流，進入心流狀態的條件，以及如何從日常生活、休閑娛樂、工作人際中進入心流，獲得最優體驗。
那如何進入這種狀態就是非常極其關鍵的點了。不過，不用擔心，書中提了供很多方式方法來進入心流狀態：生理上包括五官及其體能和心理上包括閱讀、聽音樂以及創作等。但縱觀全書，妳會發現達到心流狀態，得到最優體驗，最關鍵的是精神能量的投放，也就是註意力的集中。做事達到忘我狀態，就是註意力高度集中、無暇他顧的時候。
那怎樣高度集中註意力，並將註意力投放到我們所做的事情上呢？當然是做自己喜歡的、感興趣的事情了。但生活不是說妳想做什麽就做什麽，所以，在這個過程中，妳不僅要學會怎樣從日常生活、工作、學習中創造樂趣，更要去問自己想要的，然後確定目標，將註意力投放在與目標相關的事情上，拒絕其他不相關的誘惑，並找到即時反饋的路徑，而好的即時反饋能讓妳更加專註、更加滿足。這時候妳的內心是和諧的，寧靜的，就像是海中跳躍的魚，空中飛翔的鳥，順風而起的風箏，壹切都是靈透的、輕盈的。這個時候的妳沒有繁雜的想法，沒有苦苦壓抑的沈重，這就是妳想要的幸福感了。
壹切痛苦、焦慮的源頭都是對自己現在狀態的不滿意，卻又不知如何去改變。找到生活癥結並消除它，樹立明確的目標，並積極專註的執行。可能不順利，但只要妳下定決心，妳總會感受到改變的快樂，感受到生活的美。
這本書不僅是研究心理積極學不可或缺的理論素材，對大眾讀者來說更是壹本提升幸福感和效率的行動指南，在壹定程度上，更可以看作是人生規劃指南。建議妳來閱讀，相信妳壹定不虛此行。