類型個人成長
標題壓過所有明星熱搜，兩個清華貧困生刷屏：自己淋過雨，所以替別人撐傘
公眾號洞見
閱讀量10萬+
時間：2021.11.21
作者：洞見muye
鏈接：/s/EXCAPoUYzziCKB56epZofg
二、推薦理由：
1）、邏輯性強 論證精彩
開篇兩個清華貧困生案例論證，隨後引出明星案例，呼應文章開始和文章標題，緊扣“清華貧困生”“明星”熱點詞，環環相扣，邏輯性強。
論點1：自己淋過雨，所以替別人撐傘
案例1：農村女孩姜曉雪家庭困難，心疼父母高中輟學打工，後重返校園，通過努力考上清華大學，表現優異研究生支教反哺山區孩子。
案例2：網上熱議的“樹洞”清華貧困生靠助學金完成學業，在考取研究生後資助家鄉貧困孩子。
論點2：以我來時路，贈妳沿途燈
案例1：明星周潤發因檔期原因把角色推薦給還是新人的劉德華，從此壹戰成名；（我來時路）
案例2：劉德華靠自己的影響力“學到就要教人，賺到就要給人”的信條資助還是新人的寧浩拍《瘋狂的石頭》取得成功（以我來時路，贈妳沿途燈）；
案例3：寧浩成功後同樣用自己的資金和資源提攜新人導演。（贈妳沿途燈）
案例4：自媒體人@周不知還是學生時廣東工作時遭遇租房困難，陌生女孩邀她同住，後來她用同樣的辦法幫助別人。（以我來時路，贈妳沿途燈）
2）、容易理解 不能高冷
文章的案例都是現實生活中實實在在發生的例子，讀起來很容易理解，
比如：1：農村女孩姜曉雪案例
2：“樹洞”清華男生案例
3：自媒體人@周不知廣州租房經歷
4、電影《瘋狂的石頭》《我不是藥神》都是大家熟知的，以故事帶動理解，更容易獲得認同。
3）、真誠溝通 不端不裝
文章表述接地氣
比如1、姜曉雪案例表述
“突然有壹天我想通了，覺得最起碼得有個高中文憑吧，即使考不上大學就去上個大專，有個壹技之長能養活自己”
“我想參加支教團，去幫助更多像我壹樣的寒門學子，為他們的未來增加更多的可能，也希望自己配得上社會對我的幫助。
2、“樹洞”清華男生案例表述“是所有人壹起的努力，才幫助我找到如今的工作，開始未來的生活。我接受了這壹切，那麽我就該做出相應的回報，匹配我的德行，去資助像我壹樣的孩子。
3、周不知說：我不希望我當時經歷的無助，朋友再經歷壹遍，也不想看著她被工作、租房這些事壓到喘不過氣。因為我能夠感同她的身受，所以才想讓她少走壹些彎路。有時候給別人撐傘，就是在安慰曾經那個淋雨的自己。”
三、金句摘選：
1、路遙《平凡的世界》：“人們寧願去關心壹個蹩腳電影演員的吃喝拉撒和雞毛蒜皮，而不願了解壹個普通人波濤洶湧的內心世界。
2、羅曼·羅蘭曾說過：“只要還有能力幫助別人，就沒有權利袖手旁觀。”
3、“壹個人之所以溫柔，大概是他在經歷了很多困難之後，決定讓身邊的人不再經歷這樣的時刻。”?
