說起“哄睡”，家裏有“入睡困難戶”的父母都是壹臉淚，就連有錢有閑的明星們也逃不過哄娃入睡娃不睡的崩潰。
黃磊說，白天“放電”不充分，孩子在晚上就沒法及時“斷電”並進行“充電”，然後他就會上床進行壹系列的騷操作，要哄他睡覺難如登天。
比如這樣：頭朝東南西北4個方向分別躺5~10次，每次約三十秒，並且在轉動的過程中無規律，沒有順時針和逆時針的方向，自動隨意隨機轉動，同時用腳擊打床面或者是墻面，次數從50次起步。
這樣：不停的敘述今天以及近期在幼兒園發生的事情，每壹個同學說過的話，每壹句話都至少要重復2~3次。
還有這樣：打七七四十九個哈欠，打到妳都開始跟著打哈欠，再喊上九九八十壹聲“爸爸”，從第38聲開始，每壹聲“爸爸”都讓妳心裏長壹次草。
然後不停坐起來，再躺下去，要求換房間，要求換床，要求拿壹個玩具，要求喝水，要求妳講壹個故事，要求妳唱壹首歌，所有的要求完成之後，閉上了眼睛，閉上了嘴。
最後妳以為他睡著了，當妳站起身準備離開的時候，就又聽到了那壹聲讓妳長草的“爸爸……”。
黃磊兒子的壹系列“睡前操作”，讓家有“入睡困難戶”的父母們紛紛大呼“真實”，畢竟這是很多父母每天都在經歷的場景：爹媽眼皮千斤重，昏昏欲睡時，娃還精神百倍，輪番上演摸臉摳鼻孔扯頭發壹系列操作，喚醒父母繼續陪他嗨。
每壹對哄睡的父母，心裏都有壹段說不出的辛酸史。
但其實睡眠問題在兒童中很常見，特別是學步期幼兒和學齡前兒童，失眠，睡前恐懼、夜驚、夢遊和尿床都會擾亂孩子的正常睡眠。
那麽具體有哪些原因會影響孩子入睡難呢？
1、孩子白天睡得多，活動量少
如黃磊所說“白天放電不充分，晚上就沒辦法及時斷電。”
父母們都有過類似體驗，某天孩子戶外瘋玩時間久，回家就會入睡快，甚至不需要睡前儀式，沾枕即睡。而如果孩子某天沒有進行太多戶外活動，並且午休時間太長，晚上睡覺時孩子就會各種翻騰，不肯入睡。
當然每個孩子精力都不壹樣，有的孩子本身就睡得少，即使白天瘋玩壹天，晚上依然有精神鬧騰。
2、孩子渴求父母陪伴
對父母上班的孩子而言，每天父母下班到睡前，孩子才能和父母在壹起，為了父母陪自己更多時間，孩子會強撐著不肯入睡。
或者是上幼兒園的孩子，因為單獨在學校壹整天，所以放學回來會壹直黏著父母，和父母聊天，讓父母陪玩。比如我女兒，周壹到周五睡前必須讓我陪她聊幼兒園的事，而且會越聊越興奮。
因而作為父母我們要理解孩子離開父母壹天的焦慮，以及 探索 外界的興奮。
前兩年發布的《中國兒童睡眠大數據》顯示，睡眠是僅次於情緒的困擾父母的第二大 育兒 難題，這說明了“哄睡難”並非個別父母遇到的難題，而是大多數父母都會遇到的。
那麽我們究竟應該如何改善孩子的“入睡難”問題呢？
鄰居媽媽不止壹次跟我吐槽“我女兒每天晚上12點多才睡覺，真熬死人”，但據我所知他們兩口子隔三差五就晚上約朋友出去吃飯唱k，而且帶著孩子。等他們吃好玩好回家都已經10點多，此時孩子早已沒了睡意，精神正亢奮。
久而久之，他們孩子的生物鐘已經形成晚睡晚起的模式，要想糾正就並非壹日兩日的事。
因而要想快速讓孩子入睡，我們首先要保證孩子作息規律，不輕易打亂孩子的入睡時間，讓孩子養成早睡早起的習慣。
其次還要保證孩子白天有足夠的戶外活動，只有孩子活動量足夠，他們的精力才能被消耗，睡前才不會過度折騰。
孩子入睡難除了生理原因，還有心理原因，渴望父母陪伴的孩子，會在睡前拼命折騰，比如讓父母講故事，講壹個不夠，再講壹個還不夠，直到父母講了五六個故事後，孩子依然精神亢奮。
因而在平日父母就要註重對孩子的陪伴，滿足孩子的陪伴需求。
因而當妳想讓孩子入睡時，不要壹味給孩子強調“妳該睡了”，而是把哄睡變成 遊戲 ，用 遊戲 方式進入孩子的世界，與他們同頻，幫他們進入睡眠狀態。
這本主打親子互動 遊戲 的繪本《西蒙說》，就是父母能利用的最好哄睡 遊戲 素材。
《西蒙說》是以色列童書作家歐芮特·博格曼的作品。 他的作品曾獲以色列博物館銀獎獎章、紐約插畫師協會銀獎獎章、以色列文化部設計獎等。另有多部作品被引介給中國父母，包括《鯊魚捕手日記》《愛唱歌的醜蘿拉》《可憐的西莫》《公雞大青蛙：奇妙的壹天》等。
這本《西蒙說》適合3—6歲小朋友，通過互動 遊戲 的方式，讓“發號施令”的爸爸媽媽不再“兇”，這個不行那個不愛的小朋友不再又哭又鬧。 而且精準對接語文新課標之“我說妳做”練習，在充滿想象力的互動中，提升孩子註意力、反應能力、表達能力。
下面我來帶父母們壹起看看這本《西蒙說》的2大優點：
1、把睡覺變成“ 遊戲 ”的有趣故事，讓孩子充分參與其中
爸爸說：去刷牙
爸爸說：洗洗耳朵
爸爸說：洗洗腳
...
