送妳19條養生知識，祝妳健康. 1、記住：睡覺是養生第壹要素。
睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是壹天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2 壹切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫.因為壹切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.壹切法從7a686964616fe59b9ee7ad9431333239306566心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是壹樣的，動物的病都是靠自己，人也能。 3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
有了正確的觀念，妳就會有正確的決定，妳就會有正確的行為，妳就可以預防許多疾病的發生。 4 人所具有的壹切智慧，絕對不是從書本裏學來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5 人是壹切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。 6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。
所以當人在生病的時候，壹定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。 7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。 9 暢通的經絡需要：清凈心。
壹切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。 10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。
11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是壹個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
12 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。
14 與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在妳得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這壹切。
15 健康，從調節心性開始。為了妳的健康，妳學佛吧。
學佛得到的快樂是人生最高的享受。 16 對於壹個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（壹是通過這裏所介紹的補充氣血的方法，二是通過 *** 打通氣機），病情才會顯現出來。
所以練功的人在功夫達到壹定水平後都會出現壹些“有病”的現象。這個時候要沈住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
17 人違背了養生法則，雖不壹定會立即得病，但壹旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則壹樣，妳違背了交通規則，不壹定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
18 人為什麽必須保持壹定的饑渴才是對養生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。
這和謙虛使人進步，自滿使人落後壹樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。 19 人要想健康，就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣，妳的體內才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放遊離的"虛火"損害妳體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗妳的"氣".所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故.。
2. 小學生健康小知識
當天的事情要當天完成；自己的事情要自己做；飯前便後勤洗手；禮貌待人，尊敬師長；講衛生，講文明。關心集體，愛護集體。 多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裏，應特別註意水分的補充，可改善眼睛黏膜幹澀狀態。 滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛幹澀，也會在藥房自行購買壹些眼藥水來點，但要註意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為 了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，壹般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質就很難說了。 冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是壹樣，壹次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。 平時可多吃些含有B-胡蘿蔔素的食品，如：紅蘿蔔、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。 生活方式與身心健康
3. 關於健康知識的資料
、1什麽是健康？ 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力， 2、心臟在人體的什麽部位？ 心臟位於人體胸腔內中部偏左，夾在兩肺之間。
心臟與本人的拳頭差不多大。 3、心臟有什麽功能？ 心臟是血液循環的動力器官，它好象壹臺血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全 身各器官。
4、怎樣註意心臟保健？ 1、經常鍛煉，增強心臟收縮力；2、不吸煙；3、低脂飲食，控制體重，預防動脈硬 化、冠心病；4、心情愉快，睡眠充足，勞逸結合。 5、肺在人體的什麽位置？ 肺位於胸腔內心臟的兩側，分左右兩肺。
6、肺有什麽功能？ 肺是人體的呼吸器官，吸進氧氣，呼出二氧化碳，進行氣體交換。 7、怎樣註意肺的保健？ 1、不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；2、勤開窗，濕式打掃，保持室內空 氣新鮮；3、廚房使用排油煙機：4、註意保暖，防止感冒和肺部感染；5、經常鍛練 ，增強呼吸功能和肺活量。
8、肝臟在人體的什麽部位？ 肝臟位於腹腔的右上部。 9、肝臟有哪些功能？ 肝臟是人體的“化工廠”：1、能分泌膽汁；2、加工利用從腸道吸收來的營養物質； 3、對人體內的各種有害物質解毒後排出體外。
10、怎樣保護肝臟？ 1、不酗酒；2、不吃黴變食物；3、不濫用藥物；4、積極預防病毒性肝炎。 11、胃在人體的什麽位置？ 胃位於腹腔的左上部。
12、胃的功能有哪些？ 1、胃是暫時貯存食物的“倉庫”；2、對食物中的蛋白質進行初步消化；3、胃酸有 壹定的殺滅細菌的作用。 13、怎樣註意胃的保健？ 1、定時定量進食，不暴飲暴食；2、不吸煙，不酗酒；3、少吃腌制、熏制、油煎食 物，否則易患胃癌；4、註意勞逸結合，心情樂觀開朗，防止潰瘍病。
14、腎位於人體什麽部位？ 腎臟俗稱“腰子”，位於後腰兩側，左右各壹個。 15、腎有什麽功能？ 腎是制造尿液的“工廠”，體內代謝產物和有害物質通過尿液排出體外。
16、怎樣保護腎臟？ 1、適當多喝開水；2、不要憋尿；3、註意外 *** 衛生（尤其女性），防止尿路感染； 4、預防上呼吸道感染，以防發生腎炎。 17、什麽是心理健康？ 心理健康表現為：1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關系；4、經 常保持穩定、樂觀的良好情緒。
