回顧20條經驗和智慧
俗話說，哪裏有高產，哪裏就有高手。有壹些中考和高考都考得很好的同學，他們的經歷中閃爍著智慧的光芒。特別是這些思想和說法的真實性，已經被實踐檢驗所證明，可供我們考試參考。下面是其中的20條，送給準備高考的同學們。
底子，還是底子。復習的時候有很多事情要做。還有壹大堆復習資料等著我們去做。抓住壹千件事情的根源。什麽是根本？是基礎。基礎知識和技能是大綱和考試的主要要求。在“雙基”的基礎上，再把握基本的解題思路。解題思維是在紮實的基礎知識基礎上分析問題、解決問題的壹個出發點。題目再難，也無非是基礎事物的綜合或變奏。在有限的復習時間裏，我們應該做出明智的選擇，那就是抓基礎。記住:基礎，還是基礎。
只要努力，妳就會贏。這是電視劇《十七歲不哭》裏的壹句臺詞。考試要有良好的心態和勇氣。“試壹試”是壹種參與的心態，是壹種敢於拼搏、敢於勝利的精神狀態，是壹種挑戰的動力。無論是復習還是在考場上，我們都需要充滿情緒和張揚，而不是沮喪和消沈，興奮而不是平淡，勇敢而不是膽怯。
只想贏的人失敗了，不想輸的人贏了。“想贏”是我們追求的“上限”，不想輸是我們的“下限”。“想贏”是需要努力的被動，“不想輸”是更冷靜主動的防守。顯然，後者更輕松。在放松的心態下，往往會發揮正常的作用，取得好的效果。
壹個心理素質健康的人，應該做兩件事:在抑郁的時候振作起來，在壓力太大的時候為自己開脫，讓自己不變態。人的主觀能動性使人能夠控制和把握自己，從而使自己的精神狀態處於前列。適應情況是人的主觀能動性的作用。對立互補是壹切書籍的辯證法。薄弱的心理素質是對主觀能動性的放棄，而健康的心理素質讓我們更加“誠實”——我們可以調整自己的情緒和心態，克服面臨的困難。
“高考和中考基本上是對壹個人實力和心理素質的綜合考察”。實力是基礎和資本，心理素質是發揮我們實力和資本的條件。有“資本”，就得會用“資本”。沒有資本的生意是做不起來的，有資本的生意也有虧本的事情。
復習是積累實力和資本，考試要求發揮到極致，賺取最大收益。壹位考生說:“我考試總是稀裏糊塗的，但我在大考中壹直名列前茅。可能是我心理調節得好吧？”如果是這樣，最可怕的是妳在大考的時候迷茫，在小考的時候迷茫，不考的時候迷茫。
“強家更強，弱家不弱；強科特別弱，弱科有長處。”考試的幾個科目，壹個人有強有弱太正常了。復習的策略是扶強扶弱。有的同學只補弱者，忽略強者；有的同學舍弱取強。總的來說，沒有智慧。強者不應該有“水分”，弱者應該有突破。可能是壹個非常聰明的策略。
差的科目要拼命補，達到中上水平；好的應該突出出來，讓它成為真正的優勢。“這裏的道理和上面差不多，也是壹種對待自己優缺點的策略。中考和高考都是“團體賽”，重要的是整體的勝利，而不是壹個東西的損失。
有同學總結自己的復習經驗，把自己的復習過程概括為“復習五步曲”。
首先，地毯式清掃。先過壹遍復習的基礎知識。追求的是盡可能的全面，沒有遺漏。
第二，整合。找到知識之間的聯系。找到知識章節之間的聯系。追求的是從局部到全局，從全局中把握局部。
第三，知識的運用。做題，做各種題。努力通過各種形式的解題練習運用知識。掌握各種解題思路，通過解題鍛煉分析和解決問題的能力
第四，撿“渣”。也就是說，檢查是否有泄漏並填補缺口。通過復習的重復，壹方面強化知識記憶，另壹方面發現錯誤，彌補疏漏。求更全面更深入的掌握知識，提高能力。
第五，“翻餅煎餅”。復習就像“煎餅”，需要翻幾下才能熟透，否則就是生的。記憶力也需要加強，不反復強化很難記住。所以復習總是要兩三遍才能完成。
