二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。?
三.是要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢.中國科學院院士裘法祖有壹句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。”這既是他的壹種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的壹面鏡子，不妨經常照壹照，看看自己的心態是否調整好了。?
每個人都有壹套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入壹種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。 不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找壹個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓妳走向更輝煌的道路。?
那麽我們應該怎麽減輕這樣的負面情緒呢？
第壹:學會讓自己安靜，把思維沈浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要妳對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退壹步自然寬．）?
第二:學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果妳有足夠的能力，就要盡量幫助妳能幫助的人，那樣妳得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是壹種減壓的方式。?
第三:遇到心情煩躁的情況的時候，妳喝壹杯白水，放壹曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是壹種休息，也是壹種冷靜的前進思考。?
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進壹個深淵。妳要相信，只要妳去做，妳也可以的。為自己的每壹次進步而開心（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）?
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是壹個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是壹種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是妳的求知欲在呼喊妳，要活著就需要這樣的養分。? 第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信妳，看不起妳，妳壹定要相信妳自己，因為我相信壹句話，如果妳喜歡上了妳自己，那麽就會有更多的人喜歡妳，如果妳想自己是什麽樣的人，只要妳想，努力去實現，就會的！（很多人為什麽沒實現，就是沒毅力）?
第七：學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到壹些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，妳越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！?
第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到妳不喜歡的人，妳盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的壹切。?
第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。?
第十：只有用真心,用愛,用人格去面對妳的生活，妳的人生才會更精彩！?
要記得,每天保持壹份樂觀的心態,如果遇到煩心事,要學會哄自己開心，讓自己堅強自信,所以妳想保持良好的心態,唯壹可行的辦法是懷著感恩的心去看世界,用心去看世界,不計較得失,學會發現身邊所有令人感動的事情,心態決定狀態，只有保持良好的心態，才能讓自己心情愉快！最後祝朋友們都能快樂的過好每壹天！！