18、怎樣保持情緒穩定、愉快？ 1、能正確認識自己、評價自己；2、熱愛生活，對前途充滿信心；3、善於忍讓克 制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；4、能冷靜對待歡樂與憂傷等突發事件。 19、怎樣正確處理好人際關系？ 1、加強思想道德修養，保持心理平衡；2、培養尊重他人、真誠待人、樂於助人的良 好個性；3、凡事相互諒解，能設身處地為對方著想；4、敢於堅持真理，維護正義。
20、保持口腔衛生每天必須刷幾次牙？ 每天刷兩次，早晚各壹次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔 的有效時間最長，刷牙後不要再吃食物。
4. 關於健康安全衛生知識的資料（200字）
在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什麽做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。
飯前便後要洗手，這也是講衛生的行為。說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康並不在於多吃東西，妳還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。
在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。衛生與健康是緊密相連的。
不講衛生不僅使身體容易生病，有時連妳寶貴的雙眼也會受到侵襲。當妳接觸過錢、黴舊的書之類的東西，妳可千萬不要去揉眼睛，否則，沾妳手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使妳患上沙眼，導致視力下降。
為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為壹點壹滴的生活小事。
比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。 人都是在生病的時候，才知道健康的重要性，體會到身體健康是多麽地幸福。
而健康呢，跟我們平時良好的衛生習慣有關。 良好的衛生習慣可不是抽象的概念，而是表現為壹點壹滴的生活小事。
比如：要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。我想，這些理論上的知識在我們讀小學的時候，老師家長們曾經教育過我們的。
關鍵是我們得時刻提醒自己。養成壹個非常良好的生活習慣。
其實衛生是處處都必須註意的，妳看，現在在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬不能去買，且不說他們這些東西是用什麽做的，光是擺攤的地方就很不衛生，灰塵很容易沾到食物。吃了容易生病。
說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康並不在於多吃東西，妳還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。
5. 衛生健康知識,誰有這方面的資料
談談衛生與健康 其實衛生是處處都必須註意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什麽做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。
飯前便後要洗手，這也是講衛生的行為。 說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康並不在於多吃東西，妳還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。
在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。 衛生與健康是緊密相連的。
不講衛生不僅使身體容易生病，有時連妳寶貴的雙眼也會受到侵襲。當妳接觸過錢、黴舊的書之類的東西，妳可千萬不要去揉眼睛，否則，沾妳手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使妳患上沙眼，導致視力下降。
為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為壹點壹滴的生活小事。
比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。 人都是在生病的時候，才知道健康的重要性，體會到身體健康是多麽地幸福。
而健康呢，跟我們平時良好的衛生習慣有關。 良好的衛生習慣可不是抽象的概念，而是表現為壹點壹滴的生活小事。
比如：要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。我想，這些理論上的知識在我們讀小學的時候，老師家長們曾經教育過我們的。
關鍵是我們得時刻提醒自己。養成壹個非常良好的生活習慣。
其實衛生是處處都必須註意的，妳看，現在在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬不能去買，且不說他們這些東西是用什麽做的，光是擺攤的地方就很不衛生，灰塵很容易沾到食物。吃了容易生病。
說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康並不在於多吃東西，妳還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。
6. 小學生健康知識小常識
、讀寫時眼離書本的距離應該壹尺。
2、要保護好牙齒壹定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到註意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
5、心臟在人體的左胸部。
6、肺在人體的胸腔裏。
7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公***場所去。
8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。
9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：註意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。
10、老鼠主要會傳播流行性出血熱.
五、六年級掌握。
11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。
13、吸煙可致肺癌。
14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。
15、被狗咬後壹定要及時到防疫部門處理傷口和註射狂犬疫苗。
第二部分：
1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之壹。
2、正確的讀寫姿勢有利於保護視力。
3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。
4、紅眼病流行時，不可以到遊泳池去遊泳。
5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。
6、預防近視主要是要做到“三要三不要”。
7、甲型肝炎是壹種傳染性很強的傳染病。
8、按時接種卡介苗是預防肺結核安全、有效的方法。
五、六年級掌握：
9、糖對保護肝臟有好處。
10、我們不僅要搞好家庭內部的衛生，而且要搞好環境衛生。
11、體育鍛煉有利於我們生長發育和增強體質。
12、青春前期男生應 *** 緊身褲，女生應不束胸、不束腰、 *** 高跟鞋。
13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。
14、預防碘缺乏病最簡單、經濟的方法是長期堅持食用碘鹽。
第三部分：
1、我們的身體是由頭、頸.軀幹和四肢組成。
2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。
3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下裏外要都刷到。
4、胃的功能是消化食物，吸收營養物質，排出渣滓。
5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。
6、真正的健康是指壹個人的身體、心理和適應社會，環境的能力都處在良好的狀態.