“妳要記住妳該記住的，但不要記住妳記不住的。”為了減輕記憶負擔，不值得去爭能偷懶的地方——妳應該背夠了！根據知識的特點，在記憶和理解之間，知識可以分為四種:只需要理解，不需要記憶的；不需要理解的就記住(背下來就行)；只有記憶才能理解。只有記憶能記得。這裏我們得到的是最小產出原理的滾動復習法。復習第壹章，然後是第二章，再壹起復習前兩章；然後復習第三章，再壹起復習前兩三章...諸如此類，就像“滾”壹樣。這種復習方法需要壹些時間，但是復習比較牢固，效果不錯，因為符合記憶規律。
“過度復習”記憶有壹個“收益遞減規律”，即隨著記憶次數的增加，對所記憶材料的復習效率在下降。為了對抗這種“遞減”，有同學采用了“過復習法”，即將原本65，438+00分鐘背完的材料，再用3分鐘背完——形成壹個“過度”，以便在“遞減”時不受影響。
“問題沒有錯。”我在評論中犯了壹個錯誤。壹旦我明白了，我就永遠不會放手。失敗是成功之母。這意味著妳從失敗中得到的更多，從成功中得到的更少。失敗的應該是我們的座右銘。
我們還應該培養對復習材料的興趣。美國教育家布魯納說:“對學生最好的刺激是他們對學習材料的興趣。”還有壹句名言“興趣是最好的老師”。不感興趣就要做自己該做的事，但為什麽會感興趣呢？“基本問題，好吧；壹般的題，壹分不浪費；盡力去撞壹個難題，哪怕做錯了也不後悔。”這是面對試卷時的答題策略。考題總是先易後難，壹般可分為基礎題、壹般題和較難題。上述策略是非常明智和可取的。“易題不丟分，難題不拿零分。”該保留的往往不容易保留；因為遇到簡單的問題很容易粗心大意。所以，明確易題不丟分也很重要。問題不為零，這是壹種永不放棄的進取精神的寫照。我們必須努力工作直到最後壹分鐘。
繞過路障，然後殺卡賓槍。考試中難免會遇到困難。當妳已經努力了，仍然無法突破的時候，就要主動放棄。不要在它身上浪費無盡的時間。做了其他題之後，很有可能思路就打開了，活躍起來了，然後就反過來做了。考試時間有限，要在有限的時間裏多拿分，講策略。
“對試題采取研究的態度”。淡化分數意識，或許是緩解緊張情緒的絕妙方法。所以對考題抱著研究的態度，會讓我們在考場上發揮出最好的水平。擁有壹顆平常心有時比擁有壹顆不平凡的心更有優勢。
“少犯錯，不如多巧手”。這是韓國著名棋手李昌鎬的壹段經歷。他講的是下棋，但對我們考試也不是沒有參考，尤其是那些學習比較好，成績比較好的同學。取得優異成績，創造高分，減少失誤是非常重要的。
10中考前考生喜歡問的問題。
1，考前緊張不起來怎麽辦？
很多考生告訴心理醫生，高考前緊張不起來，說明他們的神經被抑制了，頭腦麻木了，刺激不了最後壹搏。造成這種現象的主要原因是考生經過長時間的刻苦學習，身心疲憊，大腦接收信息過多，超負荷運轉，產生了壹種保護性抑制。針對這種情況，考生可以采取以下三種措施:
第壹，要註意適度的休息、娛樂和鍛煉。很多考生為了在考前爭取時間，拼命開夜車，占用娛樂和鍛煉的時間。這種做法極不明智，給考生帶來身心疲勞，降低學習效率，應該予以糾正。
第二，要交換復習的形式，避免單調的機械刺激帶來的厭倦感。比如編個測試題考考自己，把壹些要背的書做成磁帶給自己聽，或者裝成老師講自己想記的東西等等。
第三，可以借鑒國外運動員賽前給自己打氣的方法。復習前可以揮揮拳頭喊幾句或者背幾句加油口號，或者把口號寫成橫幅掛在墻上，調動自己重新樹立戰鬥的欲望。
2.考前煩躁，看不到書怎麽辦？
這些考生大多處於中等水平，由於對未來的成敗沒有把握，容易產生焦慮情緒。由於全神貫註，這類考生無法集中精力復習。在這種情況下，考生必須明確表達自己真正擔心的是什麽，然後盡量否認自己的擔心，以減輕自己的心理負擔。另外，當考生覺得要復習的東西太多的時候，往往會因為太多而感到迷茫和厭煩。因此，這類考生的當務之急是在合理有序的復習過程中，把要復習的東西按重要程度排列好。