二、素材基本信息
類型個人成長
標題壹個人最好的狀態：身體無病，心中無事，手中有錢
公眾號洞見
閱讀量10萬+
時間：2021.11.21
作者：夏暖風曦
來源：每天的解憂書館（ID: youjianfengyue01）
鏈接：/s/p3FYqLhzqAdaRMT8mlgpNg
壹、推薦理由：
1）邏輯性強 論證精彩
文章以總—分—總的結構，開篇總論點：理想的生活是：“良心無愧，身體無病，胸中無恨，肩上無債。”
分論點1：身體無病，壹生順遂。
案例1：陳佩斯給竇文濤簽名“文濤，無病”
案例2：“我”母親患關節炎的痛苦對孩子們身體平安順遂的祝願
案例3：蘇軾為兒子題詩“惟願孩兒愚且魯，無病無災到公卿”
分論點2：心中無事，閑度余生
案例1：美食家蔡瀾別人對他吃多變胖的回答：“胖也是壹種福氣，不必掛在心上，活得自在就好”及蔡瀾心中無事，生活豐富的生活方式。
分論點3：手中有錢，肩上無債
反證案例：同學梅子家困，同學參加活動提升眼界，她要打工還錢，畢業5年，不敢生病，不敢旅遊，不敢失業
開篇總論點，並列分論點論述，輔以精彩案例支撐論證，緊扣分論點，各分論點案例回歸總論點，全文邏輯性強，論點和案例統壹。
2）、容易理解 不能高冷
文章圍繞大家都關註的話題闡述，關於身體、關於情緒、關於金錢，每個人都有自己的見解，話題選取度高，與每個人息息相關，容易理解。
3）、真誠溝通 不端不裝
案例緊扣生活，比如陳佩斯對竇文濤簽名的解釋“在我們那個年代生活很困難，壹輩子最大的心願就是，身體無病。”同時也符合現代人的想法生病
母親的祝願“我要是沒有得這病該多好呀。我希望妳們都平平安安，順順利利的。
蔡瀾對吃得多的解釋“胖就是福”“手中有錢，肩上無債，是成年人最大的體面”這些是時下人們關註的點，表述接地氣，讀者能體會到作者的真誠。
4）、提供新知 創造價值壹個人最好的狀態大部分人的理解是身體無病，手中有錢，對心中無事的關註度較少，作者提出了這壹個新的認知，心中無事就是具備“鈍感力”不敏感、不傷感，才會生活豐富，活得輕松，笑的灑脫。
二、金句摘選：1、理想的生活是：“良心無愧，身體無病，胸中無恨，肩上無債。”
2、俗話說：“無病，壹身輕。”
3、但願世間人無病，寧可架上藥生塵。
4、蘇軾《洗兒詩》：人皆養子望聰明，我被聰明誤壹生。惟願孩兒愚且魯，無病無災到公卿。
5、佛經《出曜經》有雲：無病第壹利，知足第壹富。
6、蔡瀾寫道：“幾度風雨欲覆巢，屋頂沒被積雪壓倒，而今享享清福，遙望遠山櫻怒放，不悔今生狂妄。”
7、《壹見妳就好心情》中寫道：“如果妳正在經歷壹段格外艱難的人生，請允許我祝福妳：從今天開始，邂逅最棒的壹年。”
三、素材基本信息
類型自我成長
標題熬夜的人在悄悄變醜
公眾號樊登讀書
閱讀量10萬+
時間：2021.11.21
作者：樊登讀書 · 徐徐來
來源：/s/zM967DX2OKeLKPmFaBkW7A
二、推薦理由：
1）、邏輯性強 論證精彩
文章結構：總—分—總總論點：人生的1/3時間是在黑暗中度過的，但是它卻直接決定著余下的2/3
分論點1：熬夜是不良習慣，也是慢性毒藥
案例：熬夜是不良習慣有的人，因為家庭生計問題無法入睡 有的人，被欲望、煩惱糾纏而失眠有的人，為了夢想不敢多睡，怕跟不上時代發展的步伐?
