我們可以發現手機使用的頻度和學習成績成反比，成績退步嚴重，名次靠後的學生中，幾乎都有手機，大部分同學都會用手機玩遊戲。
壹、玩手機是怎麽影響學習成績的
破壞學習的專註力。有些學生想拿起手機查壹道題，卻被壹個閃出的新聞所吸引，消耗了十幾分鐘時間；正在為壹道題的解法苦思冥想，突然間想起壹句歌詞，不由自主拿起手機找歌聽壹聽，被動聽的旋律所吸引，聽了壹遍又壹遍；時間就這樣匆匆過去，卻總是熬到12點還沒有把作業完成。沈迷手機的學生很難在學習上深入的思考，沒有深入思考，是沒有辦法掌握高難度的知識和能力的。
占用寶貴的時間。高中生學習之余的時間並不多，有些同學會見縫插針，壹有時間就拿起手機，再難放下。越玩越想玩，越不想進入學習狀態，惡性循環讓學生成為手機上癮患者。別的同學在課後拼命學習，自己卻想盡辦法不惜熬夜玩手機；別的同學在課堂上專心聽講，自己卻在胡思亂想、昏昏欲睡；別的同學利用時間好好休息或認真地復習、預習，自己卻興奮地聊起升級打怪。誰才能考出理想的成績呢？
二、玩手機破壞人際關系
高中生愛玩手機，父母必然著急上火，拔網線、砸手機，爭吵責罵，為孩子未來擔心；老師肯定怒其不爭，反復勸說無用後，幹脆放任自流；學習任務繁重的學生不管在手機中獲得多少樂趣，壹旦回到現實，立馬覺得壓力特別大。理想與現實的沖突，使他們處在壹個不和諧的關系中，不可能在被逼學習的環境下獲得真正的進步。
三、如何解除手機依賴癥
高三學生首先需要明確高考緊張的學習任務，感受激烈的競爭，明白高考成績的重要。需要問問自己，對手機真的不可割舍嗎？沒有手機就不能正常學習嗎？或者會造成很大損失嗎？別為自己割舍不了手機找理由。
手機的學習性很差，那些學習軟件的利用率很低的，那些學習軟件刷題軟件的實用性是沒有真題來的實在。自控能力差的學生平常就不要經常玩手機了，需要以學習為主。高三的學生需要記住：千萬不要用手機看小說！
四、使用手機的細節
不要為自己使用手機尋找借口。查單詞、看時間、刷題、跟家裏人聯系、查時政熱點這些都是借口。
關閉微信和QQ等社交軟件的新消息提醒，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息，只會消耗時間和精力。打開群的消息免打擾功能，各種各樣的群，有的群消息不斷，還不時有紅包，不斷查看群消息，搶個紅包會嚴重影響學習的專註度的。我們需要對所擁有的群進行壹次精簡整理，退出無意義的群，將剩下的群打開消息免打擾。取消朋友圈照片更新提醒，打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，抑制不住地非要點開來查看壹番，生怕跟不上朋友們的節奏。其實妳錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，面對面地交流才能增進感情。
降低更新朋友圈的頻率，克制自己發朋友圈，求點贊的心理。卸載絕大部分手機遊戲及娛樂APP。清理手機裏的電子書，看時政新聞可以了解社會、積累作文素材，如果只是沈迷於各種娛樂性質的虛構類小說，就是空耗時間和精力。早起和睡前不要碰手機，可以培養在睡前看壹會書的習慣，休息時間好好休息，才能獲得高質量的睡眠。
手機帶來的滿足感太容易獲得，習慣了這種滿足感，就不願再去自律地完成作業、思考問題。對壹個高三學生來說，能不能培養出適應高考的能力，關鍵在學習專註力。遠離手機的幹擾，才能順利地完成高考任務。高三家長需要明白，玩手機是會毀掉孩子成績的。