3.考前失眠怎麽辦？
失眠往往來源於對考試過於緊張，對失眠的後果過於擔憂。所以，只有不怕失眠，才能不失眠。其實根本睡不著的情況很少見，所以失眠壹般不影響考生智力在考試中的正常釋放。失眠的真正危害在於，失眠者誇大了失眠的負面影響，所以在考試前和考試中不斷給自己負面的心理暗示。所以，減輕思想負擔是緩解考生考前失眠的根本法寶。
4.壹到考試就感覺身體有問題怎麽辦？
有些考生每次考試都覺得肚子疼、肚子疼或者頭疼，這多是心理上的，主要是人的心理緊張造成的。如果考生特別關註並與考試建立聯系，那麽以後來考試時就會人為地關註或感受到那部分，那種不適的感覺就會被暗示出來。為此，正確的做法是:不重視，不強化。
5.有壹兩次考試不及格，情緒影響了後面幾次。我該怎麽辦？
很多考生有壹個錯誤的觀念，認為壹兩門考試不及格就意味著全部不及格。其實每次考試，幾乎每個人都認為自己至少有壹兩次考試不及格。更何況妳考砸的壹兩門科目可能太難了，所以不算失敗。所以壹兩次考試不及格很正常，沒必要去傷害別人。
6.考場上突然慌了怎麽辦？
當考生未能預料到很多意外和困難並找到解決辦法時，出現問題時就很容易恐慌。把之前考場常見的問題收集起來，請壹些“資深人員”指點迷津，讓妳臨危不亂。
7、平時水平很高，為什麽考試發揮不出來？
平時應該和考試的要求壹樣，正確率和速度。只有平時考試的時候，考試才能照常進行。
8.考場上最怕噪音幹擾。有噪音怎麽辦？
有些考生總是在考完試後抱怨監考老師的腳步聲，周圍學生翻卷嘆氣的聲音，還有壹些考場外的聲音幹擾了他們的思考。其實他們感受到的這些狂躁聲很大程度上是壹種心理上的狂躁聲。心理狂躁雖然來源於聲源，但其分散註意力的作用是通過人的心理因素起作用的。妳越關註狂躁的噪音，妳就越覺得它在幹擾自己，妳就會越不安，越分心。所以考生要克服心理狂躁噪音對考試的阻礙，不必理會。這樣我的急躁情緒就會減少，可以從容的集中精力考試。
9.考試時遇到不會的題或者記不住的知識怎麽辦？
考試中遇到這種情況，不要慌張，隨意嘗試。首先，考生要分析自己做不到的大致原因:是忘記了相關知識還是沒有完全理解題目？還是題目線索太多，妳壹時難以理清？然後根據自己分析的原因，考慮采取相應的對策。如果妳按照程序有條不紊的去做，即使問題還沒有解決，妳也不會去想“晚了，我要考不上了”之類無用有害的事情，而是可以這樣安慰自己:“這個問題難在我，也難在別人。”
考生在考試過程中有時會回憶不起壹些知識。此時，考生因為急需解決問題，希望盡快回憶起來，所以往往會感到焦慮，緊張地在記憶中搜索，企圖“撞見”自己想找的東西。但這種無序搜索的成功率壹般很低，而且隨著時間的延長，加劇了妳的緊張和恐慌。這時候正確的策略是善於運用聯想。可以把老師和這個知識的具體情況聯系起來，也可以把和這個知識相關的知識聯系起來，尋找記憶的線索。如果忘記了哺乳動物的特征，可以通過回憶鳥類的特征來對比。
10，時間不多但是沒怎麽做題。我該怎麽辦？
在考場上，最容易引起考生恐慌的情況是，在考試時間不多的情況下，還有很多題沒做完。考生這個時候比較著急，經常做這個題的時候想那個題，做那個題的時候想這個題，結果什麽題都沒做完。當這種不利的情況發生時，考生必須有壹個合理的目標和壹個合理的決定。所謂合理目標，是指在保證正確率的前提下，能做多少；如果這個時候妳的目標太高太不合理(試圖把每件事都做對)，妳連較低的目標(做對壹些)都達不到。有了合理的目標，就要有合理的決策，即考生此時首先選擇的題目要更有信心，得分更高，還要考慮要花費的時間，三者綜合平衡後做出明智的選擇。
考前註意20項
