我心跳加速，緊張，大腦壹片空白，不知道說什麽好。當眾講話會讓很多人感到害怕。即使妳在生活中是壹個幽默的人，當眾講話也可能帶來這樣的壓力。
有辦法克服這個障礙嗎？
答案是肯定的。
大衛·尼希爾在《如何成為壹個有趣的演講者》壹書中，根據帕累托定律分解了演講技巧，提出了練習幽默感的七條原則。如果妳堅持練習這些原則，妳也可以成為壹個幽默的演講者。
這本書的作者是大衛·尼希爾(David Nihill)，他曾經認為說話比鯊魚、牙醫、蜘蛛和惡毒的繼母加起來還要可怕。但後來，他從壹個極度恐懼的公共演說家變成了脫口秀明星，並把自己多年的學習和自測總結為三個結論:第壹，頂尖的商業演說家都在運用幽默技巧；第二，他們處理笑話的方式和脫口秀演員壹樣；第三，妳不需要天生的幽默感來讓人發笑。
在他的《如何成為壹個有趣的演講者》壹書中，他告訴我們，無論妳是在公共場合演講、發表商業演講、主持婚禮、論文答辯還是試圖說服投資者，妳都可以用本書中描述的幽默技巧打破演講的障礙，讓妳從此告別尷尬和沈默，壹開口就能成為人群中的焦點。
下面我從“構建故事、加入幽默元素、寫出幽默感、構建記憶宮殿”四個方面來分享書中的內容。
世界級的故事大師安妮特·西蒙斯(Annette Simmons)在《故事思考》壹書中寫道:講好的故事，能給冰冷的數據和殘酷的事實以溫暖，能觸動最有心機、最堅韌、最敵對的人內心的柔軟。
2005年，喬布斯在斯坦福大學的演講成為經典。在這次演講中，他沒有豪言壯語，也沒有野心，只是講述了自己的三個故事。第壹個故事是如何把生活中的點點滴滴串聯起來；第二個故事是關於愛和失去。第三個故事是關於死亡的。
正是這三個人生故事，讓他的演講成為世界上最經典的畢業演講。
很多人都去過現場聽相聲，經常被相聲演員逗得哈哈大笑。但是，如果相聲演員用事實和道理來傳遞信息，就沒人願意聽了。比起有條不紊的布道，人們更喜歡聽誰的故事？
每個故事都有開頭、中間和結尾。那麽，如何講好壹個故事呢？
開始是強有力的。
俗話說，良好的開端是成功的壹半。演講的前30秒其實決定了整個演講的命運，所以在前30秒，妳要迅速抓住聽眾的註意力。
第壹，趕緊上臺。
當主持人介紹完妳後，妳應該馬上上臺。演講開始前，下面的觀眾還在聊天或者找座位。妳需要停止噪音。妳可以說，如果觀眾能聽到妳的聲音，請為妳鼓掌。壹旦有人為妳鼓掌，請讓他們壹直擊鼓，直到正在聊天的人停下來加入進來。當掌聲消退時開始講話。
第二，微笑，與觀眾保持眼神交流。
前30秒，妳要盡可能和前排的觀眾進行眼神交流。從故事開始，如果妳能讓觀眾快速笑出來，開場的笑聲就會釋放多巴胺，讓妳和觀眾都感覺更舒服。
演員張衛健在《我是演說家第壹季》中自我介紹如下:我是如來佛祖，玉帝，觀音菩薩，欽點西經特使，花果山，水簾洞孫悟空，齊天盛達孫悟空，好帥啊，怎麽了，不好嗎？為什麽掌聲這麽少？
這樣的開場白能引起聽眾的興趣，在語言上也很有趣。在正式開始之前，可以多向觀眾介紹壹下自己。比如妳可以告訴觀眾妳是誰，他們為什麽要聽妳說話，盡量讓觀眾喜歡妳，這樣可以減少舞臺帶來的界限感。
演講的開始其實是壹個拉票環節，妳必須贏得聽眾，讓他們發笑。如果妳覺得有必要，可以想象房間裏的人壹絲不掛，也可以用自嘲的方法來緩解壓力。
在臺上表演。
如果妳能在前30秒吸引住聽眾的註意力，那麽接下來的中間環節就會順暢很多，但演講過程中也有壹些細節需要註意。
首先，妳的聲音要大，去掉“啊，嗯，但是”。
壹定要大聲說話，這樣房間裏的每個人都能聽清楚。如果妳的聲音比日常說話高20%，那麽動詞性的“啊，嗯，但是”這個詞也會減少。
第二，不要帶很長的稿子上臺。
很多人怕忘詞，即使背熟了臺詞，也要把稿子拿在手裏，但是拿著稿子上臺會讓觀眾覺得妳沒準備好，所以最好的辦法就是把稿子拿下來。如果怕緊張，壹定要把東西拿在手裏，不要讓觀眾看到。可以做壹些隱蔽的事情，比如寫在水瓶的標簽上，寫在紙巾上等等。
第三，別忘了停頓。
時機、節奏、停頓都很重要。表演是講笑話的方式，時機是講笑話的時機，適當的停頓可以引起觀眾的好奇心。當談到笑點或關鍵點時，妳可以上前壹步，進壹步提高嗓門，制造緊張氣氛，然後，砰！負擔立刻減輕了。
第四，不要超時。
如果妳想控制觀眾的註意力，就不要超時。如果妳的演講是10分鐘，妳已經和聽眾達成了不成文的約定。在聽眾看來，如果妳想講10分鐘，那麽妳可以安排10分鐘之外的其他事情，查看郵件或者吃點午飯。妳很難在規定時間之外控制所有人的註意力。
在最後產生影響。
