第181天｜2019年
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開始接觸手賬，是因為2017年，我剛當新手媽媽，想做的事很多，但完全沒有時間和精力，恨不得自己有48小時，聽別人說，手賬可以記錄時間、規劃時間，從而實現時間管理、自我管理。
從2017年3月到現在，我用過很多手賬本，有便宜到幾十元的國產可愛版手賬，也有貴到幾百元的日本手賬本。我堅持用得最久的是midori Traveler's Notebook，也就是TN旅行者標準型。因為方便攜帶，可以更換內芯，自己規劃內容，紙張也書寫舒服，攤開方便。
（皮質很舒服，不過我經常放在包裏，容易留下劃痕）
我喜歡看別人漂亮的手賬，很有美感。但我自己不會做，因為 我覺得手賬更重要的作用是幫我進行自我管理，能對自己有幫助就好，美觀排在後面 。那些美美的手賬，有錢有閑再去嘗試。目前我的自我管理手賬，壹般會用到以下幾個版塊：
壹、時間管理
月歷：四色筆記記錄每月目標
時間軸：規劃、記錄妳每天的時間
日行動：todo、三要事、成功日記、小確幸、昨天收獲
周復盤：目標、計劃、障礙、收獲
月復盤：生命之花、月復盤
二、學習管理
學習筆記：各個課程、專欄的學習筆記
學習清單
三、生活管理
健身記錄
財務管理
欲望清單
夢想清單
電影清單
旅行清單
……
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雖然TN旅行者的本子很好用，可以根據自己情況對手賬內容進行規劃。但慢慢地，還會發現壹些不夠滿意的地方，比如積累的本子會越來越多，每次固定的格式需要重新畫，比較費時間，不容易查找。
今年3月份黃先生送我壹個2018ipad，支持ipence。我就開始拿ipad代替紙，做視覺筆記。做了壹段時間後，我就離不開ipad，因為不需要準備很多本子和筆，所有都可以在ipad上完成，手寫的內容也方便搜索和整理，可以自行增加和刪減頁面，規劃不同頁面的用途。對我來說，壹個ipad抵上所有的本子。
既然ipad可以做筆記，為什麽不能把手賬也放在ipad呢？行動力超強的我，立馬在萬能的淘寶上搜索了電子手賬，找到壹本覺得還可以的，用了半年。購買的電子手賬頁面都很全，很花哨，有月計劃、時間軸、日計劃、健身、閱讀、理財等等。用了壹段時間，我就發現了有太多頁面被我空著，而且頁面布局也不合我自己的心意。
為什麽適合自己的手賬體系很重要？ 手賬是用來記錄自己的生活、精進和夢想，需要每天根據手賬的框架進行記錄、思考和反省。 好的體系和框架，是根據自己的問題和能力進行定制，妳存在什麽木馬程序，利用手賬體系讓妳不斷反觀自身、思考自己的問題和解決辦法。用固定的思維框架，每天問自己問題，可以幫助提升妳的思維模式，專註重要事情，讓自己做正確的事情，以正確的速度走在正確的方向上 。 而市面上通用的手賬體系，是按照別人設計的體系和框架，在入門的時候可以帶妳，但最終還是沒有定制的更適合自己成長。
在市面上找不到適合我自己的手賬體系，於是我準備自己制作。剛開始毫無頭緒， 但只要妳理順了自己的常用手賬體系，工具只要會PPT就可以做自己的電子手賬本了 。我用PPT制作，做好後生成pdf，在ipad的noteshelf2軟件（收費軟件，59元）打開就可以當成自己的電子手賬了。
03
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目前做的電子手賬是我最滿意的壹本手賬，融入了我自己的思維體系，這篇文章先主要與大家分享壹下手賬體系的思路，制作電子手賬的文章下次再教。
壹、月歷
利用月歷可以對自己的月目標、每計劃、日議程、重要計劃等事項壹目了然。月歷這個頁面幫助我進行下面幾個方面的管理:
月目標 ：每個月初，我會在最上面寫最想達到的3個結果。
日打卡 ：有些重要的事情需要每天堅持，比如健身、陪孩子等
周計劃 ：看看月目標以及目前的進度，在每周日設定下周的計劃
日議程 ：重要的安排寫在對應的日期，每天打開這壹頁，今天有沒有安排就很清楚了。
關於日議程，可以運用《神奇的手賬》這本書的方法，采用4種顏色記錄，會更加清楚。