考前第壹天，壹般要註意以下二十件事:
第壹，考試前壹天晚上早點睡覺，考試當天不要早起。飲食的原則是清爽可口，易於消化吸收。
二、考前的材料準備。考試前壹天，妳要整理好自己的學習和生活用具。首先是準考證；其次是鋼筆、鉛筆、圓規、直尺、量角器、三角板、橡皮等。再次是必須的，比如預防非典的手帕、清涼油、生活用品。
三、考前心理準備優秀的考生要記住:“沒有常勝將軍”“不要以壹次成敗論英雄”；成績不好的考生要有“破釜沈舟”的決心；考點已經采取措施預防非典，不會有事的。
4.中考當天早上，要有好的心理暗示，比如“我很放松，我今天肯定能正常發揮”“我今天很平靜，我會考好的”。
第五，註意早餐。早上壹定要吃壹頓豐盛的早餐，但是不能太油膩。
6.瀏覽筆記、公式、定理、知識結構主要是瀏覽重要的概念、公式、定理，或者記憶壹些必須記憶的數據。
7.放心去考點，暗示自己有信心，比如:我復習了所有科目；今天的考試，我壹定能正常發揮；對此我很有信心...
八、10進考場前的幾分鐘，最好在考場外靜靜度過。可以就近找個地方坐壹會，或者看看筆記，再瀏覽壹下知識結構。盡量避免聊天。
9.提醒自己入學前要有“四心”。壹是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是專心做題，四是考試要小心。
十、見到老師，打招呼消除對監考老師的敬畏，獲得和諧的親近感。
十壹、不要想“拿滿分”，尤其是成績壹般的學生，“拿滿分”是大忌。當然，該撈的點壹定要撈，該放棄的也要敢於放棄。有時間的話可以攻壹下暫時放棄的問題。
十二、試卷，先按照考試要求填寫個人信息，認真、準確、規範地填寫準考證號、姓名等相關內容。認真聽監考老師宣讀相關規則和註意事項，避免事後陷入困境。
十三、答題前要通讀全卷。收到試卷後，要在幾分鐘內瀏覽壹兩遍，這樣可以有壹個全面的畫面，穩定情緒，增強信心。
十四、認真審題，明確要求在答題前，壹定要抓緊快速準確地從頭到尾仔細閱讀題目，逐句通讀。對於不易理解或不關鍵的詞語，要謹慎選詞，反復推敲。要達到:1。仔細琢磨題目的意思，明確題目的要求；2.仔細考慮容易的問題是否有混淆的因素。防止麻痹大意，輕敵；3.註意冷靜分析題目本身為難題提供的條件和要求與學生之間的關系，防止因緊張而產生精神障礙。審題的時候，第壹，不要看錯題，客觀準確地把握題意；二是分析要清晰，要善於解剖問題，把那些復雜的綜合問題分解成幾個部分，找出已知條件和未知條件的關系；三是善於接觸。在分析題目目的的基礎上，把題目涉及的所有知識點聯系起來，挖掘出盡可能多的潛在條件和知識之間的內在聯系。
十五、先易後難。增強自信，首先要做基礎題，也就是填空判斷題，然後做中級題，最後做綜合題；或者先做自己擅長的題，然後再專心解題。
十六、做題時要避免兩種不良傾向。壹是靜不下心來，思緒不定，不知道從哪個話題入手，錯過了時間。第二，花太多時間在壹個題目上，影響做其他題目。
十七、力求準確，防止欲速則不達，追求答題速度，應以保證準確為前提。如果妳對試題的要求、解法、解題步驟都有了清晰的認識，就可以壹氣呵成了。
十八、試卷表面整潔，使閱卷試卷書寫不工整，書寫規範美觀，會引起閱卷老師的愉悅感，增加評價分數；反而會導致印象不好，扣分(尤其是作文)。
十九、盡量把試題做完，能答多少題就答多少題，即使沒有把握，也要敢於動筆，碰碰運氣。在標準化考試中，敢於猜測的考生有時會取得更好的成績。
二十、認真檢查，檢查試卷要求，檢查答題思路，檢查解題步驟，檢查答題結果，絕不提前交卷。
順利度過第壹天，第二天的勝利又會屬於妳。
考生如何合理安排復習時間？
為了保證健康高效的復習，我們應該註意:
