集中精力的技巧需要通過實踐......有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態壹口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這壹點不會這麽容易，集中精力的程度達不到達不到這麽高，也不能保持長時間。也許他們每隔壹個小時就不得不休息壹下。如果妳感覺身體疲乏，肚子饑餓，雙腳發麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，妳又將不得不重新集中精力。
當妳學會了如何集中精力以後，妳就會發現妳的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長壹些，妳還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，妳就能把自己鍛煉成壹個好的精力集中者，因而成為壹個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，妳的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
集中精力的藝術也許是妳能獲得的最有價值的技能了!
保持良好的註意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，註意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯壹的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而壹旦註意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，壹切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：“天才，首先是註意力。”
在正常情況下，註意力使我們的心理活動朝向某壹事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的註意力會提高我們工作與學習的效率。註意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某壹具體事物，或無法將全部精力集中到這壹事物上來，同時無法抑制對無關事物的註意。造成這種情況的原因比較復雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起註意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了註意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現註意力渙散的情況。
因此，當妳因註意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨采用以下方法來矯治： (1)、養成良好的睡眠習慣
壹些同學因學習負擔重，因此，壹到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沈沈的，壹整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果妳是“夜貓子”型的，奉勸妳學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。(2)、學會自我減壓
高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上壹道法碼；壹些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。壹分耕耘，壹分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？
(3)、做些放松訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，壹直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放松到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而壹旦妳掌握了這種技術，會使妳在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態。
(4)、做些集中註意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中註意力。這裏給大家介紹壹種在心理學中用來鍛煉註意力的小遊戲。在壹張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裏面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看壹張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。妳可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練壹遍，相信妳的註意力水平壹定會逐步提高。“培養良好註意品質，提高學生學習成績”
第二階段：
註意力的集中作為壹種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麽，訓練自己註意力、提高自己專心致誌素質的方法有哪些呢？
方法之壹：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麽？就是當妳給自己設定了壹個要自覺提高自己註意力和專心能力的目標時，妳就會發現，妳在非常短的時間內，集中註意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有壹個目標，就是從現在開始我比過去善於集中註意力。不論做任何事情，壹旦進入，能夠迅速地不受幹擾。這是非常重要的。比如，妳今天如果對自己有這個要求，我要在高度註意力集中的情況下，將這壹講的內容基本上壹次都記憶下來。當妳有了這樣壹個訓練目標時，妳的註意力本身就會高度集中，妳就會排除幹擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中壹樣，將自己的精力漫無目標地散漫壹片，永遠是壹個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，註意力集中起來，這是壹個成功者的天才品質。培養這種品質的第壹個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，妳們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。妳們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過壹個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家壹樣，有了令人稱贊的註意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，壹旦開始做壹件事情，如何迅速集中自己的註意力，這是壹個才能。就像壹個軍事家迅速集中自己的兵力，在壹個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，註意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。