7. 小學生健康小常識,快
1、飯前便後要洗手；
2、每天早晚刷牙；
3、定期洗澡、理發、剪指甲；
4、服裝整潔；
5、勤曬被褥；
6、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；
7、每天進行壹次鍛煉；
8、不吸煙，不酗酒；
9、按時讓孩子參加計劃免疫；
10、主動學習衛生知識。
1、室內整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；
2、室內無異味，空氣新鮮；
3、公***場所有禁煙標誌；
4、廚房竈具幹凈，碗筷幹凈，生熟食品分開；
5、廚房通風良好；
6、廁所無臭、無蠅，便池無尿堿；
7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；
8、陽臺封閉規範；
9、遵守交通規則，避免意外事故；
10、開展有益身心的文娛體育活動。
1、室內整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；
2、室內無異味，空氣新鮮；
3、公***場所有禁煙標誌；
4、廚房竈具幹凈，碗筷幹凈，生熟食品分開；
5、廚房通風良好；
6、廁所無臭、無蠅，便池無尿堿；
7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；
8、陽臺封閉規範；
9、遵守交通規則，避免意外事故；
10、開展有益身心的文娛體育活動。
1、室內整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；
2、室內無異味，空氣新鮮；
3、公***場所有禁煙標誌；
4、廚房竈具幹凈，碗筷幹凈，生熟食品分開；
5、廚房通風良好；
6、廁所無臭、無蠅，便池無尿堿；
7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；
8、陽臺封閉規範；
9、遵守交通規則，避免意外事故；
10、開展有益身心的文娛體育活動。
8. 衛生小知識,二十個以上
1、衣服穿的時間長了磨擦的地方發亮怎麽辦？
是用半杯醋加半杯水調和起來，然後將混合液敷在發亮的衣服部位上。摸著略幹之後再敷壹次，等到衣服幹了之後再墊壹塊幹凈的布加以低溫熨燙，之後您就會發現熨燙後的衣服就沒有以前那麽亮了。
2、仿真首飾如何不掉色？
當妳買回漂亮的首飾後，用無色指甲油均勻塗在它表面，特別是首飾接扣處容易被磨損，更要多塗幾層加強保護。當然了，這種保鮮是有時限的，壹旦指甲油脫落就要趕緊補塗壹層，不給它重新接觸空氣的機會。
3、如何清洗廚房紗窗？
取壹鋁盆，放入100克面粉，加水打成稀面糊，趁熱刷在紗窗的兩面並抹勻。過10分鐘後用刷子反復刷幾次，再用水沖洗，油膩就沒了。
4、在天的絲綢衣服怎麽收藏？
為防壓皺，收藏時應放在衣櫃上層，在上面放幾塊襯布，可減少潮氣進入衣櫃。存放絲綢衣物，勿使用樟腦丸，否則衣服會變黃。還註意不要將棉絲綢服裝與真絲綢服裝混放在壹起，以免使真絲綢服裝變色。
5、如何去除衣服異味？
我們可以用食鹽來處理。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，須先用食鹽水浸泡幹凈。
6、如何防止家中電視、音響沾上灰塵？
將衣服柔軟劑以十倍的水稀釋，再用紙巾或軟布蘸取輕拭表面，這時妳就發現灰塵就不像以前那樣很快就粘附在電器上，這主要是柔軟精起到了防靜電的作用。
7、地墊如何防滑？
在地墊下放壹塊保鮮膜，這樣增加了地墊和地板之間的摩擦力，自然也就不會打滑了。
8、如何防止沙發上的竹片墊滑落？
完全避免是不太容易，但是我們這裏有壹個方法您可以試試。就是水果的包裝，泡沫塑料制成的網，在壹些材料市場上能夠買到大塊的，您把它剪成合適的大小，然後墊到竹席和沙發之間，就能夠有效的增加它們的摩擦力，這樣竹席就不會輕易掉下來了。
9、如何防止切辣椒不辣手？
用壹點食醋搓手，辣椒中產生辣的物質叫辣堿，而醋為酸性，可以中和辣堿帶來的不適感覺。也可以在水盆中加入壹點冰水浸泡，但冰不要放的太多。否則太涼我們的手指也承受不了。
10、如何防止新菜板不裂？
新菜板放到濃鹽水中浸泡12到24小時，然後沖洗幹凈再使用就不容易開裂了。
11、如何巧剝蒜？
可以用洗碗用的塑料手套，厚壹點的手套比較好，因為它比較澀，摩擦力大可以剝的比較快，那方法就是把大蒜放入手套中，搓揉既可。
12、如何去除弄在頭發上的口香糖？
將浴室裏的潤發乳抹在口香糖及頭發上，然後用幹布或紙巾包住，輕輕往下捋，就可以將口香糖從頭發上擦掉。
13、把502萬能膠弄在衣服上了如何清除？
可以用香蕉水滴在膠漬上，再用刷子不停刷，等膠變軟從衣物上脫下來後。再用清水漂洗。香蕉水在建材商店買得到。
14、汗漬能讓白襯衫發黃，怎麽能變白？