...
爸爸說：到床上去，閉上眼睛，該睡覺了。
請註意，這不是壹個強硬父親在對孩子發號施令，而是壹個父親跟孩子玩的“我說妳做”睡前 遊戲 。
《西蒙說》的故事正是從這展開，爸爸和西蒙玩了“我說妳做”的 遊戲 後，躺床上的西蒙又開始和他的機器人、玩偶壹起玩“我說妳做” 遊戲 。
遊戲 主導者西蒙發布 遊戲 規則“當我說西蒙說時，後面的動作大家才能跟著照做”。
所以當西蒙沒有說“西蒙說現在上床睡覺啦”時，小狗被淘汰出局了，以此類推所有的人都被淘汰出局，開始躺床上睡覺。直到最後西蒙自己也被淘汰出局，開始睡覺。
遊戲 的方式，會讓孩子對睡覺這件事不再抵抗，從而願意乖乖參與 遊戲 ，直到慢慢入睡。
歐芮特·博格曼巧妙的把睡覺變成“睡前 遊戲 ”，這樣既避免了父母與孩子的睡前矛盾，也解決了父母們的哄睡難問題。
父母們可以模仿《西蒙說》，和孩子壹起玩“我說妳做”的睡前 遊戲 ，最初父母做 遊戲 主導，對孩子說“該刷牙、該洗臉”，引導孩子進入 遊戲 。之後可以讓孩子主導 遊戲 ，父母跟著照做即可。
當然父母也可以開發其他 遊戲 方式，我們把睡覺變成 遊戲 的目的，不是真的為了 遊戲 ，而是讓孩子從 遊戲 中體會到樂趣，從而減輕對睡覺的抗拒。
2、故事裏充滿想象力的互動，不但激發孩子想象力，還提升孩子註意力
其實孩子天生就擁有豐富的想象力，只是在成長中，被父母的刻意教導和教條化的學習慢慢抹殺了想象力。
幸運的是有很多童書作家，不遺余力用他們的作品呵護孩子的想象力，拓展孩子的想象力。
歐芮特·博格曼在《西蒙說》故事後半段，開始不再固定日常的生活場景，而是帶著孩子開始天馬行空，走入幻想世界。
當小狗被淘汰出局後，西蒙的 遊戲 又進入了另外壹個階段，他開始發出更離奇好玩的 遊戲 規則“像鳥壹樣飛翔、變小藏到森林裏、騎在狼的背上，去遙遠的藍色山上、飄到星星上”，成年人可能會覺得匪夷所思，但孩子卻不會覺得突兀。
而且大家不要小瞧作者把 遊戲 從現實世界搬到幻想世界的設置，這正是作者在試圖催眠“孩子”啊，讓孩子從現實慢慢進入神遊，下壹步不就是進入夢中世界嗎？
而且無法分清想象與現實的孩子，接受這樣的故事毫不費力，更不會察覺作者的催眠意圖。
好的繪本壹定圖文融洽，所以在《西蒙說》裏，故事進入幻想後，插圖也發生了相應變化。
開始的插圖雖充滿童趣，但畫風比較中規中矩，但進入幻想世界後，畫風突變，雖然還是充滿童趣，但卻多了大片濃墨重彩，畫面被充滿想象的顏色、內容全部鋪滿，填滿孩子好奇心的同時，也調動了孩子的註意力。因為畫面內容變多時，孩子必須認真觀察，才能找出玩 遊戲 的人物。
幻想世界的插圖比童趣多了壹絲狂放，而這正是孩子放飛想象力的表現。因為在孩子的幻想世界裏，沒有什麽是不可能發生的。
《西蒙說》不僅是壹本親子互動 遊戲 繪本，幫父母們解決孩子入睡困難問題，而且它有趣的內容、童趣狂放的畫風，還能激發孩子的想象力，培養孩子的專註力。
因而，家有睡渣孩子的父母們，特別建議入手這本《西蒙說》，學《西蒙說》把哄睡變成 遊戲 ，帶孩子在睡前 遊戲 裏順利入睡。
怎樣購買點擊下方的去看看即可下單！原價46元，現價打53折，只要24.6元。壹杯奶茶的價錢，就能把這本解決孩子入睡難的繪本帶回家，真的超值！
老公買了送老婆，女人買了送閨蜜媽媽，壹書在手，哄睡不愁！