方法之三：要有對專心素質的自信
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子註意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。
如果妳現在比較善於集中註意力，那麽，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得妳學習的地方，妳還有不及他們的差距，妳就要想辦法超過他們。
對於絕大多數同學，只要妳有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高註意力集中的能力，能夠掌握專心這樣壹種方法，妳就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受幹擾，排除幹擾，我們肯定可以做到高度的註意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生壹個飛躍。
方法之四：善於排除外界幹擾
要在排除幹擾中訓練排除幹擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己註意力集中的能力，曾經給自己立下這樣壹個訓練科目，到城門洞裏、車水馬龍之處讀書。為了什麽？就是為了訓練自己的抗幹擾能力。同學們壹定知道，壹些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沈靜地、註意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對妳的幹擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境幹擾的能力，需要訓練。
我在妳們這麽大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麽嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的壹切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。
方法之五：善於排除內心的幹擾
在這裏要排除的不是環境的幹擾，而是內心的幹擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有壹種騷動，有壹種幹擾自己的情緒活動，有壹種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放松下來，將整個面部表情放松下來，也就是將內心各種情緒的幹擾隨同這個身體的放松都放到壹邊。常常內心的幹擾比環境的幹擾更嚴重。
同學們可以想壹下，在課堂上，為什麽有的同學能夠始終註意力集中呢？為什麽有的同學註意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有壹個就是善於不善於排除自己內心的幹擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾妳，而是妳自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果妳就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過壹生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者妳就是想混世壹生，那妳可以不訓練這個。但是，如果妳確實想做壹個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己註意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的幹擾，同時能夠排除自己內心的幹擾。
方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系
同學們千萬不要這樣學習：我這壹天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書壹直在手邊，但是效率很低，同時壹會兒幹幹這個，壹會兒幹幹那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麽成效。或者，妳壹大早到公園念外語，坐了壹個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中壹小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中註意力，嘗試著壹定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中註意力。這叫張弛有道。壹定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。壹定要善於在短時間內壹下把註意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像壹棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水壹樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻壹樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備註意力集中的能力。
方法之七：空間清靜
