這場馬拉松可以大致分為三大階段，每個階段10-15年。
第壹階段：加添燃料、強勢開局
第壹階段是強勢開局的時候。職業生涯前15年的唯壹目標就是為接下來的兩個階段打好基礎。妳在職業上的努力必須著重於為前方的漫長道路儲備“職場燃料”。要為職業生涯打好基礎並建立起良好的早期習慣。學習要比純粹的成功更重要。人們往往低估了職業生涯這段旅程的長度，中途就把燃料耗盡了。為此，我們需要儲備3大職場燃料：可遷移技能、有意義的經驗、持久的關系。
可遷移技能是妳在職業生涯中獲取並擁有的各種基本能力。是那些即使跨崗位、跨公司、跨行業依然都能依靠的能力和基礎。比如解決問題的能力、溝通技巧、情商等。可遷移技能之所以重要，是因為職場生涯的長度決定了壹個人很難在同壹位置走完整個職場生活。
有意義的經驗會讓妳離開舒適圈，建立新的職業技能。如果我們壹直用同壹種方法做事，雖然會變得很有效率，但這種狀態很脆弱。無論是創業、第二語言、跨國工作、誌願者項目，還是壹段新興行業的經歷，壹系列有意義的經驗可以建立起更堅實的職業生涯。
持久的關系可能是最有效、最耐用的壹種職場燃料了，包括了職業生涯中與妳相關的品牌和人。它們***同組成了妳的職業生態系統。職業生態系統包括：聯系人、專家團、關鍵同事、支持者。
聯系人是職業生態系統中未經改良的原料，包括社交平臺聯系人、校友、同事等，這些人組成了妳的人脈關系網，但它們只有被轉換成更深層的關系時才能發揮重要的價值。
專家團處於職業生態系統中壹個較高的層次。這些專家是擁有特殊的知識和權力、能幫助妳取得工作和職業生涯成功的人。這樣的團體是要招募和培養的，妳可以在周圍的同事圈子裏培養這樣的團體，也可以將遠在天邊的朋友組織起來。
關鍵同事是在目前的公司裏對妳的發展擁有決定性影響力的5～10個人。排在榜首的是妳的上司。
支持者是在職業生涯中幫忙提建議、擁護妳、激勵妳的導師和幫手。他們通常為數不多，大概不到5個人。支持者會在背後說妳的好話，將妳推薦給別人。
除了人之外，還有品牌，最主要的就是妳所在的公司，沒有人能確保自己的每家公司都是名企，但至少要保證每家公司都有良好的業界口碑，也就是說，當妳面臨職業選擇的時候，不要僅僅考慮這壹次是否更有利，還要考慮能否讓自己下壹次換工作時更有利。職業生態系統需要定期盤點，從而確保它們為妳提供的是正向支持。
第二階段：錨定甜蜜區，聚焦長板
在第壹階段，我們關註的是培養專業知識、積累可遷移技能。在第二階段則要創造真正的差異。在妳的長板、妳的愛好以及這個世界的需求之間尋找交集是第二階段的主要任務。這個時候妳要展現自我，讓自己鶴立雞群，想方設法平穩地走在那條收獲最大的職場路徑上。妳要專註於自己的長板，且大可忽略自己的短板。因為在這時，補足短板已經難上加難了。更好的辦法常常是專註於自己的長板，與能夠幫助妳、彌補妳短板的人為伴。
第二階段面臨的壹個主要煩惱就是如何從執行者轉變為領導者。這時，讓第壹階段取得成功的那些方法往往就不適用了。這時的妳需要保持好巡航高度，領導者必須飛得足夠高，才能用戰略的眼光俯瞰全局。與此同時，能力強的領導者還需要有極度關註細節的能力，這樣才能解決棘手的問題或談下壹筆生意。做到這兩點的關鍵技巧就是學會像壹架俯沖轟炸機壹樣，隨時調整自己的巡航高度。
而作為初任管理者，有6條可參考的建議，來幫助妳走好第壹步。
1、時刻註意妳的儀容、態度和舉止，因為妳的壹舉壹動對員工來說都在傳遞這某種信號。
2、簡潔地向團隊成員表達出組織願景，並且不停地重復重復再重復。
3、盡早組建壹支能夠高質量完成任務的核心團隊。
4、有爭議的問題最好是在較小的團隊中解決。用妳的耳朵來領導大家，不要只靠嘴巴。
5、妳要表現得像個被人信賴的解答者，而不是高高在上的老板。
6、妳並不是無所不知。沒人會無所不知，征詢他人的意見才是明智之舉。
第三階段：優化長尾，發揮持續影響力
這或許是我們最容易輕視的壹個階段，但在過去的壹個世紀裏，發達經濟體的人口壽命增加了整整30年。這並不是讓“老年時期”延長了，而是讓我們在變老之前額外增加了壹個生命階段。因此，它變得與前兩個階段同等重要。
第三階段要致力於在角色轉變中實現持續的影響力，以及尋找壹條可以穩定延續到60多歲甚至70多歲的新的可持續職業道路。要想在第三階段保持影響力，妳就必須保有活力和關聯性。人們看重歷史，但前提條件是它對現在的狀況和挑戰有所借鑒。人們咨詢妳的意見時想聽的不只是過去的情況，他們想要真正有深度的東西。其次，他們希望聽到與現在和未來有關的東西。
在這個階段我們從執行或領導的角色轉變成顧問或輔助的角色。此時，學生變成了老師，學員變成了導師，領導變成了有價值的輔助者。 壹方面我們需要制定繼任計劃，這可以是簡單、周到的職責和經驗的傳遞，也可以是更正式的領導權或所有權的移交。另壹方面是找到新的可持續的職業道路，這樣的道路大致有三條：將有關聯性的經驗傳遞下去，如顧問、教學。或是邁出自己熟悉的領域，建立新的試驗場，如嘗試社區工作、非盈利組織。當然也可以進行創業，來拓展新的疆域，畢竟現在創業已經不再是年輕人的專利。
而保持關聯性是值得被雇傭、被依靠的前提。
管理好自己的學習曲線，趁壹切還沒失效之前行動起來，將自己的經驗與當前的新趨勢相結合。讓自己的技能和身處的環境與時俱進，主動研究那些新興的話題，例如移動商務和營銷自動化。當覺得自己積累了足夠多的素材時，就寫文章、做講座。也可以主動尋求反向導師，為新人提供咨詢，壹方面向他們提供建議，另壹方面盡可能多地尋求他們的觀點和看法。
保持學習和試驗的意願，重新確定自己的期望。盡管薪水可能比不上全盛時期的水準，但這些美好的職業生涯篇章會為妳帶來其他強有力的回報：掌聲、敬意、個人成就感和改變世界的滿足感。
職業生涯的持續時間長得驚人，而且未來很可能會進壹步延長。成功的職業生涯既需要自我的規劃，也需要良好的運氣。自我的規劃之所以必不可少，是因為它能讓妳抓住機遇。
在這星球上的70億人中，只有壹個人能夠陪伴妳走完整個職業生涯，那就是妳自己。而妳欠自己壹份職業策略和職業規劃。