藍色——工作：代表可冷靜執行各項工作的顏色。
綠色——私事：娛樂計劃或是令人期待的預定行程。
紅色——健康、夢想等重要事項：紅色為生命之色，也有危機管理的意思。
黑色——雜事：與生活有關的瑣碎雜事。
二、月復盤——生命之花
生命之花這個是從古典老師《超級個體》專欄裏學到的。壹個人的生活不能只有幾個方面，需要各個方面平衡，才能圓滿，均衡地向前進。
我把生命之花的模型放在月復盤中。每月初可以在生命之花填寫妳這個月的計劃。右側也是空白頁，可以自由發揮。可以寫妳這個月的微夢想清單，也在月底寫復盤日記。
三、周復盤
壹個月時間比較長，我們需要在每周進行壹個復盤。我在周復盤的頁面復制了月目標的生命之花，方便大家每周回顧月目標的完成情況，也用了WOOP的工具，幫助我對周目標有更強把控。
WOOP是我在學習《超級個體》對我啟發很大的工具。可以 增加妳願望的張力，同時又能看到妳的現實，找到解決辦法。
Wish：尋找妳內心的願望，設定壹件妳最想完成的事情。
Outcome：如果達成了，最好的結果是什麽？——盡情暢想夢想成真的喜悅。
Obstacle：思考在實現目標過程中，妳最擔心發生的障礙。
Plan：在腦子裏預演最好和最快的情況，找到壹個平衡點，制定計劃。
周復盤要對應月計劃，也要把周目標落地：
生命之花月計劃 ：將月初的生命之花放在這裏，就是為了讓自己不偏離月計劃，同時跟蹤進度。
本周優先級最高的目標
為了完成目標的計劃與世間
可能遇到的障礙及解決辦法
這周學到什麽：讓自己快速成長
四、時間軸
時間軸是我從開始記錄手賬以來，用得最多的頁面，也是對我時間管理能力提升最大的頁面。時間軸的好處在於， 可以壹目了然自己的時間花費，方便自己更準確地制定計劃與了解自己能力，提升自己的時間把控能力。
Todo list ：左邊壹列給大家自由發揮空間，可以寫todo list，可以寫自己的心得金句等。
日期 ：寫上日期、心情、天氣等
時間軸0-5點 ：寫自己今天的待完成的重要事項
時間軸6-24點 ：寫自己今天的時間安排
下面的框 ：可以放插畫，也可以放自己的今天總結、心得、小確幸等。
記錄時間軸，可以在事件開始時，用圓圈標誌出事件起點，用實線箭頭指向目標終點，在線條右邊寫出這段時間妳做的事情。建議也用四色筆進行區分事情的性質。
五、夢想與生活
我壹直認為生活需要各方面的平衡：
現在與未來的平衡 ：為了想要的未來，妳需要現在更加自律努力。
工作與生活的平衡 ：工作是展示妳價值的壹個重要部分，但生活角色不能丟失。
夢想即代表我對未來的幻想，可以是長期的也可以是今年的。我在這壹頁面就把我的2019年夢想板貼上來了。關於夢想板可以查看《 夢想板丨2019年夢想實現的神器，妳壹定要get！ 》
夢想清單 ：最好的夢想List是最好是有圖像的，用圖像的力量印在妳的潛意識，推動妳實現夢想。但我在上面壹頁已經用圖片展示夢想，就不花費太多時間制作夢想頁，就用清單的格式，寫出序號、TODO、是否完成、夥伴、日期。
欲望清單 ：我喜歡買買買，但這不太好，家裏堆了太多東西，用壹端時間就不再用了。於是給自己定制了這壹頁欲望清單，想買的東西先記錄下來。這樣有什麽好處呢？
判斷是否真的需要： 在記錄的時候就會問自己，是真的需要嗎？
延遲滿足 ：給自己壹定的任務，完成之後才能購買。真的想要的東西會讓自己更能堅持實現任務
購買後評價 ：購買以後可以寫壹個感受，慢慢的，妳會找到自己內心真的需要和只是欲望的區別。真的需要是擁有後壹直覺得很棒。而欲望只是拆包時擁有快感，但不能持久。
閱讀清單 ：2019年因為參加壹些專欄的學習，閱讀反而少了。專欄學習與閱讀學習的區別在於：
專欄學習 ：大師的知識框架和心得，周期長，適用於碎片化時間學習，需跟隨大師的節奏。雖然有很多AHA時刻，但體系和深度還有點缺少，畢竟每天幾分鐘的學習。很多知識都點到為止。
書本學習 ：壹手知識源頭，適用於黃金時間學習，可以自己控制節奏。想要學習什麽，進行主題學習，就可以對該領域有很快的了解。
書本的閱讀和學習還是不能減少，真正的聰明人都會閱讀很多書，從書中得到滋養和智慧。我的閱讀清單只有書籍目錄、感受、時間，這其實是壹個檢索目錄。把想讀、在讀、讀完的書都記錄下來。
