女生壹定要在30天內死磕壹門技能
自學壹門技能：
自學手繪壹就看Qyote
自學繪畫壹就看抖抖村
自學PS壹就看李濤PS
自學AI壹就看柴大豐老師
自學攝影壹就看皮蛋日記
自學舞蹈壹就看舞林壹分鐘
自學Vlog壹就看壹顆蘇栗
自學Excel壹就看愛知趣教育
自學PPT壹就看霎壹PPT官方
自學PR壹就看管家課堂崔老師
自學寫作壹就看壹只特立獨行的貓
自學AE壹就看影初八點半教學
提高認知和格局：
學理財壹就看團圓媽媽
戒掉戀愛腦壹就看李銀河
治好社恐壹就看短毛桃
考研準備壹就看蝶澈學姐
思維提升壹就看舒同姐姐
學習方法提升壹就看楊真直
陳殼殼提升審美壹就看梁大件
學會說話壹就看主持人亞亞
學會職場溝通壹就看小區學霸
備戰四六級壹就看我是瑞斯拜
變瘦變美變好看：
瘦全身壹劉畊宏
練馬甲線壹周六野zoey
瘦大腿壹Coffee林芊好
瘦手臂壹美麗芭蕾
練直角肩壹歐陽春曉
變漫畫腿壹長腿希希
變瘦壹帕梅拉 Pamela Reif
學護膚壹大夏天
想變白壹吃吃阿吃
學化妝壹程十安
學穿搭壹小野智恩
提高審美壹夏沫又困了
去痘痘痘印壹Daily-cici
讀書提升內在：
1.人際交往
《親密關系》、《非暴力溝通》、《蔡康永的情商課》
2.口才提升
《溝通的藝術》、《即興演講》、《人性的弱點》、《把自己當回事兒》
3.溫暖治愈
《人間值得》、《星空郵局》、《山茶文具店》、《妳也走了很遠的路》
4.心理學
《被討厭的勇氣》、《不要挑戰人性》、《少有人走的路》、《蛤蟆去看心理醫生》
5.歷史文化
《長安客》、《曾國藩傳》、《人間煙火》、《萬歷十五年》、《顯微鏡下的大明》
高分記錄片：
《河西走廊》、《他鄉的童年》、《西南聯大》、《但是還有書籍》、《如果國寶會說話》、《她說》、《我在故宮修文物》、《小森林》、《地球脈動》、《人間世》 、《人生七年》、《航拍中國》、《大明宮》
高分綜藝：
《七三邀》、《圓桌派》、《非正式會談》、《奇遇人生》、《僅三天可見》、《奇葩說》、《和陌生人說話》、《明星大偵探》、《妳好生活》、《初入職場的我們》、《朗讀者》、《令人心動的offer》
高質量公開課：
耶魯大學公開課壹博弈論、麻省理工大學公開課壹如何說話、哈佛大學公開課壹幸福課；
中國政法大學壹刑法悖論十講、斯坦福大學公開課壹如何像心理學家壹樣思考；
北京大學公開課壹從電影談起、北京大學公開課壹中國古代史。
高質量TED演講：
《用30天嘗試新事物》、《要教女孩勇敢，而不是完美》、《如何掌控妳的自由時間》；
《怎祥克服困境走出免望》、《如何在壓力下保持冷靜》、《挑戰自己用30天改變人生》。