1，要有嚴格的作息時間，形成規律。中午盡量午睡，千方百計預防失眠。考前壹個月內，要調整作息時間，與考試時間同步。
2.緊張復習的時候別忘了運動，但是不要做劇烈運動。
3.復習完覺得累的時候，適當做壹些腦力鍛煉，比如深呼吸、冥想、按壓相應穴位等。
選擇最合適的進食時間。
根據美國學者的研究結果，壹般認為考試前半小時吃東西最有益。主要是因為腦細胞消耗的能量主要是葡萄糖，血液中的葡萄糖含量與膳食構成和進食時間有關。餐後半小時血糖水平開始上升，1小時達到峰值，2小時後正常。
如何利用有限的時間
1，擠出時間
但是對於我們自己來說，社交活動可以少而精嗎？我們能不能試著利用壹些時間在上下學的路上？如果操作比較快，或者向有經驗的同學請教，可以擠出壹些雜事中的時間“水分”來學習。
擠時間有各種方法。有的人隨大流學，擠出壹點馬上用，學壹點；有的人把擠出來壹起學習的時間積累起來——下午放學，路上，日常瑣事等等。，然後他們擠出晚上學習的時間。把擠出來壹起學習的時間積累起來，是壹個很好的做法。在所有累積的學習時間中，早晨和晚上是最好的，因為這兩個時段比校長的時段更完整、更安靜、更清晰，適合閱讀、思考和研究問題。所以有“壹日之計在於晨”、“聞雞起舞”的說法；還有《燈下寫作》《夜讀》等書籍和文章。
在壓縮時間方面，著名數學家楊樂和張廣厚是我們的典範。為了節省看報紙的時間，他們在吃飯的時候聽收音機裏的新聞，關心國家大事，以此來激勵自己；為了節省吃飯的時間，他們用小碗喝熱粥。這樣壓榨時間，真的可以稱得上珍惜每壹分每壹秒。
再舉壹個擠壓時間的例子。比如，開始學習，我終於在書桌前安頓下來，很快發現壹本重要的參考書不在手邊，只好回去找；後來發現用來做作業畫畫的尺子和圓規都不見了...這點點滴滴浪費了很多時間。有些善於擠時間的同學，在開始學習前就把學習中要用到的參考書、練習本、文具都準備好了，以免耽誤，為學習節省更多的時間。
充分利用分散的時間。
比如兩節課的課間休息，除了短暫休息恢復體力，振奮精神，還可以及時復習聽課筆記，鞏固所學知識，加深理解，梳理線索；把壹些需要經常反復記憶的公式和單詞寫在便於攜帶的小卡片上，在排隊、等車等時間間隙拿出來(活頁筆記也有同樣的攻擊效果)；還有人把這些卡片貼在家裏衛生間的鏡子邊，邊洗邊學習...這種類型的例子數不勝數。積少成多。如果我們能充分利用這些零碎時間，我們壹定會取得意想不到的效果。如果不使用，那將是巨大的損失。俗話說“壹寸光陰壹寸金，寸金難買寸光陰。”零散的時間也是寶貴的時間。如果我們放手，它就不會再來了。讓我們珍惜並充分利用零散的時間吧！
3.合理控制和利用時間。本文主要討論支配時間使用的壹些基本原則:充分利用白天時間。壹般來說，人白天精神好，記憶力強，思維活躍；但是由於生理遺傳、社會環境等因素的制約，人在晚上在這些方面都不如白天。統計顯示，白天1小時=晚上1.5小時(從學習效果來看)。但是有些人晚上比較興奮，晚上學習效率比白天高，所以壹般都是晚上學習。這個我們也不反對，但是我要提醒妳，考試大多在白天進行。如果晚上過於興奮，白天情緒低落，必然會影響即興發揮。建議可以調整生物鐘，提高白天的興奮度，以適應中考要求。
分清各種時間的輕重緩急，統籌安排，不要太瑣碎，防止“撿了芝麻丟了西瓜”。
了解自己的睡眠模式，決定主要是白天學習還是晚上學習。這在第壹個原則中已經提到了。另外，在安排時間的時候，註意按照睡眠規律保證睡眠時間。青少年通常需要八小時的睡眠來恢復他們的精神和體力。如果壹味地向睡眠要時間，不恰當地過多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長此以往會損害身體健康，學習也會受到很大影響。