這個方法，非常簡單，當妳在家中復習功課或學習時，要將書桌上與妳此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在妳的視野中，只有妳現在要學習的科目。這種空間上的處理，是妳訓練自己註意力集中的最初階段的壹個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，妳坐在桌子前，想學數學了，這兒有壹張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，妳止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。壹張報紙就把妳牽掛走了。或者本來妳是要學習的，桌子壹角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是壹個小紙片，上面寫著什麽字，看著看著又想起壹件事情。
所以，作為訓練自己註意力的最初階段，做壹件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果妳能夠做到壹分鐘之內沒有雜念，進入主題，妳就了不起。如果妳半分鐘就能進入主題，就更了不起。如果妳壹坐在那裏，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，妳開始學習，壹坐在那裏，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。
方法之八：清理大腦
收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的註意力，那麽，妳同時也可以清理自己的大腦。妳經常收拾書桌，慢慢就會有壹個形象的類比，覺得自己的大腦也像壹個書桌壹樣。
大腦是壹個屏幕，那裏面也堆放著很多東西，壹上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下妳現在要進行的科目，就像收拾妳的桌子壹樣。
同學們，這樣的訓練希望妳們從今天開始就要做，它並不困難。當妳將思想中的所有雜念都去除的時候，壹瞬間妳就進入了專壹的主題，妳的大腦就充分調動起來，妳才有才智，妳才有發明，妳才有創造，妳才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。如果不是這樣，妳坐在那裏，十分鐘之內腦袋瓜裏還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麽這十分鐘是被浪費掉的。再有十分鐘，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鐘過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。
方法之九：對感官的全部訓練
我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中壹個時間內盯視壹個目標，而不被其他的圖像所轉移。妳們可以訓練在壹段時間內雖然有萬千種聲音，但是妳們集中聆聽壹種聲音。妳們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行註意力訓練的有用的技術手段。
方法之十：不在難點上停留
同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中註意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中註意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能註意力分散。
在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的註意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是壹個特別艱難的訓練了。
首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，妳不要在這個環節上停留。這壹點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。妳在研究壹個事物的時候，這個問題妳不太理解，不要緊，妳接著往下研究。妳讀壹本書的時候，這個點不太理解，妳做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在妳往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容妳都能理解。前邊這幾頁妳所謂不理解的東西，妳慢慢也會理解。
如果妳對這些內容還缺乏興趣，而妳有必要去研究它和學習它，那麽，妳就要這樣想，興趣是在學習、掌握和實踐的過程中逐步培養的。
很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之壹是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的壹半，這樣怎麽能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
壹、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫註。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。壹天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到壹定程度就得休息、補充能量。學習之余，壹定要註意休息。但學習時，壹定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有壹個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麽能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯壹的方法是，向人請教，不懂的地方壹定要弄懂，壹點壹滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事幹凈利落，學習積極投入，效率自然高。另壹方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、註意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在壹起。待用時，壹看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
評：學習效率的提高，很大程度上決定於學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。