熬夜是慢性毒藥
青年學者孔源博士因心源性猝死不幸去世，年僅36歲已逝復旦教師《此生未完成》作者於娟經常熬夜，讀書時可以在考前的壹周只睡幾個小時，不顧壹切地熬夜、工作，飲食作息無規律，32歲確診乳腺癌離世。
分論點2：報復性熬夜，最終報復的是自己案例1：英國倫敦:睡眠實驗，連續5天只睡6小時與睡滿8小時的面容變化（報復性熬夜）。
睡眠充足的人精神狀態良好，而睡眠不足的人像是老了10歲。（最終報復的是自己）
案例2：小紅書博主@Winnie文4月:在剪視頻時眼前突然出現光斑，體檢左側乳房長了壹顆纖維腺瘤，甲狀腺存在甲減的問題，雙眼都有輕度的玻璃體混濁，且患有結膜炎……好不容易有點時間，刷10分鐘手機再睡，舍不得今天就這樣結束。”（報復的是自己）
原因：壹刷就刷到了後半夜，終於決定關機睡覺，翻來覆去卻睡不著。越睡不著越焦慮，越焦慮越睡不著，深陷惡性循環中無法自拔（報復性熬夜）
分論點3：不熬夜，是當代人最難的自律
2）、容易理解 不能高冷
用倫敦的睡眠實驗做例證，用時下很多人“報復性熬夜”，白天過得不好或者過得不滿足，便想在夜晚找到補償生動形象地解釋了不睡覺的原因和熬夜的壞處，接地氣，不高冷，很容易代入。
3）、真誠溝通 不端不裝
關於熬夜的壞處用各行各業普通人的故事，用已逝於娟老師的故事，和用普通人玩手機壹再不放手契合普通人生活的案例，能體會到作者寫文的誠意
4）、提供新知 創造價值
提出熬夜不是有害健康而是用另壹種方式說熬夜的壞處，慢慢變醜，從外表上切入，提供新的認知。
5）、信息量大，且密度高
提到睡眠的好處和如何解決人們入睡難的問題時，密度高、信息量大
1、“睡眠百科全書”《我們為什麽要睡覺？》列舉睡眠的好處提高妳的記憶力，
增加妳的魅力、保持苗條，
降低食欲不得癌癥和老年癡呆癥
不讓妳感冒和傷風；
降低妳心臟病、心梗和糖尿病的風險。
感覺更快樂，不抑郁，不緊張
2、樊登老師在解讀《斯坦福高效睡眠法》肯定了睡眠的重要性
第壹個讓大腦和身體得到休息；
第二個是整理記憶；
第三個調節激素的平衡；
第四個是提高免疫力、遠離疾病；
第五個就是排出大腦中的廢棄物。
3、馬修·沃克教授在《我們為什麽要睡覺？》最後，梳理了12條健康睡眠方案
1、堅持固定的睡眠時間
2、鍛煉很有益，但不要在壹天中太晚的時間進行
3、避免咖啡因和尼古丁的攝入
4、睡前避免喝酒精飲料
5、深夜避免大量進食
6、盡量避免使用會延遲或破壞睡眠的藥物
7、下午3點以後不要午睡
8、睡前放松
9、睡前洗個熱水澡
10、保持臥室幽暗涼爽，且不要放置任何電子產品
11、適當曬曬太陽
12、醒著時不要躺在床上
二、金句摘選：
1、國學大師南懷瑾曾說壹句戲言：“妳問我信仰什麽，我信仰睡覺。”
2、英國作家夏洛特·勃朗特說：“壹顆焦躁的心使人難以入眠。”
3、《我們為什麽要睡覺？》馬修·沃克教授說：這個可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是“睡眠”
4、伏爾泰曾說：“上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望與睡眠，我們以入睡歸結過
壹、素材基本信息
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論點1：自己淋過雨，所以替別人撐傘
案例1：農村女孩姜曉雪家庭困難，心疼父母高中輟學打工，後重返校園，通過努力考上清華大學，表現優異研究生支教反哺山區孩子。
案例2：網上熱議的“樹洞”清華貧困生靠助學金完成學業，在考取研究生後資助家鄉貧困孩子。
論點2：以我來時路，贈妳沿途燈
案例1：明星周潤發因檔期原因把角色推薦給還是新人的劉德華，從此壹戰成名；（我來時路）
案例2：劉德華靠自己的影響力“學到就要教人，賺到就要給人”的信條資助還是新人的寧浩拍《瘋狂的石頭》取得成功（以我來時路，贈妳沿途燈）；
案例3：寧浩成功後同樣用自己的資金和資源提攜新人導演。（贈妳沿途燈）
案例4：自媒體人@周不知還是學生時廣東工作時遭遇租房困難，陌生女孩邀她同住，後來她用同樣的辦法幫助別人。（以我來時路，贈妳沿途燈）
2）、容易理解 不能高冷
文章的案例都是現實生活中實實在在發生的例子，讀起來很容易理解，
比如：1：農村女孩姜曉雪案例
2：“樹洞”清華男生案例
3：自媒體人@周不知廣州租房經歷
4、電影《瘋狂的石頭》《我不是藥神》都是大家熟知的，以故事帶動理解，更容易獲得認同。
3）、真誠溝通 不端不裝
文章表述接地氣
比如1、姜曉雪案例表述
“突然有壹天我想通了，覺得最起碼得有個高中文憑吧，即使考不上大學就去上個大專，有個壹技之長能養活自己”
“我想參加支教團，去幫助更多像我壹樣的寒門學子，為他們的未來增加更多的可能，也希望自己配得上社會對我的幫助。
2、“樹洞”清華男生案例表述“是所有人壹起的努力，才幫助我找到如今的工作，開始未來的生活。我接受了這壹切，那麽我就該做出相應的回報，匹配我的德行，去資助像我壹樣的孩子。
3、周不知說：我不希望我當時經歷的無助，朋友再經歷壹遍，也不想看著她被工作、租房這些事壓到喘不過氣。因為我能夠感同她的身受，所以才想讓她少走壹些彎路。有時候給別人撐傘，就是在安慰曾經那個淋雨的自己。”
三、金句摘選：
1、路遙《平凡的世界》：“人們寧願去關心壹個蹩腳電影演員的吃喝拉撒和雞毛蒜皮，而不願了解壹個普通人波濤洶湧的內心世界。
2、羅曼·羅蘭曾說過：“只要還有能力幫助別人，就沒有權利袖手旁觀。”
3、“壹個人之所以溫柔，大概是他在經歷了很多困難之後，決定讓身邊的人不再經歷這樣的時刻。”?
