第壹遍：不看聽力原文，只是聽原文。
當拿到壹份聽力的原文材料時，就可以先聽，但是聽得過程中不可以看原文。這壹遍就完完整整的停下來，不管聽沒聽懂。
這壹遍就是為了讓大腦有壹個第壹印象，然後讓大腦對每個詞匯和句子發音有壹個初步感受。
第二遍：聽寫原文，把聽到的寫下來。
這壹遍需要自己在紙上寫下聽到的內容，聽到什麽寫什麽。這壹遍需要自己加強對每壹個詞匯的聲音反應。沒聽出來的地方可以做標記或者猜測壹個詞匯。
聽寫就是為了讓自己不用眼睛看，而是針對性的訓練耳朵辨別聲音特征的能力。也只有將耳朵訓練的靈敏了，之後的英語聽力能力才能提高。
第三遍：邊聽邊看原文，對照原文檢查自己的答案是否正確。
這個過程就是糾正第二遍聽寫出錯的地方，也是糾正耳朵聽不出來的地方。在這壹遍裏面就需要自己把沒聽出來的地方改正並記住發音特點，爭取下次就可以聽出來。
而且需要邊聽邊看原文，這也是為了加強正確的詞匯更加印象深刻。爭取做到正確的詞匯變熟練，錯誤的詞匯變正確。
第四遍：跟讀原文並邊讀邊聽邊看。
聽力的原文需要多次跟讀，進而增加對每個詞匯的發音熟悉度。也只有增加了熟悉度，在下次聽到壹樣的詞匯才會做到秒反應詞意。
跟讀原文的過程中還要模仿發音的強弱、語調、快慢。這樣自己以後的發音才會增加準確。這個過程也間接的訓練了口語能力。
第五遍：跟讀，過程中不看原文。
這個過程需要蓋住原文，再次跟讀原文音頻。然後需要再次模仿發音特點，不過這壹遍的進行應該已經完全聽懂了。不過是鞏固聽到的內容，而且需要記住每個詞匯的發音特點。
這個過程有點像數學裏面函數壹壹對應的概念。壹個詞匯就需要對應著壹種發音特點，當然還有發音相同卻不同意思的詞匯。但是這裏還不做深究，只要做到聽懂和辨別詞匯聲音特征就可以了。
第六遍：背誦代表性的高頻句子。
在每壹份聽力原文裏面都會有重復出現的高頻詞匯和句子。針對這些詞匯和句子就要主觀記住，爭取下次聽到就可以明白什麽意思。如果背誦不下來也要做到熟讀的程度。
學習英語如果不自己主動去聽英語、說英語和看英語，只是靠著聽課和做題，是不可能學好英語的。
學習英語就要把英語融入到自己生活中的點點滴滴。這樣才可以慢慢提高英語真實水平。
綜上所述，以上就是英語聽力提高的六遍訓練法。希望可以幫助到英語聽力有待提高的學生。
擴展閱讀：提升英語聽力的5個小竅門
1、采取範聽模式的練習
在剛開始訓練的時候，可以采取範聽的模式，然後將自己聽出來的內容寫出來，然後對照材料看壹遍，看看自己聽的理解程度。
2、對照英語材料練習
經過壹遍的範聽練習之後，自己可以對照英文材料練習，了解內容的同時，還去聽聽更多內容的發音。
3、聽力跟讀練習
如果很多人對於聽力還是不敏感，這個時候可以通過跟讀內容練習，通過自己發音與聽力的發音對比，這樣對於自己的聽力也是有好處的。
4、堅持聽懂的原則
在練習英語聽力的時候，不管聽多少遍，壹定要讓自己弄懂材料的大意，堅持聽懂才能夠讓自己在壹遍遍的練習中成長更快。
5、堅持每天聽力訓練
學語言這種東西，壹定要堅持每天的訓練，通過每日的練習才能夠讓自己的聽力進步更快，也才能夠讓自己的聽力提高更加明顯。
語言的進步在於日復壹日的積累，只有不厭其煩的學習，才能夠讓自己的聽力有所提升，並不是壹招就能夠學會整個要領，真正需要做的事不斷堅持，然後才能夠有更高的成效。
擴展閱讀：英語聽力教材選取的方法
方法1. 不要選擇專業術語、專有名詞較多的材料。
專業術語之類難詞、生僻詞對於絕大部分同學來說不需要掌握，因此練習時可以忽略掉。而如果選擇的材料中這類詞匯較多的話，無疑給自己設置了很多不必要的“攔路虎”，會影響練習的流暢性，應予以避免。
方法2. 註意語段材料的時效性，時效性越強越值得練習。
不宜聽寫已經過時的英語(課程)語匯內容。如壹些出自名家之手的英語美文，文采固然是好，但可能是百多年前創作的作品，其中壹些用詞，可能現代英語中已經不用了，或者用詞比較艱深晦澀，這種材料就只適合單純欣賞，和同學平時的英語使用情況相去甚遠，對大家所面臨的考試更是沒有針對性，不適合用來練習聽寫。
方法3. 基礎不佳者不宜用影視劇對白練習聽寫。
這類材料可能含有過多口頭語或俗語，且語速非常之快，對於英語程度不紮實，聽寫能力有待提高的同學來說很難聽懂，更別提聽寫了。對於面向四六級(課程)的大部分同學而言，影視劇作品是可以作為聽力和口語的練習素材的，但前提是，不要直接聽寫，應先結合中文字幕把大意聽懂，然後作為泛聽材料，單純地通過聽練習壹下語感，使自己在聽覺上習慣地道的英語語音語調，並起到口語糾音的作用，同時聽加深記憶，學習壹些劇中的口語表達。
方法4. 剛開始練習時，材料篇幅不宜過長。
篇幅過長容易導致過度疲勞，會使練習者喪失興趣。可先從簡單、短小的材料練起，循序漸進，不斷體會自己的進步和成就感，這樣比較合適。隨著練習的深化，可慢慢地逐步接觸長篇材料。
方法5. 不推薦聽收音機節目來做聽寫練習。
這是因為收音機裏的內容不可重復，萬壹第壹遍沒有聽懂，則無法反復聽，做循環練習。而且，收音機裏的英語內容沒有錄音文稿，也就意味著聽完沒法對答案，這對實際提高能力幫助甚微。建議使用磁帶或MP3材料，這樣可以根據各人需要反復聆聽，且所選材料壹定要配備錄音文稿。