那些真正有大成就的人，往往是壹個很自律的人。
重慶談判中，蔣介石曾對秘書陳布雷說：“毛澤東不可輕視。他嗜煙如命，但他知道我不吸煙後，在同我談話期間，竟絕不抽壹支。對他的決心和精神，不可小視！”如果是夥伴，妳要跟他學會律己；如果是對手，妳要做好足夠的心理準備。
我們不得不承認 陳布雷眼光獨到，正是壹些細微的小事上的自律 ，可以看出壹個人的城府和潛力。
那麽反過來，我們要成為壹個自律的人，首先就應該從小事入手，把小事做到極致，妳就找到了自己通往成功的大道。
我們做任何事情，要想做好，首先妳要有壹個好的精力，而持續好的精力需要好的作息習慣開始，比如早睡早起。
曾國藩說： “勤字功夫，第壹貴早起，第二貴有恒。” 想要養成勤奮自律的習慣，第壹步便是從早起開始。很多時候，越是熬夜，越是會無限放縱，反之，堅持早睡早起，才會變得越來越勤奮。
早睡早起，符合身體 健康 規律，能堅持早睡的人，不僅精神煥發，屬於自己的時間也十分充足，他們有更多的時間去做自己喜歡做的事情，不斷充實自己，完善自己。
雖說自律的人未必會早起，但能夠做到早起的人壹定都是自律的。當妳擁有了早起的力量，便擁有了自律。
經過壹個晚上的休息，大腦在早晨是最活躍的，那些原本在妳眼中看似十分艱難的事情，都會變得容易。早起，看似簡單的小事，但它帶 來的影響足以改變妳的壹生。
我們研究那些能力出眾的人，他們都有壹個***同點，就是做事非常有條理，這就是從上學的時候就養成的做計劃的習慣的影響。
每個人的大腦是有帶寬的限制的，隨著人生角色的豐富，我們要應對的事也越來越多，如果緊緊拼大腦記憶或直覺去做事，那壹定是壹地雞毛。
中國有句古話叫： “好記性不如爛筆頭 。”這句話真是非常有道理，是過來人總結出來的寶貴的經驗，聰明的做事都會從做壹個詳細的計劃開始的。這個過程是這樣的，先定壹個目標，然後分解任務到每天甚至每小時。
比如我今年的目標是壹年寫100篇原創文章，這是目標，那麽大概壹周寫兩篇，但是我們還有其它的事情要做，這就需要更詳細的計劃，周壹到周五工作，只能下班後開始寫，壹般吃完晚飯快8點了，8點-10點還有兩個小時，那麽周內就有大概10小時。
但寫作需要不斷地收集素材，如果只用晚上的時間，可能還有些緊張，於是早上我6點起床，用壹個小時的時間收集素材，再利用中午休息時間看壹些好的文章，這樣的話，在晚上開始寫作的時候，我就有足夠多的素材支撐我寫出更高質量的文章。
除了給自己的生活做計劃外，我們還應該為自己的人生做計劃，有所為有所不為，然後我們的人生才能活得遊刃有余，輕松自在。
曾國藩在這方面做得非常到位，他給自己制訂了壹個成為聖賢的十二條人生目標。
有了計劃，人生的所有行為舉止和思維方式就有了根據，遇到事情我們只要找到對應的原則，就知道應對的辦法，這對我們學做人、做事大有好處。
無獨有偶，美國著名思想家，政治家富蘭克林在他的自傳中多次提到自己奮鬥終生的自律十三條：
他還制作了壹個表格，記錄自己在踐行這些美德的過程中有哪些不足和過失，並且每個星期都對德行的實施情況進行嚴格的檢查。每周進步壹點點，若幹年之後，他就幾乎全部掌握了這十三條戒律，並在此後的生活中持續受益。
運動的最大作用我認為有兩個，壹是強身健體，二是抵抗壓力，讓人變得積極。
“身體是革命的本錢”，唯有壹個 健康 的身體，強壯的體魄，才能擁有 健康 的生活和追求幸福美好的基礎。堅持運動，多年後妳收獲的不僅僅只是比同齡人更加健碩的身體，還有更加年輕和積極的心態。
當運動成為了壹種習慣，如同壹日三餐壹般稀松平常，身體便壹天天地強壯起來，疾病也隨之而去。在運動的過程之中，盡情享受汗水帶給妳的快樂和滿足，讓心中的煩惱和不快因運動而煙消雲散。
今天的人們，尤其為夢想打拼的人，每天都處在高強度的工作和壓力中，忙不完的工作，妳建議他去運動，他們往往會回壹句： “沒時間啊，工作壹天都夠累了，還哪有精力去運動。” 其實，適量的運動不但不會消耗我們的體力，還可以緩解生活中壓力，提升我們的身體和精神狀態。
在網上看到過這樣壹句話：“所有優秀的背後都有苦行僧般的自律。”
人的壹生中，但凡想成點事的人知道壹個簡單的道理，就是沒有什麽事可以隨便成功的，我們看到別人風光的背後，往往都有壹段不為人知的血淚史。這也是為什麽有人說，其實成功路上並不擁擠，因為堅持的人不多。
日本作家村上春樹從30歲開始寫作，至今已快有40個年頭，創作出了大量的作品，經典又高產。村上春樹寫作有個習慣，他每天只寫4000字， 400字壹頁的紙，每天寫到10頁就停下來。另外，他每天都會拿出壹個小時出來跑步，雷打不動，正是這種高度自律，讓他有精力能夠持續產出優秀的作品出來。
2021年感動中國人物頒獎晚會上，壹段特殊的頒獎詞，給了壹個特殊的90後女孩，他叫江夢南，半歲時因意外雙耳失聰，從此陷入無聲世界。但江夢南沒有放棄，她用二十年的時間，堅持刻苦讀“唇語”，練就了和正常人壹樣的“聽、說”能力。並憑借超強的毅力，以優秀的學習成績，成為清華大學博士生。
央視主持人董卿曾說：“低級的欲望通過放縱就可獲得，高級的欲望通過自律方可獲得，頂級的欲望通過煎熬才可獲得。”也許這才是人生的終極意義吧。