先寫最後壹句，再琢磨誘發事件和開頭。在《宋飛正傳》(1998)的《燃燒》壹集中，傑瑞對喬治說:“表演很有技巧，喬治。當妳講完最好笑的部分，說再見，然後離開。”演講結束的時候，要確保得到所有的掌聲，等掌聲消退了再發言，不然就不用發言了。
講故事就是講笑話。觀眾想聽的是輕松愉快的故事，最受歡迎的故事必須包含個人經歷。那些經過精心構思的俏皮話，往往來源於生活。妳要做的就是把它們記錄下來，告訴別人。
馬克·吐溫說過:“人類有壹個真正強大的武器，那就是笑。”人們自然喜歡有趣的故事。笑可以讓妳的大腦釋放多巴胺，讓妳覺得很開心。那麽，如何讓演講更有趣呢？那就是給故事增加幽默。壹般來說，脫口秀演員和TED演講者都會遵循三個步驟:第壹步是鋪墊，第二步是抖包袱，第三步是笑個不停。
1，床上用品。
鋪墊就是為笑話打好基礎，給觀眾提供必要的背景信息。從鋪墊開始，就要分清哪些細節是必須保留的。如果不能起到鋪墊的作用，就要毫不留情地刪掉，語言盡量簡潔。
2.搖動行李
抖包袱的本質是拋壹個笑話，給觀眾帶來壹個翻轉的驚喜。就像壹個突然出軌的清單，雖然妳知道火車從哪裏來，妳以為妳知道它要去哪裏，但它實際上出軌了。如果妳有行李，妳必須盡快把它抖出來。
3、連續的笑聲。
持續的笑聲，是最初的包袱抖掉之後的包袱。有時是在原笑話基礎上的進壹步發展，有時會大反轉，進入壹個令人驚訝的新方向。
演講和笑話壹樣，是用筆或者鍵盤打磨出來的。無論妳多麽缺乏天賦，磨練妳的寫作技巧都有助於提高妳的公眾演講能力。那麽如何寫出幽默感呢？
1，註入思路。
妳可以用“怪異、驚人、可怕、困難、愚蠢、震驚”這些詞。妳可以把這些話放在開頭或陳述中。如果妳想讓聽眾對話題充滿熱情，妳必須首先表現出妳的熱情。
2.賣點很明確。
寫故事或笑話時，我們都想打動聽眾，演講也是如此。當妳看到“把1000首歌裝進口袋”的時候，妳會立刻想到喬布斯的Ipod發布會。口袋裏的1000首歌才是賣點。還有馬丁·路德·金，他壹直重復著“我有壹個夢想”，這是演講的關鍵壹句，通過不斷的強調成為了壹個明確的賣點。
3.使用有趣的圖片和視頻。
妳的目標是讓觀眾發笑，所以妳可以用搞笑的圖片和視頻來達到效果。可以去谷歌搜索搞笑，然後搜索與題目相關的內容。也可以用這種結構搭配圖片和視頻來寫。如果妳擔心自己的寫作水平或表達水平，使用視頻和圖片可以有效緩解壓力，而不會降低自己的幽默水平。只要把這些幽默技巧運用到妳的演講中，就會產生很好的效果。
演講最大的恐懼是什麽？就是忘詞。為了避免這種情況，我們需要建立壹個“記憶宮殿”。什麽是“記憶宮殿”？所謂“記憶宮”，本質上就是以視覺的方式組織和回憶信息，提高記憶能力。簡單來說，就是在大腦中開辟壹些空白的空間，儲存妳需要記憶的信息。
那麽，如何建造記憶宮殿呢？
1，確定宮殿藍圖。
記憶宮殿可以是想象的空間，也可以是熟悉的建築。比如妳住的房子或者妳的辦公室。
2.在宮殿裏指定路線。
穿越宮殿的時候要按照特定的路線或者順序，這樣就可以按照場景的順序壹個壹個的說了。比如在妳的辦公室，妳會先經過前臺，然後穿過公共區域，最後來到辦公區。
3.確定沿途皇宮內的存放位置。
您可以在特定區域存儲信息。比如妳的記憶宮殿現在就是辦公室。妳通過大門進入後，可以通過前臺(開始演講)，把妳的重點話題放在其他區域，有的放在公共區域，有的放在行政區域。
4.記得記憶宮殿。
最好的方法是在紙上畫出來，然後在腦海中完成創作。
5.把妳需要記住的東西放在宮殿裏。
細節越豐富越好。如果妳想在演講中說壹個人，可以先想象壹下這個人的特點。他的形象越搞笑越奇怪，妳對他的記憶就越強烈。
6.檢查宮殿裏的所有東西。
把所有的重點放好之後，檢查壹下妳想象的場景。當妳忘記單詞的時候，想想它們在記憶宮殿的什麽地方。
馬丁說:“堅持是天賦最好的替代品。”所以，在搭建好記憶宮殿之後，壹定要反復排練，直到把材料背得滾瓜爛熟，做好充分準備，有信心可以從容應對舞臺上發生的任何事情。
即使是最好最有經驗的脫口秀演員。
書中提到了傑瑞·宋飛的例子。他曾對《紐約時報》說:
作為壹個像傑瑞·宋飛壹樣優秀的演說家，他會抓住每壹個機會通過練習演講來鍛煉和保持他的神經。通常，妳也應該這樣做。
幽默不僅是壹種對待生活和工作的態度，也是壹種可以習得的技能。只要掌握了正確的方法，我們每個人都能學會。如何成為壹個有趣的演講者不是壹本魔法書。看了上面說的原則，妳不會馬上變得更幽默更有魅力，但是只要妳堅持練習，妳最終會變得更有魅力。