隨著酷熱結束的不只是夏季，還有暑假這樣壹個長假哦。不管是小學生還是初中生高中生大學生們，馬上就要進入新學期了，這個時候的妳，是期待滿滿，還是信心十足，亦或是萎靡不振呢？前幾日逛街的時候還聽到壹群初中生孩子邊喝冰可樂邊抱怨，作業沒寫完，遊戲哪壹關還沒過，又要開學了，想想就覺得頭大。其實這些都是所謂的開學綜合癥的壹系列表現，說白了，就是孩子們習慣了暑假生活，對於緊張忙碌的學習生活不習慣的表現。那麽，到底該如何快速擺脫開學綜合癥呢？來吧各位，這篇指南從父母和孩子兩邊入手，告訴妳最合理的答案，壹起來看看吧！
擺脫開學綜合癥之父母篇： 01讓孩子快速補充睡眠早起早睡
這壹點是強制性的，就算是孩子不同意都不可以，晚上堅決不允許孩子繼續看電視玩遊戲，不管孩子在做什麽，這段時間都不允許孩子繼續熬夜，因為開學之後孩子的時間會比較緊，身心疲倦壹定會導致孩子沒有心情好好學習的。所以說，這些日子盡可能讓孩子補補覺，讓孩子早睡早起，有壹個健康的身體狀態迎接新學期。
02將孩子的心快速拉回來
還在假期的時候，孩子可能會在完成家庭作業剩余的很多時間裏玩電腦打遊戲看電視或者做些其他娛樂項目，那麽眼瞅著就要開學了，堅決不許孩子多做這些事情，將孩子的心收壹收，不然的話孩子根本無心上學，那麽壹定會出現各種開學綜合癥的。
03父母快速進入開學狀態
其實不只是孩子們有開學綜合癥，很多父母身上也有這種問題。孩子放假之後，很多父母的狀態就會非常的松懈，不管是對孩子的教育、生活、飲食等等各方面，都會不再那麽重視，這樣的狀態壹定會影響到孩子的。所以說，近些日子父母馬上進入開學後的那種狀態，每天定點吃飯定點休息，並且給孩子創造開學後的那種家庭氛圍，孩子自然會被感染到。
04與孩子進行開學前購物
別小看購物這件事，這才是猛然間讓孩子明白自己的暑假已經余額不足的最好證明之壹哦。買幾件換季的衣服，買壹些孩子上學需要的文具之類，或者是換個新書包等等，這些物品都能夠讓孩子從心裏認識到馬上就要開學這件事，當孩子從心裏明白這件事之後，自然會對開學有壹定的心理準備。
擺脫開學綜合癥之孩子篇： 01將所有作業全部檢查壹遍
對於開學之前各種矯情的孩子來說，檢查作業真的是壹件非常遭罪的事情對吧？可是，難不成妳要帶著滿肚子的情緒迎接新學期嗎？那樣的話，妳的日子可就難熬嘍。所以說，在快要開學之前，趕緊檢查壹下妳全部的作業，雖然妳會覺得厭煩，但是這也是讓妳收心的最好方式。
02和同學老師聯系
和妳的同學們以及老師趕緊聯絡起來，現在學生和老師的聯絡方式大多也都是在網絡裏，和老師聊壹下，聊壹聊作業的情況，如果老師好說話的話，那麽就聊聊面對開學心裏有些不舒服的情況。雖然老師和同學們不會給妳什麽好的建議，甚至會直接訓斥妳壹頓，但這是讓妳快速靠近老師同學的最好方式，也能夠把妳的心轉移到這些人身上，這也是時時刻刻在提醒妳馬上開學這件事的存在，妳就算是萬般不情願，也只能接受這件事嘍。
03將妳自己所有“惦記”的遊戲全部收尾
讓學生們開學後念念不忘且惦記的是什麽？不是家裏奶漲溫暖的床，也不是安逸的生活，而是那壹款款遊戲角色吧？每天想著自己的那款遊戲中的角色要如何如何了，該如何如何了，便會憤憤不平這討厭的開學，如此壹來自然心態難以平靜下來。所以說，在開學之前，把妳那些遊戲中的角色壹壹的“安頓”好吧，千萬別開學了，人在課堂，心卻跑到遊戲中了。
04自我心理的調節
其實說到底，這才是最最重要的。不管父母如何做，不管自己如何調整，妳要是在心理上就覺得不喜歡開學，不想上學，不想學習，心理上不接受開學這件事，那麽不管做什麽都是白扯。所以說，想要擺脫開學綜合癥，壹定要進行自我心理調節，將對開學的厭煩，變成對新學期的壹種期待，比如給自己壹份新學期學習計劃，或者進行壹系列的自身改變等等。心理調節好了，妳還怕什麽開學綜合癥？