先用噴霧器在汗漬處噴壹些經過稀釋的醋，過壹會再洗，效果很好；如果是腋下發黃嚴重的地方，可以把發黃的地方浸泡在酒精中半小時到壹小時，然後用肥皂揉搓，再用清水洗凈。
15、如何去除微波爐異味？
先用噴霧器在汗漬處噴壹些經過稀釋的醋，過壹會再洗，效果很好；如果是腋下發黃嚴重的地方，可以把發黃的地方浸泡在酒精中半小時到壹小時，然後用肥皂揉搓，再用清水洗凈。
16、在日常化妝時，如果把睫毛膏或眼線液塗的需要的部位以外怎麽辦？
在棉簽上沾上少許的嬰兒潤膚乳，輕輕擦幾下，眼皮上的睫毛膏就沒有了。眼線筆擦除起來也比較麻煩。除了可以使用嬰兒潤膚乳擦除，還能用無色的潤唇膏擦除。 在棉簽上蘸少許潤唇膏，把它塗抹在眼線上，多余的眼線也沒有了。
17、結塊的白砂糖如何恢復原狀？
將砂糖塊放入盤中，用微波爐加熱五分鐘。但要根據砂糖量的不同，如果加熱時間過長，砂糖將會融化。
18、怎樣在不切斷電源的情況下去除冰箱的異味？
平時放喝過的茶葉或者咖啡渣，有人說怎麽洗也洗不掉，可以買醫用酒精擦壹遍，異味就能去除。
19、遊泳時泳鏡起霧怎麽辦？
內側塗洗發水或自己的口水。
20、大米生蟲怎麽辦？
將適量花椒和八角用布袋包好放入米袋中，即可使大米避免米蟲侵害。
21、緩解牙痛的方法。
妳可以切壹片生姜，咬在痛的地方，就可以緩解壹下要命的牙痛，因為中醫認為生姜有解毒、殺菌、止痛的作用。
9. 健康衛生知識
1、平時加強體育鍛煉，增強體質。
2、室內經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公***場所。
4、要註意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據氣候變化註意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家裏的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）
8、壹定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
另外，對於過敏體質的，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別註意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園裏，鮮花房，家裏不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
10. 健康小知識 手抄報
1、學習與休息□ 適當休息有利於學習。
睡眠是最自然、最完全的壹種休息。睡眠太少或太多，對於健康和學習都不利，小學生每天睡眠以10小時為好，除了要有充足睡眠外，還要有適當的運動式的休息，才能更好地增進健康，提高學習效率。
□ 2、怎樣治療感冒 □ 患了感冒，如不適當休息，病情可能加重。得病時，要多喝點開水，吃較容易消化的食物和預防再受涼。
必要時吃壹點中藥或西藥，為了避免感冒的反復發病，平時要加強體育鍛煉，增強體質。 □ 3、流腦癥狀及預防 □ 流腦的流行季節在冬春季。
這種病主要是通過飛沫傳染，有發熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現用手指壓不退的出血點等癥狀，病情嚴重的會危及生命。預防流腦，要避免去病人家串門，居室要常開窗通風，被褥要勤曬，流行季節前可按規定打流腦菌苗預防針。
病人要就地隔離治療。 □ 5、預防白喉 □ 白喉是白喉桿菌引起的急性呼吸道傳染病，冬春天較多見。
病人有發燒、咳嗽、喉嚨痛。看東西困難，聲音嘶啞等癥狀，咽喉部有壹層不容易擦掉的白膜。
治療不及時的，有生命危險，預防白喉的主要辦法是，按免疫程序打預防針。 □ 6、預防食物中毒 □ 食物中毒是由於吃進有毒的或者受某些細菌汙染的東西而引起的疾病，嚴重的有生命危險。
因此，要避免誤食有毒的東西，如有毒的野菇、河豚魚，發了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質食品；隔餐食物要回鍋煮透。 □ 7、預防傳染性肝炎 □ 病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等，它對人體健康有嚴重危害。
預防這種病，要隔離傳染源，病人用過的日用品和註射器等要消毒處理；搞好糞便管理和飲水、飲食衛生及個人衛生；打預防針和加強體育鍛煉，增強抵抗力等。 前便後要洗手等。
□ 9、競技綜合癥與復習迎考衛生保健 □ 復習迎考時候由於過度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠， 記憶力減退等現象，稱為競技綜合癥。因此，復習迎考階段要科學地安排學習與生活。
在抓緊復習功課的時候，要避免過度緊張和興奮，還要適當參加壹些體育活動，適當增加營養並講究飲食衛生，保證充足的睡眠。