練聲訓練過程01
科學的 發聲 方法 基於三個要素：氣息支持、喉嚨打開和***鳴位置，其中，氣息是根本，咽音練聲法特別強調?唱在氣流上?。氣流的推動主要依賴橫膈膜的力量，橫膈膜的上下移動是由呼吸肌肉群的運動造成的，所以，?咽音應用於技術性較高的歌唱，必須訓練呼吸肌肉有超乎壹般的氣息控制能力?，?在練發咽音之前，要把呼吸肌肉群先訓練強壯、靈活?。
與歌唱時的發聲相比，人們平時說話時運用氣息的技巧要求不是很高，似乎感覺不到橫膈膜的作用，而當妳持續大笑後，妳會隱約感到腹部酸痛，實際上這時妳的腹部和橫膈膜是在不自覺地進行大運動量的活動。這就是?狗喘氣?練習所訓練的部位。
?狗喘氣?也稱為?蛤蟆氣?，是根據狗在急速喘氣時腹部的動作和蛤蟆呼吸時腹部的形態而命名的。其分解動作為：
1、 身體站立，以丹田為支點。
2、 口鼻同時慢慢吸氣，吸氣時下腹部放松，上腹部往裏縮進
3、 吸到胸腔約60-90%飽滿，維持胸廓飽滿狀態。
4、 口自然張開。
5、 舌與下巴放松。
6、 後背部感到在用力，以保持胸膛挺高，胸部深處有吸氣的感覺。
7、 停頓少許，使已縮進的上腹部突然再往裏縮進，做很迅速、很有彈性的?嚇氣?動作。
8、 ?嚇(ha)氣?完成，上腹自然回收。
這樣壹吸壹呼的動作是反復進行的，開始時速度可較慢，每秒2次，動作準確後可逐漸加快至每秒3-4次。每次以持續3分鐘為及格，以3-5分鐘為良好，5分鐘以上為優秀，8分鐘以上為最佳。每天3000-5000個，越多越好。
練聲訓練過程02
(壹)無聲訓練
1、口的開合訓練
張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方擡起，上下唇稍放松，舌頭自然平放。
咀嚼練習
張口咀嚼和閉口咀嚼結合進行，舌自然平放
2、雙唇練習
雙唇閉攏向前，向後，向左，向右，向上，向下，及左右轉圈。雙唇嘟起再向兩邊咧開，雙唇打響練習
3、舌頭練習
舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟腭接觸打響。
4、半打哈欠的動作保持
5、提顴肌練習，手輔和自行交替進行
(二)有聲訓練
1、依著前面半打哈欠的動作發?嘿?的拖長音
2、發短的?哈?和?嘿?音。用拳頭抵住腰部，發聲的時候感覺力量向外膨脹
3、發?哈嘿?哈黑厚?要有力
4、調整氣息，聞花香，發?SHI"音 發完後發?呼?音 兩者交替
5、發螺旋音?yi?a?分別為三聲，為胸腔***鳴的螺旋音，口腔***鳴和頭腔***鳴的螺旋音，用氣息支撐拉長
6、誇大練習 成語 ：美好理想，山河美麗，百花齊放，百煉成鋼等等。或設定幾十米以外有個人，要叫住他，深吸壹口氣喊?阿毛?小蘭?等
(三)素材訓練
1、繽紛的夢想向著百花含笑，美麗的祝福向著白雲在飄，聚會在21世紀時鐘下的我們，邁著矯健的步伐，昂首新世紀。(用主持的感覺朗誦)
2、數棗：出東門兒，過大橋，大橋底下壹樹棗，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少，(吸好壹口氣)壹個棗，兩個棗，三個棗，四個。。。
3、數葫蘆：金葫蘆，銀葫蘆，壹口氣兒數不了24個葫蘆，壹個葫蘆兩個葫蘆三個葫蘆四個葫蘆。。。
4、牛郎戀劉娘：牛郎年年戀劉娘，劉娘年年戀牛郎，牛郎戀劉娘，劉娘戀牛郎，郎戀娘來娘戀郎
5、八百標兵：八標標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮
6、出租車：出租車司機師傅住招待所，吃自助餐
7、廣西壯族：廣西壯族自治區
8、比腿：二人山前來比腿，山前有個崔粗腿，山後有個崔腿粗，二人山前有比腿，不知道是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗
9、三月三：三月三，阿三撐傘上深山，上山又下山，出了滿身汗，濕了壹身汗，上山下山，跑了三裏三
10、扁擔和板凳：扁擔長，板凳寬，板凳沒有扁擔長，變淡沒有板凳寬，扁擔綁在板凳上，板凳偏不讓扁擔綁在板凳上，扁擔偏要綁在板凳上
11、吃葡萄：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮，不吃葡萄別吐葡萄皮，吃葡萄也別吐葡萄皮，不論是吃葡萄還是不吃葡萄，都不要亂吐葡萄皮
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