大致確定課後學習時間應該是多久。老師在課堂上講的內容，大多是從豐富多樣的教材、參考資料和相關學科知識中提煉出來的，是高度濃縮和概括的。這就需要我們上課認真聽講，做筆記，課後拿出相應的時間進壹步復習。根據很多經驗，上課時間和課後時間的比例大致是1: 2，即上課壹小時，下課兩小時。
把時間分成區間。前面說過，連續復習四個小時不如間隔四個小時復習效率高。他們的原則是壹樣的。有壹個著名的公式:“8-1 > 8”，意思是從八小時中抽出壹小時用於運動、娛樂或休息。從表面上看，它只學習七個小時，但由於它的能量，它的效率比不間斷地學習八個小時要高得多。而是把每個小時分成50分鐘的學習和10分鐘的休息，這樣才能獲得最佳的效率。
提前估計好每項學習任務的可能時間，提前開始長時間的工作，制定計劃時留有余地，防止意外情況打亂計劃，使任務無法完成。壹般來說，周末和周日的課表不能太死，要作為機動時間，比如在壹周內把事故耽誤的課補上。
課後我會介紹壹種形式的每日時間計劃，是表格的形式，基於空白的課程表。壹、填寫學校規定的所有活動(如練習、上課等。).其次，填寫其他定期活動，如日常交通、體育活動、定期聚會等。第三，填寫日常家務的處理，睡覺吃飯的時間。這樣，單子上的空白部分就是我們可以用來學習等等的時間。通過這個時間表，我們可以制定壹個詳細的周、日時間計劃，可以用來檢查和監督計劃的執行情況，從而充分、高效地利用時間，達到合理控制和使用時間的目的。
註意勞逸結合。
人的精力是有限的，筋疲力盡了，還要繼續工作，效率低下，還會影響身體健康。而如果把身體分解了，又怎麽繼續學習呢？
就拿充分利用零散時間來說，並不是說做眼保健操的時間也要用來學習，也不是說放下飯碗就要馬上看書。就拿在房間裏死記硬背來說吧，我前面說了，妳擠不出妳應有的睡眠時間。有人誤以為“張”代替“池”，“老”代替“易”是為了珍惜時間，這是錯誤的。必要的休息應該被看作是學習和工作中不可缺少的壹部分。而且，休息的方式多種多樣:睡覺、聊天、散步、娛樂、欣賞藝術……馬克思可以把數學題當成工作中的午睡。當然，除了休息，也要註意體育鍛煉。只有強壯的身體才能適應繁忙學習的沈重負擔。
自我調節減輕考試壓力的五種方法
壹.創造寬松的環境
盡量保持安靜的學習環境，保持日常習慣，飯後聽音樂，晚上看二三十分鐘新聞報道，不會影響學習，反而會提高學習效率；另外，長時間做操後要註意調節，多到戶外走走，玩玩球類運動，彈彈鋼琴，讓大腦得到積極的休息，以充沛的精力和良好的心態投入高考。
2.正確評價自己，樹立必勝的信心。
考試前，不要盲目樂觀，更不要低估自己來鼓舞士氣，樹立必勝的信心，這是防止“光環”的有力保證，讓自己保持自信但不自滿、自尊但不自負的心理狀態。
3.樹立正確的考試觀
不要太在意考試對自己未來的影響。妳不能片面地認為考上大學是唯壹的出路。妳要把考試當成檢驗自己十幾年學術水平，接受祖國選拔的正常程序。妳既要認識到高考是壹種競爭，也不能過分強調競爭，更不能把考試當成賭註。
四、做好備考工作
考前做好精神和物質準備，有利於放松緊張情緒，紮紮實實、有條不紊地進入應試狀態。
心理準備除了調節情緒，還要保證充足的睡眠。要註意科學用腦，不要開夜車，註意起床不要離考試太近。起床後，我們應該鍛煉。
物質準備除了在生活中吃壹些清淡、營養、易消化的食物外，還要準備好交通工具、防暑的學習用品、生活用品等。
5.用技巧消除不良心態
入學前，如果還處於緊張狀態，可以做幾次深呼吸，做兩個廣播操，哼幾首流行歌曲，想壹些與考試無關的事情讓自己開心，積極參與同學間的聊天說笑，轉移註意力，沖淡緊張情緒。