沒有人安慰，孩子遠在歐洲，壹句問候的話沒有，觀念也跟那邊的人壹樣啦，從來不會跟我有微信，電話，溝通。如果不是我每次跟她聯系，可能我們就會斷了聯系。
有個姐姐會關心我，但是都有自己的家。
我自認為自己非常堅強，在表面看起來很開朗。
從來不會交朋友，不會參加任何聚會。幾天不洗臉，更加不會去化妝。不想跟任何人來往，只想壹個人在家裏。
自己養了壹只泰迪姑娘，有了她的陪伴，感覺心裏暖暖的很貼心。
遇到不順心的事情，自己大聲嚎哭，……。
感覺沒有什麽可牽掛的啦，把壹切都看透了，也就什麽都不怕了，……。
抑郁癥我已經歷幾十年了，曾經用刀割手腕，暴飲暴食用吃來安慰自己，或是封閉自己不出門，不洗臉，不梳頭，不化妝，不交際，不想見任何人。盡管這樣，我能讓身邊的家人，同事完全看不出我有異樣。他們眼中的我，開朗，率真，樂觀，有品味。哪壹天得知我自殺，腦補他們的表情會是壹臉驚訝，怎麽可能。呵呵，抑郁癥沒人能幫得了妳，自己救自己，不斷地重復抑郁不斷地修復心傷。會在某個點復發，又必需用強大的自我來對抗。如何讓自己強大，我慢慢學會坦然面對人生的壹切苦難。哪怕明天就死去，那又怎樣。秦皇漢武之類帝王也不過深埋腳下，何況我這平凡如鴻毛壹樣的存在。
我從16年有癥狀開始吃藥 每年冬天都得吃藥 今年本來還可以想不吃藥半年了 可遇到點不開心的事就後背痛了 之後壹個月沒調理好 又是從壹個怪圈走不出來 心情無法用語言表達 就又吃藥了 付作用很大 我也再堅持 這個病怕孤獨 壹定要分散註意力 的多找親人 朋友壹起玩 要有信心壹定能戰勝它 我覺得是與我的神經敏感有直接關系 心細切想事太多 要把頭腦清零 說的容易 難也要做 祝早日康復
我抑郁癥兩年了，曾經自殺了兩次都被發現就活，總覺得活著很無聊，不願意見人，也不想出門，壹個人在家總是睡覺也不想吃飯。去年底朋友強拉著我去 旅遊 ，回來後我感覺好壹些。 旅遊 期間腦子裏什麽都不想，從那以後我就常常出去 旅遊 ，現在身體好多了。
妳只是抑郁，而不是抑郁癥，所以，自己能走出來，可喜可賀。我二十年前由於母親和哥哥在三個月內相繼突然離世，心情不好，好長壹段時間大約三年多走不出來，經常突然嚎啕大哭，不分場合地點，不合群，不高興，後來去找心理專家，她說不是抑郁癥，可隨著時間推移，自我調節就可自愈。果然，我後來不治而愈了。
從小特別害怕壹個人，想到壹個人生活的人就會可憐人家，覺得好孤獨。而如今我也只剩下自己壹個人了，姥姥姥爺媽媽相繼離世，我人生中最重要的人都離開我了。我也不知道自己到底做了什麽，把她們都丟了。我現在壹夜壹夜開燈睡覺，隔壹倆個小時就醒，不敢想媽媽。
妳非常棒，因為能從這種情緒裏走出來，是需要超強的毅力，因為有時候人陷入情緒的漩渦裏，很難走出來，而且自己會越來越低沈，內心沒有強大的信念，是很難走出來的，而且會反復，妳可以把自己對待抑郁的情緒寫出來，可以幫助更多的人走出困境。
我也經歷過情緒低落的時候，經常會感到無名的悲傷，不知道自己怎麽了，而且很煩躁，後來我就參加爬山，騎行，鍛煉身體，健身房鍛煉，學習攝影，參加讀書會，豐富自己的生活，通過學習知道怎麽面對情緒，生活變得越來越有意義了。
我以前也有抑郁癥，我整天在家裏壹個人的時候就哭，淚流滿面，感覺人活著好無聊，我知道我不正常，我就自己克制改變現狀。多與人交流，現在已經好了，感覺人活著無聊的感覺沒有了，我很高興，廣場舞，整天都很高興。
妳要走出來，其實非常簡單，只有七級臺階。
但是，就是這七級臺階，把人鎖住，妳連壹級都上不了。不是妳不堅強，不是妳沒有能力，更不是妳不想，而是妳根本不知道臺階在哪裏。
就算臺階就擺在那，在妳面前，妳也看不見。比如山上有靈芝草，有多少人認識？搞中醫的人才認識靈芝草，但是有多少人相信中醫。
很多人得了抑郁癥都往醫院跑，但是醫院治標不治本，他們只是利用藥物控制神經遞質的濃度，減少神經遞質的消耗，但是他們沒有辦法提高神經遞質的產量。壹旦回歸正常生活，面對相同的環境，病情又復發。
而且，藥物是有副作用，會讓生活更加復雜化，惡性循環。向廢人方向發展。
網絡上，這樣的求救文章很多。但是，基本上就是發泄壹下而已，並不是真正在找方法。不管下面留言提供多少方法，他們都只會看那些符合自己繼續“自虐”的素材，而那些希望他們可以解脫的方法和祝福、願望的文字（素材），往往變成他們“得意”的能量。
這個怎麽說，真不好理解，只是屬於情緒世界裏面的“邏輯”，正所謂“妳們越在意，我就越得意”。就像壹個孩子摔倒了，他會看看周圍反應，如果旁邊有人的話他們壹般會哭，沒有人往往就不哭，就算哭也是試探周圍有沒有人，附近沒有反應就會自己停。當然也有極個別的會壹直哭，但這個跟平常父母的處理有關。
我們都有經驗，父母越在意孩子，孩子就越得意。寵著孩子，孩子就會上天。
話說回頭，這七級臺階其實是整體認知治療法。所謂的整體認知治療是1998年有壹個外國人發明的，他的方法不是七級臺階，而是分三步走。他的方法曾經流行壹段時間，但是由於太抽象，不可控性強，效果不穩定，所以也沒有完全普及開來。
我在研究學生的學習動力時，偶然發現這個七級臺階法，實際上就是沿著整體認知治療的方向走的，只不過更加細化、深入和全面。至於細節實在是太復雜了，在這裏無法描述。
在這裏忍不住又寫這個發言，倒不是希望可以幫妳，而是給其他人看的。正常人會依靠自己的邏輯思維，而抑郁癥人是陷在情緒思維中，壹般很難辨析我的這個發言的邏輯性。
後面祝福和勸告的話我就不說了。“我越在意妳越得意”，我不想給的負面情緒提供得意的素材。
妳很堅強 ！抵抗抑郁這麽多年很不容易呀 這說明妳還是有能力把抑郁治好的 我相信妳 ！（加油！）抑郁不要指望別人 要相信自己的能力 世上不如意的東西很多 誰都遇得到 所以別人都能正確對待 相信自己也能 沒什麽大不了的都能過去的。所以不要老想壹些負面的東西影響情緒 有了負面的也要換壹角度考慮 或出去走走 換壹下環境 .總之要分散壹下自己的註意力 還有俗話說得好 退壹步海闊天空 l什麽事過後想壹想 其實那都不叫事！都能過去的 相信妳壹定能靠自己強大的力量治愈的疾病的 努力加油哦！