2010年底，12歲的郝洋去北京參加了1個月的集訓。沒想到，他實現了加入國家隊的夢想。在訓練中，當郝洋在空中翻跟鬥和跳水時，路過的國家隊領隊周被郝洋的動作吸引住了。她馬上拉過壹把椅子坐下，興致勃勃地鼓勵郝洋“再跳壹次，再跳壹次讓我好好看看”。就這樣，郝洋遇到了跳水生涯中的第二個“伯樂”，成功入選國家隊。
在如願入選國家隊後，在這個更高的平臺上，郝洋得到了培養出田亮、秦凱兩位奧運冠軍的名師張庭的悉心指導，並作為滇陜兩省交流隊員，成為了光榮的陜西跳水隊的壹員。
“他能成為職業潛水員，是因為壹個偶然的機會。或許，他天生就是幹這個的。”談起郝洋的跳水之路，爸爸楊軍曾感慨地回憶道。由於身體條件突出，動作協調性好，郝洋很快脫穎而出，並逐漸在省內和國內的壹些比賽中取得好成績。
2007年9月，郝洋獲得中國、美國、加拿大跳水比賽冠軍。
2008年全國少兒跳水錦標賽，郝洋獲得男子壹米跳板冠軍，五米跳臺第三名。
2009年全國少兒跳水錦標賽，郝洋獲得3米跳板冠軍和5米跳臺亞軍，與隊友獲得雙人5米跳臺冠軍。2009年8月，郝洋獲得全國少兒跳水3米臺、1米跳板、3米跳板冠軍。
2010加入國家隊後，“明日之星”也進入了自己發展的快車道，開始在壹系列國際比賽中大放異彩。
2012年世界跳水青年錦標賽男子壹米跳板B組(年齡14-15)郝洋奪冠。
2013年，在博爾紮諾舉行的FINA跳水大獎賽上，郝洋與隊友配合，奪得男子雙打10米跳臺冠軍。在2014墨西哥FINA世界跳水系列賽上，郝洋在隊友的配合下再次奪得男雙10米臺冠軍，獲得了參加南京青奧會的機會。2014年8月24日，在跳水男子3米跳板決賽中，“希望之星”郝洋頂住壓力，最終以613.8分奪冠。
2014年8月26日，經過九輪比賽，郝洋以598分的最好成績進入決賽，比第二名高出100分。決賽中，郝洋繼續穩定發揮，動作規格高，最終以665.90分奪冠，比第二名高出134分。
在獲得3米跳板和10米跳臺兩項冠軍後，郝洋被視為中國跳水隊未來的旗幟人物，而郝洋作為田亮和秦凱的弟弟，也被譽為陜西跳水的未來。對此，郝楊表示:“我還有很多事情要做。他們取得了許多輝煌的成就。我從未想過要超越他們，但他們是我的榜樣。”