閱讀筆記是在另壹個單獨的手賬本裏，不放在自我管理的手賬本中，我覺得並不是所有的內容都要放在壹個手賬本，翻起來會比較累。 像閱讀筆記這種主題比較單壹、內容又豐富的就可以單獨自成壹本手賬本。
電影清單： 看電影是個好習慣，用1-2小時體驗別人的人生。又放松又拓展妳的人生寬度。我其實看電影的時間比較少，工作、生活、學習都排得比較滿。有時候想看電影又找不到電影，需要搜索，可能找了壹段時間，能看電影的時間又過去了。所以電影清單可以讓我想看電影的時候直接挑壹部進行看。同時記錄自己看完電影的感受，作為以後回想的素材。
健身記錄： 壹個人健不健身，現在看起來影響不大，但對年紀大了，區別真的很大，身體年齡可以差10歲。教我媽跳舞的老師已經60多歲，但身材和體力還是棒棒噠，壹點都看不出來是60歲的奶奶。健身更重要的不是看妳的體重，而是看妳身體的各個維度。所以我把維度也畫出來了，不要嫌我畫的醜。
健身不只是記錄妳做了什麽，更要不斷反思，這個有沒有效果 ，肌肉發力對不對，飲食是不是合理，熱量是不是充足，強度是不是足夠。健身也是增加自己對身體的認識和控制。老公健身房的私教，平時看起來是大塊頭，最近準備打比賽，從3個月前開始控制飲食和訓練，現在的肌肉線條超級好看，體脂能達到8%。
我特別佩服那種能胖又能瘦的人，比如《摔跤吧，爸爸》的阿米爾·汗能讓自己快速增肥，又能快速減脂，這需要毅力，同時需要方法。希望我能在40-50歲的時候還是保持壹定的身材。
財務狀況： 我有記賬的習慣，之前用挖財、手賬都進行過記賬，要不是不合自己心意，要不就不方便統計計算，現在我用電子EXCEL表進行記賬，好處是方便同步和計算，而且套用好公式，每個月的剩余預算和各類目開支情況就壹目了然，需要的是記錄每天花費多少錢。
理財並不是記錄流水就行，就像時間管理並不是記錄時間開支就行，都需要分析和復盤。於是我在電子手賬裏增加了財務情況：
財務目標 ：有壹個財務目標才能促使妳理財，比如買房買車、旅遊、送自己壹個禮物。這時候欲望清單裏的東西也可以作為財務目標。
可用額度 ：給自己每個月壹個可用額度，可用額度=工資收入+額外收入-固定支出-儲備金
實際支出 ：本月除了固定支出之外的實際支出。
額外收入 ：除了工資等固定收入之外的額外收入。
余額 ：余額=可用額度-實際支出
工資收入 ：每個月固定的工資收入
固定支出 ：指妳吃、住、手機話費、交通費等每個月都必須要支出的費用。
財務儲備金 ：為了壹定時間實現妳的財務目標，妳需要每個月儲蓄多少錢。
總資產 ：每個月的財務儲備金相加，當總資產達到妳的財務目標時，妳的財務目標就實現了。
舉個例子，為了買房，需要100萬的財務目標，我希望在5年內買房，每個月就要存1.6萬。固定收入2萬，固定支出5000。為了實現每月1.6萬的儲備金，要不增加收入，要不減少開支。初始的可用額度是1000元，如果上個月有額外收入5000元，這個月的可用額度就能到6000元。但如果第壹個月由於特殊原因，實際支出6500元，第壹個月的余額=可用額度6000-6500=-500元，第二個月的可用額度就是1000-500=500元。可用額度是根據上個月的余額+這個月的可用額度。
這樣就可以動態調整本月的預算，每個月先留下妳的財務儲備金，按計劃進行，最終可以實現妳的財務目標。
電子手賬還有很好用的地方在於，可以跳轉鏈接，方便翻頁。
左側月份 ：可以跳轉到每個月的部分
右側標簽 ：可以跳轉到健身、購物、閱讀、影單、財務等頁面。
右上角2019年 ：可以跳轉回以下頁面，經常回顧想做的事情，給自己打雞血。
（方格頁）
（空白頁）
這就是我制作的電子手賬，適合我自己的手賬本，也許之後會根據自己實際情況再進行調整，用PPT進行修改即可。
如果妳也想要這個電子手賬， 在本公眾號Seeit00回復“電子手賬”，就可以獲得，然後放到ipad的筆記軟件打開就可以使用 。
讓自己先根據固定的手賬框架，每天思考讓自己成長。
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年底了，妳需要好好與員工談談，但妳會績效面談嗎？！