二、素材基本信息
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文章以總—分—總的結構，開篇總論點：理想的生活是：“良心無愧，身體無病，胸中無恨，肩上無債。”
分論點1：身體無病，壹生順遂。
案例1：陳佩斯給竇文濤簽名“文濤，無病”
案例2：“我”母親患關節炎的痛苦對孩子們身體平安順遂的祝願
案例3：蘇軾為兒子題詩“惟願孩兒愚且魯，無病無災到公卿”
分論點2：心中無事，閑度余生
案例1：美食家蔡瀾別人對他吃多變胖的回答：“胖也是壹種福氣，不必掛在心上，活得自在就好”及蔡瀾心中無事，生活豐富的生活方式。
分論點3：手中有錢，肩上無債
反證案例：同學梅子家困，同學參加活動提升眼界，她要打工還錢，畢業5年，不敢生病，不敢旅遊，不敢失業
開篇總論點，並列分論點論述，輔以精彩案例支撐論證，緊扣分論點，各分論點案例回歸總論點，全文邏輯性強，論點和案例統壹。
2）、容易理解 不能高冷
文章圍繞大家都關註的話題闡述，關於身體、關於情緒、關於金錢，每個人都有自己的見解，話題選取度高，與每個人息息相關，容易理解。
3）、真誠溝通 不端不裝
案例緊扣生活，比如陳佩斯對竇文濤簽名的解釋“在我們那個年代生活很困難，壹輩子最大的心願就是，身體無病。”同時也符合現代人的想法生病
母親的祝願“我要是沒有得這病該多好呀。我希望妳們都平平安安，順順利利的。
蔡瀾對吃得多的解釋“胖就是福”“手中有錢，肩上無債，是成年人最大的體面”這些是時下人們關註的點，表述接地氣，讀者能體會到作者的真誠。
4）、提供新知 創造價值壹個人最好的狀態大部分人的理解是身體無病，手中有錢，對心中無事的關註度較少，作者提出了這壹個新的認知，心中無事就是具備“鈍感力”不敏感、不傷感，才會生活豐富，活得輕松，笑的灑脫。
二、金句摘選：1、理想的生活是：“良心無愧，身體無病，胸中無恨，肩上無債。”
2、俗話說：“無病，壹身輕。”
3、但願世間人無病，寧可架上藥生塵。
4、蘇軾《洗兒詩》：人皆養子望聰明，我被聰明誤壹生。惟願孩兒愚且魯，無病無災到公卿。
5、佛經《出曜經》有雲：無病第壹利，知足第壹富。
6、蔡瀾寫道：“幾度風雨欲覆巢，屋頂沒被積雪壓倒，而今享享清福，遙望遠山櫻怒放，不悔今生狂妄。”
7、《壹見妳就好心情》中寫道：“如果妳正在經歷壹段格外艱難的人生，請允許我祝福妳：從今天開始，邂逅最棒的壹年。”
三、素材基本信息
類型自我成長
標題熬夜的人在悄悄變醜
公眾號樊登讀書
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時間：2021.11.21
作者：樊登讀書 · 徐徐來
來源：/s/zM967DX2OKeLKPmFaBkW7A
二、推薦理由：
1）、邏輯性強 論證精彩
文章結構：總—分—總總論點：人生的1/3時間是在黑暗中度過的，但是它卻直接決定著余下的2/3
分論點1：熬夜是不良習慣，也是慢性毒藥
案例：熬夜是不良習慣有的人，因為家庭生計問題無法入睡 有的人，被欲望、煩惱糾纏而失眠有的人，為了夢想不敢多睡，怕跟不上時代發展的步伐?
