產後產婦身體情況與產前相比抵抗力急劇下降，這就給產婦生產後身體的恢復帶來影響，產婦產後血氣不足會很大情況下出現虛脫的狀態，這個時候就需要產婦在食物的配合下慢慢恢復，這是個漫長的過程，那麽產後虛吃什麽補血呢?
產後虛吃什麽補血
中藥燉羊肉
材料：羊肉、當歸以及蔥、姜、蒜。
做法：將新鮮的羊肉清洗幹凈，然後切塊備用;將當歸以洗幹凈備用;將準備好的所有食材以及中藥壹起放入鍋中，加入適量的清水燉煮;大火燒開之後小火慢燉，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。
功效：具有很好的補氣的作用。羊肉是壹種非常補的食物，所使用的當歸和羊肉壹起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞。
做法：將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材壹起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。
功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用。
雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖。
做法：將紅薯以及紅棗壹起放入鍋中，加入適量的清水壹起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是壹道非常好的甜品。如果產婦比較喜歡吃南瓜，那麽也可以將紅薯換成南瓜來服用哦!
木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法：將銀耳泡發然後清洗幹凈、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用，四種食材混合在壹起之後，補氣的作用加倍升級。
黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。
做法：將黑糯米淘洗幹凈，然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗幹凈並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。
功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果，但是並不不容易被身體所消化，所以每次最好不要服用太多。
當歸紅棗排骨
材料：當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜。
做法：將排骨切塊之後放入開水之中焯壹遍，取出之後清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這幾種食材混合壹起服用之後不僅能滋陰潤燥、美容養顏，還能夠起到補氣的作用。
烏雞補血湯
材料：烏雞，當歸。
做法：將烏雞宰殺，去毛和內臟，洗凈;將洗凈的當歸塞入雞腹內，放入鍋加水適量，用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調味即可。
功效：喝烏雞湯吃烏雞肉，可補益氣血。
燕麥核桃粥
材料：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量。
做法：核桃和燕麥米加在壹起洗幹凈。再將紅棗用小刷子刷幹凈。把所有材料統統放入高壓鍋，蓋上蓋子開鍋後壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。
功效：溫脾健胃、亮發美容、補中益氣、益智健腦的作用。
產後血糖偏高怎麽辦
1、少吃多餐
很多剛生產完的新手媽媽在月子期間會被迫大魚大肉，甚至是被迫吃壹些營養食品，其實產後不宜壹次性吃得太多，因為孕婦在懷孕的時候已經因為子宮的壓迫，影響到腸胃功能，因此坐月子期間是需要壹段時間的休息來恢復腸胃功能的，因此要少吃多餐，以減輕腸胃的負擔。
這樣才能既補充所需營養，又能讓腸胃有恢復的空間，產婦的身子也能恢復的更快。
2、粗細搭配
在做月子餐的時候，新手媽媽要遵循粗細搭配，營養均衡的原則。產後的媽媽們需要更全面的營養，因此千萬不要壹味地大魚大肉，多搭配些小米、燕麥等粗糧是比較好的。
另外新鮮的蔬菜和水果可以補充豐富的維生素，促進新手媽媽的消化和吸收，還能達到防止便秘的效果。另外，新鮮蔬果可以提高乳汁的維生素含量，以此提高寶寶的抵抗能力。
3、補充適當的水分
女性在生產過程中除了消耗體力外，還會出現大量排汗的情況。加上產後的媽媽們新陳代謝的加快，也會比以往更容易排汗。加上還要給寶寶哺乳，因此需要補足水分，如果不喜歡喝水的話，也可以多喝點湯。
4、飲食要清淡易消化
新手媽媽在產後腸胃功能還沒有完全恢復，因此月子期間除了少吃多餐以外，飲食上要以清淡易消化為主，特別是剛剛生產完的那幾天，最好是選擇半流質的食物，粥也是不錯的主食。
坐月子期間更要把握六大營養素
1、優質蛋白質。魚類、肉類、奶類、豆制品等等是主要來源。
2、鈣。常見的食物有妳乃、酸奶、豆腐、綠葉素材、芝麻醬、堅果等等。
3、鐵。主要的有牛羊豬肉，其他水果、豆類、堅果等維生素C含量高的食物也可以提高這些食物鐵的吸收率
4、B族維生素。主要來源是全谷雜糧、奶類、蛋類、薯類等等。
5、維生素C。壹般存在於新鮮蔬菜和水果之中。
6、膳食纖維。像全谷雜糧、薯類、新鮮蔬菜水果等等。