1、跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的壹種,是家庭健身器的最佳選擇。
1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第壹臺家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。
2、劃船器
又名劃船機、劃艇機、劃艇器、賽艇器、測功儀、陸上劃船器、室內劃船器。
劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。每劃壹次,上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成壹次完整的收縮與伸展,可以達到壹個全身肌肉有氧練習效果。
尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群,劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。
3、動感單車
動感單車,英文名字(SPINNING),是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創,是壹種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。
動感單車在克服了室外行駛的壹切缺點後,由於技術上的改進,使得這項運動在簡單易學之余,成為壹項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。
4、美腰機
美腰機主體系完全配合人體自然的姿勢設計,藉由自然擺動的方式,讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果,尤其利用於手肘、腰、腹及肩頸的舒緩與肌肉鍛煉,只需藉由輕松自然的擺動即可收到不錯的效果,且該產品占地面積小(約1平方米),收折輕松容易,收納方便。
5、啞鈴
啞鈴,英文名dumbbell,舉重和健身練習的壹種輔助器材。比杠鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。
因練習時無聲響,取名啞鈴。
如何在健身房拍出好看的照片？在這個網紅橫行的時代,每個人都越來越喜歡表現自己,而吸引網絡關註的方式有很多,秀身材是最好用的壹種,特別是適當的配合上健身房作為背景,那點擊率,杠杠的。
那麽如何在健身房內拍出足夠吸睛的照片呢?第壹點,妳的身材要足夠有料,男生最好有明顯的八塊腹肌,有強壯的肱二頭肌,背後有三角肌,總之妳總要有肌肉,不管是明顯是不明顯,至少有看點。妳不能是壹個直板壹樣的身材就想騙關註度。女生呢就不要太大塊的肌肉了,畢竟現在的大眾審美還是不太能夠接受金剛芭比,女生就要先鍛煉出線條美。S線,雙S線,或者腿部修長,或者事業線長。不然滿是贅肉的身材妳自己都會有點嫌棄的。
第二點,燈光。健身房壹般沒有充足的自然光,全部都是強硬的頂光,頂光會在面部形成陰影,不好看。所以妳不是攝像大師的話,妳就需要尋找燈光,壹般更衣室和洗浴室的光都是比較柔和的,柔光會遮住人像的瑕疵,這時候配合以前側方位的光線,壹張美美的健身房自拍就新鮮出爐了。
第三點,造型。首先說男生,男生去健生房除了減肥就是鍛煉耐力和力量的,所以拍照的時候不要吝嗇展示自己的男子力,大膽的露出肌肉,壹定要記得剃毛,壹定要剃毛,壹定要剃毛,沒人想看猩猩。隔著屏幕都能聞見狐臭味。之後找好角度,或者肌肉的特寫,或者正在健身的造型,再配合汗水,女生們會為妳瘋狂的。對於女生,也要大膽的展示自己,比如做瑜伽時的從側面拍攝,完美展現身材,深蹲時側上拍攝,展現事業線,等等。
總之,想在健身房拍出好看的照片,妳首先要有壹個好身材。
如何在健身房拍出好看的照片？健身房攝影主要體現優美線條,把線條能夠充分表現出來就是壹張好片,在拉伸時拍攝,變換拍攝角度,多用仰視,能夠拉長身形。用廣角鏡拍攝比較好,能表現出更廣闊的視角。在相機或者當時的情況不允許的情況下,我們只能夠進行遠距離的拍攝。在這裏情況下,盡量使用顏色和結構相對簡單的內容作為背景。這樣也能夠突出妳圖片的主題,雖然把主體人物位於構圖的中心是壹種非常正確的突出主題的方法,然而,適當的使圖像的主題偏離中心能夠增加圖片的趣味性,而且這種不傳統的方法也能夠吸引大多數的目光。