熬夜是慢性毒藥
青年學者孔源博士因心源性猝死不幸去世，年僅36歲已逝復旦教師《此生未完成》作者於娟經常熬夜，讀書時可以在考前的壹周只睡幾個小時，不顧壹切地熬夜、工作，飲食作息無規律，32歲確診乳腺癌離世。
分論點2：報復性熬夜，最終報復的是自己案例1：英國倫敦:睡眠實驗，連續5天只睡6小時與睡滿8小時的面容變化（報復性熬夜）。
睡眠充足的人精神狀態良好，而睡眠不足的人像是老了10歲。（最終報復的是自己）
案例2：小紅書博主@Winnie文4月:在剪視頻時眼前突然出現光斑，體檢左側乳房長了壹顆纖維腺瘤，甲狀腺存在甲減的問題，雙眼都有輕度的玻璃體混濁，且患有結膜炎……好不容易有點時間，刷10分鐘手機再睡，舍不得今天就這樣結束。”（報復的是自己）
原因：壹刷就刷到了後半夜，終於決定關機睡覺，翻來覆去卻睡不著。越睡不著越焦慮，越焦慮越睡不著，深陷惡性循環中無法自拔（報復性熬夜）
分論點3：不熬夜，是當代人最難的自律
2）、容易理解 不能高冷
用倫敦的睡眠實驗做例證，用時下很多人“報復性熬夜”，白天過得不好或者過得不滿足，便想在夜晚找到補償生動形象地解釋了不睡覺的原因和熬夜的壞處，接地氣，不高冷，很容易代入。
3）、真誠溝通 不端不裝
關於熬夜的壞處用各行各業普通人的故事，用已逝於娟老師的故事，和用普通人玩手機壹再不放手契合普通人生活的案例，能體會到作者寫文的誠意
4）、提供新知 創造價值
提出熬夜不是有害健康而是用另壹種方式說熬夜的壞處，慢慢變醜，從外表上切入，提供新的認知。
5）、信息量大，且密度高
提到睡眠的好處和如何解決人們入睡難的問題時，密度高、信息量大
1、“睡眠百科全書”《我們為什麽要睡覺？》列舉睡眠的好處提高妳的記憶力，
增加妳的魅力、保持苗條，
降低食欲不得癌癥和老年癡呆癥
不讓妳感冒和傷風；
降低妳心臟病、心梗和糖尿病的風險。
感覺更快樂，不抑郁，不緊張
2、樊登老師在解讀《斯坦福高效睡眠法》肯定了睡眠的重要性
第壹個讓大腦和身體得到休息；
第二個是整理記憶；
第三個調節激素的平衡；
第四個是提高免疫力、遠離疾病；
第五個就是排出大腦中的廢棄物。
3、馬修·沃克教授在《我們為什麽要睡覺？》最後，梳理了12條健康睡眠方案
1、堅持固定的睡眠時間
2、鍛煉很有益，但不要在壹天中太晚的時間進行
3、避免咖啡因和尼古丁的攝入
4、睡前避免喝酒精飲料
5、深夜避免大量進食
6、盡量避免使用會延遲或破壞睡眠的藥物
7、下午3點以後不要午睡
8、睡前放松
9、睡前洗個熱水澡
10、保持臥室幽暗涼爽，且不要放置任何電子產品
11、適當曬曬太陽
12、醒著時不要躺在床上
二、金句摘選：
1、國學大師南懷瑾曾說壹句戲言：“妳問我信仰什麽，我信仰睡覺。”
2、英國作家夏洛特·勃朗特說：“壹顆焦躁的心使人難以入眠。”
3、《我們為什麽要睡覺？》馬修·沃克教授說：這個可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是“睡眠”
4、伏爾泰曾說：“上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望與睡眠，我們以入睡歸結過