我認為，要提高學習效率，首先便是提高上課的效率。記住，老師上課的細節千萬不要漏掉，許多考試都在這些細節上會難倒妳的，而這些細節往往是老師興致所致，上課處於極好狀態時，將大腦中的那些知識點下意識地說出來，且常常不書寫在黑板上的。捕捉這些細節，往往會提高妳上課的註意力及效率和知識面。利用好了課堂上45分鐘，下去後無需過多時間就能熟練掌握，事半功倍，做題復習效率也極高；反之只能事倍功半，花去大量時間，還容易丟三落四，知識掌握不完全，不熟練，對做題和今後復習造成隱患。當然，我不是說整個聽課和學習時間，神經都要繃得緊緊的，而是要緊跟老師的思路，抓住知識要點。不管是聽課還是自習，都要壹心壹意。對於註意力極易分散的人，學習效率的提高就比較困難了。而且必須註意知識的前後承接，壹旦前面掌握不好，容易造成惡性循環，所以學習效率高是建立在紮實的基礎之上的。
高中階段，過多的自學往往會使自己失去更多的東西，所以我不贊成高中過多的自學。當然更重要的是抓緊時間了。在學習時，如果能夠只想到學習，並且比如做數學題只想到數學，而不想到物理、化學等就壹定會對學習有幫助。但我更認為，學習效率是培養出來的，是後天的壹種習慣。學習上的高效率是思路開闊，思維敏捷，有充分自信心的結果。
我從小就有這種習慣：在復習功課時，喜歡多看參考書，廣納各家思想，尤其象《中學生數理化》這樣教做題思路、方法的雜誌，我都是十分註重的。因此，很長時間的積累之後，我的學習視野開闊了，思路多樣了，思維敏捷了，於是對學習起了個極大的促進作用，學習效率自然提高，學習時興趣增加，專心程度自然也增加，學習效率自然又更進壹步提高。這樣的良性循環對自己來說，當然越來越有利了，學習當然不再成為負擔，而是興趣和樂趣了。
評：黃磊同學實際上強調的是"專心"和"興趣"對學習效率的主導作用。大家從小學到初中再到高中，對"專心學習"想必都會有較為深刻的認識。
如何提高學習效率？這是我特別需要強調說明的壹個問題，它也是能不能學好知識的關鍵。效率指對時間的利用率，學習效率高的人不會讓每壹分鐘閑過，不會總猶猶豫豫：這道題該不該做？這個難點該不該問？這個知識講過沒有？講了就看，沒講又怎麽辦？由此學習效率的高低是顯而易見的。
大家同在壹個屋檐下學習，都坐在書桌前，可是有的同學專心致誌、全神貫註、筆耕不輟，解決了壹個又壹個問題，攻破了壹個又壹個的難點。還有的同學坐著、東找壹本書做做，碰了釘子又換另壹本書做，再咬著筆頭發發楞，看看表還有多久下課。或許這些都是無意識的，可是仔細想想，難道不曾發生過嗎？這樣的學習效率只會受到時間的嘲諷。 顯然，只有效率高，才能在有限的時間內學到更多的東西，才會有更多的思考去認識和理解問題。怎麽才能提高學習效率呢？我想至少應該做到這樣兩方面的內容：
第壹、需要精神高度集中，這是提高學習效率的前提條件，學習的時候就應該全神貫註、心無雜念，不要壹邊看書，壹邊想著球賽的戰況，想著午飯吃什麽，想著筆尖是不是歪的。時間飛逝而過，發會兒楞、看會兒書是很容易騙過自己的，可當下課後翻翻書、看看本子，反而納悶了：怎麽看了半天壹無所獲呢？所以要把精力集中在本上、書上、筆上，全身心地投入進去。按我們老師的話就是："盡快地進入角色中去。"
第二、就是要有良好的學習習慣。有了良好的學習習慣才能更好地利用時間，更大地提高學習效率。怎樣才是好的學習習慣呢？這是因人而異的。總之，所有對學習有利的習慣，就是好習慣。
這裏我有壹些學習習慣可以參考給大家：
1、英語每天必練、必讀，而且壹定要讀出聲來，多讀才能有好的語感。
2、對物理化學的常規題要做出速度來，不妨經常試試壹個小時能做出多少題來。
3、數學的計算是難免出錯的，刻意地找壹些煩瑣的計算來鍛煉耐心與能力。
4、對整套的題不要舍這去那的，拿出表來，兩個小時內完成。認真對待之，如考試壹般核對計分總結，會有很大的收獲的。
5、習慣於請教老師，與同學砌磋，這是提高水平的好方法，但壹定要三思之後。
三思是有含義的，壹個問題琢磨不透，可暫時放壹段時間，學習其它內容，也許回過頭來便迎刃而解了。這就是"觸類旁通"的道理。如再不明白，就去請教，這樣印象才會深刻。諸如此類的學習方法還有很多，同學們可自己探索。提高學習效率是每個好學生都應時刻銘記的。
評：踏實的學習習慣，是提高學習效率的重要途徑。有的同學東壹榔頭，西壹棒槌，沒有條理，只會愈加浮躁。在自我的學習中，建立壹種"秩序"，是很有必要的。
高三時學習緊，如何不讓學習支配妳，而是妳支配學習，關鍵在於提高效率。如果在相同的時間內妳能完成更多的任務，妳就可以擠出時間隨妳支配了。對於提高效率，壹是要有計劃，但不要費很大心血去編寫詳盡的計劃。第二，要多做題。不要怕做題。只有做題，只有多做題，才能提高做題的速度與熟練程序，這樣就可以在相同的時間內做比別人多得多的題；或用更少的時間完成指定的題，而這對於考試是很有利的。多做題並不是題海戰術，題海戰術是指同壹類型的題目反復太多，對時間與精力造成不必要的浪費。我所說的"多做題"，指的是做多樣的題，這樣能提高綜合解題的能力，開拓思路，顯然，這不是題海戰術。沒有大量的習題做堅實的後盾，是無法提高效率的。這可能會很苦，很枯燥。可以試著找壹個做題的夥伴，兩個人壹起做題，比著做。試著想想看，當妳做完了幾本書上所有的題，那種成就感與自豪感是無法用言辭來表達的。
"壹鼓作氣、再而衰、三而竭。"學習的時候也要這樣，該學習的時候就壹鼓作氣，努力集中精力，全心全意，以期得到最高效率。該休息的時候就應該休息，學習與休息分明。相反，搞疲勞戰術不好，如果整天坐在教室裏，壹動也不動，那樣看似用功，其實效率壹點都不高。
除了精力集中以提高效率之外，適當的學習方法也是關鍵壹環，"學而不思則惘"，如果瞎學習，瞎做題，困於題海之中，最後肯定學不好，搞得壹蹋糊塗，壹點效率都沒有。壹個高三學生應該學會的是對問題進行反思，把這個問題與其他問題聯系起來思考，經過反思，把問題知識納入自己的體系之中去，進而達到舉壹反三。妳見過蜘蛛網嗎？壹只小蟲碰了網，中央的蜘蛛就知道了，知識也壹樣，構造網式知識結構是最好的提高效率之法。
怎樣提高學習效率呢？
要提高學習效率，首先要搞清自己的生理規律和有關外因，合理地安排學習的時間、地點和內容。拿我來說，早晨適合記憶，背誦，下午適合理解疑難問題，晚上適合鞏固知識和進行聯想式復習。壹天之中，有三個睡眠高峰：壹、上午九點，正是課間操時間，我有來閉目養神；二、下午壹點，正好睡；三、晚上十點多，上床休息。我平時不在家復習功課，家中太吵，家裏人有他們說話做事的自由，不能為妳壹個人的學習限制別人的自由。教室裏學習氣氛好，我可以迅速進入角色。有時，我去學校附近幽靜的山林，大聲朗讀英語或者詩詞，或者拉壹個同伴互相問有關內容。既不被人幹擾也不幹擾別人。
要提高學習效率，要切記"張弛結合"，"不會休息的人就不會學習"，壹定要保證睡眠充足，也別忘了體育運動。高三時也許抽不出整天的時間來鍛煉，那就抓緊零碎的時間。比如，跑步上學或回家；課間跳繩、踢毽子；體育課上打乒乓……這樣鍛煉了體魄，不至於因為感冒、發燒等小病耽誤學習，同時放松了神經，起到壹定的調節作用。
要提高學習效率，可以在獨自鉆研之余請教師友，***同探討。"只學不問，不是學問。"在闡述自己見解的過程中，妳可進壹步理清思路，修補漏洞；在傾聽別人的過程中，不僅可學到"死"的方法，還可啟發"活"的思路，想出更高明的招兒。回憶高三，和同學、老師之間的探討，曾給孤軍奮進的學習生活帶來多少情趣！
要提高學習效率，有時也需要壹點"好讀書，不求甚