散手運動，俗稱散打運動，屬於中華民族傳統體育項目，古代稱之為相搏、手搏、白打、拍張，手戰，相手等，由於采用徒手相搏、相角的運動形式在臺上進行，故又稱為"打擂臺"。它是壹項以踢、打、摔為內容，以雙方格鬥為形式的對抗體育競賽項目，它是武術徒手搏擊的組成部分。它是武術的重要組成部分。散打運動可較技鬥智、健體強身，是壹項全民健身項目。
二、 散打的運動形式怎樣？
散打運動不同於摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的"遠踢、近打，貼身摔"的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。顯然它不?quot;拳擊加腿"，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運用最廣。充分表現出"手是兩扇門，全憑腳打人"，"三分手，七分腿"的武術技擊術特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、後掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運用巧妙，成功率高。散打的又壹特點就是"摔術"的應用，有抱腿摔、挾頸摔、過肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他項目更少見，如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等。可見，不論是技擊的原則，還是具體的技擊術，散打是應用中華民族體育--武術這壹傳統技擊法進行對抗的運動。
1.健身價值
散打運動可使人體素質全面發展，它包括速度、力量、靈巧、耐力，以及反應能力和抗擊打能力，同時，它還能提高神經系統的靈活性和內臟器官的機能，增進人體的新陳代謝，而且具有練身心和練意這壹特殊的作用。所謂練身心，是指人的精神和性格方面的完善。久練散打可以使人體格健壯，精力充沛，提高修養，使人的性情變的剛毅柔和，達到心理和生理的平衡；練意則是指訓練時要排除雜念，精力高度集中，用意操練使身體得到全面而系統的錘煉，特別是身體內部功能的提高，從而達到"內練精氣神，外練筋骨皮"的目的。
2. 防身技擊價值
防身技擊價值是推動散打運動發展的主要動力。在西周時代，每到冬季或戰前，天子就命令將帥講武，號召士兵習拳，以提高將士的實戰能力和戰鬥士氣。春秋時期，齊國提倡士兵技擊，在技擊格鬥中，選拔技擊高手，然後將他們作為精兵，為國征戰。這是因為在與敵相遇時，得勝者必是有術之士。在科學發達的今天，武警、公安系統仍采用散打作為訓練的主要內容之壹，以提高武警和公安人員的實戰格鬥技能。尤其是在無法使用現代武器的近身搏鬥中，散打更能充分發揮特殊的作用。此外，現代社會還沒有達到真正的完美，社會還很復雜，因此，掌握壹種自我防衛的有效手段已成為人們的願望，而武術散打就能滿足這種社會需要。人們通過武術散打的系統習練，可以達到防身制敵、主持正義、有備無患的目的