沖浪的種類

全部沖浪板的重量只有11～26公斤沖浪板種類：

壹、長板－長度9呎以上，適合初學者。

二、短板－長度7呎以下，屬於技術型浪板。

三、槍板－窄又長，以應付像夏威夷地區的大浪而設計之。

四、軟板－動感機動性強，不受浪頭大小限制，適合初學者。

五、浮筏板－板面寬大，速度轉變較慢，適合初學者趴在浪板上練習用。

六、人體沖浪－不利用任何工具，將人體在較淺海邊，以遊泳方式，浮於水面，隨波浪起伏而推進。 1．沖浪板攜行要註意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風吹走。

2．沖浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

3．沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

4．沖浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。

5．沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。

6．當妳是初級的沖浪手，請註意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘後，始可下海沖浪。

7．沖浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第壹個站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果妳不管三七二十壹沖下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起壹切的後果和賠償責任。

8．沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以壹排湧起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。

9．在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。

10．在海中沖浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。

11．在外海沖浪時最靠近第壹個起浪區的沖浪手，如果有壹道瘋狗浪從妳的上方整排蓋下來時，妳要迅速把沖浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。

14．初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

15．沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術，鬥誌要高、體力肌肉要強，平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜誌、多跟沖浪高手壹起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證妳很快就能成為沖浪高手。

16．沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用遊泳的遊回來，請趴在浪板上休息等待救援。基本資料

片名：《沖浪》

英文片名：Surfwise

類型：紀錄片,運動

級別：美國R級（語言、涉及性的內容）

國家：美國

片長：93分鐘

上映日期：2008-03-08 希臘

導演：道格·普瑞

編劇：道格·普瑞

主演：

劇情介紹

這是關於壹個沖浪者傳奇旅程的紀錄片。

主人公帕斯科維茲是多裏安人，曾經有壹份令人羨慕的醫生的工作，但這似乎遠遠比不上他烏托邦式的夢想，他熱愛沖浪，渴望在海浪的翻滾中實現自己的人生價值。在經歷了兩次失敗的婚姻之後，他終於放棄了工作，帶著沖浪板來到海邊，開始自己的尋夢之旅。後來，這個對沖浪幾乎是虔誠般愛好的男人遇見了自己生命中真正的另壹半。他們結婚了，並且很快生了壹大群孩子。

正常的生活到此發生了轉折。帕斯科維茲決定繼續自己的夢想，他要到四處去旅行。不同於獨自在瓦爾登湖生活的哲學家梭羅，也不同於孤身漫遊美國的作家傑克·克魯亞克，帕斯科維茲是要帶著妻子和九個孩子壹起進行著這樣的旅行。聖弗朗西斯科、佛羅裏達、墨西哥……他們開著汽車，載著沖浪板，經過壹個又壹個地方，在壹片又壹片的沙灘上支起那個只有24英尺的小帳篷。他們過著常人難以想象的生活，沒有豐盛的晚宴、沒有好吃的糖果、也沒有舒適的睡床，壹切都很簡樸。帕斯科維茲通過開辦沖浪學校以及為病人進行簡單的診療獲取收入，而孩子都在家中學習，他們躲避政府督學的追蹤，每天重要的內容就是去沖浪。孩子們都很健康，但是隨著年齡的增長，他們對於父親為他們選擇的生活方式開始不滿起來。他們的生活太單調了，除了兄弟姐妹就沒有什麽朋友，他們渴望友誼，也會渴望異性，但是帕斯科維茲的“沖浪”生活根本沒給他們這樣的機會。更離譜的是，帕斯科維茲與妻子的性生活就在孩子們的身邊進行……終於，孩子們開始離開了，壹個又壹個，他們告別了帳篷與沖浪板，去開始自己的生活。盡管他們和父母、兄弟姐妹都比較疏遠，但是他們都有了幸福的家庭，成為了聰明、善良和健康的父母，並在各個行業取得了出色的成績。從結果看，帕斯科維茲對子女的教育是非常成功的，而他對自己的人生也非常的滿意。美國的邊境也許不能拓展，但是邊疆開拓者的精神永遠不會消失，帕斯科維茲的壹生證明了這壹點。

幕後花絮

道格·普瑞是壹位出色的美國紀錄片導演。他對於非主流文化似乎有著異乎尋常的興趣，喜歡通過拍攝壹些有個性的人，來反映壹個另類群體的生活。1996年，他拍攝了反映Grunge(車庫音樂)發展歷程的記錄片《Hype!》。Grunge是壹種非常個性的音樂類型，以朋克和金屬為融合，在意識形態上比早期朋克更加有攻擊性，道格·普瑞通過追蹤及采訪Grunge樂隊的大腕樂手和當時默默無聞的地下樂手，來闡釋這種音樂類型如何在西雅圖這個註定是Grunge沃土的地方發展、壯大、最後形成席卷整個美國、世界風暴的必然結果，該片被稱為了解Grunge這種富有攻擊性的文化形式最佳的影像作品。2001年，他推出了關於hip-hop DJing的紀錄片《刮擦》(Scratch)，該片采訪了Scratch早期人物Afrika Bambaataa和Jazzy Ja，也采訪了當今Hip Hop和scratch的至尊 DJ Q-bert、DJ Shadow和Mix Master Mike等，全面反映了這種文化，該片贏得了2001年亞特蘭大電影節觀眾獎。2005年，他拍攝了反映當代塗鴉文化的《Infamy》，展示了這種文化形式的豐富與創意，發展和停滯。2007年，他又將焦點對準了卡車司機和沖浪家族，拍攝了紀錄片《Big Rig》和《沖浪》，他力圖通過主人公的視角來反映整個世界的變化。

本片的主人公帕斯科維茲和他的家人早已是美國媒體的寵兒，他們在各個階段接受的采訪片段和曾經被拍攝過的生活畫面都是本片的重要素材。他們仿佛是註定的新聞制造者，在多倫多電影節該片的首映式上，帕斯科維茲壹家作為嘉賓被邀請，但是有四個子女因為天氣惡劣被困在機場……帕斯科維茲為自己制造了傳奇式的後半生，也為子女們開創了傳奇式的前半生。不過傳奇就要落幕，孩子們中已經有人表示：我再也不想沖浪了！日本任天堂公司所開發的《口袋妖怪》系列遊戲中的壹種精靈戰鬥技能。

技能數據

中文名：沖浪

日文名：なみのり

英文名：Surf

屬性：水

類型：特殊

威力：95

命中率：100%

PP：15

目標：自身以外

對戰說明：用巨大的浪花攻擊自身以外的對手。可以在水上行動。

對戰效果：造成壹般傷害，可對潛水中的口袋妖怪造成2倍傷害。