這學期我但任了七、八年級體育課，天真活潑的同學對體育課充滿了喜愛，每當我走進課堂時，同學們都不約而同的歡呼起來，可想而知同學們是多麽盼望上體育課，但好景不長。
最近，通過上了幾周課後，我對七年級壹些同學上體育課有了新的了解，體育課本是壹個來自於遊戲，發展於遊戲的科學，本應受到學生的喜愛，但令人遺憾的是現在許多學生在進入初中這個階段，接觸了壹段體育之後，就會發現初中的體育課和他們小學時那種玩耍歡樂的體育課之間的差距實在太大。由於農村學校普遍資金缺乏而導致體育器材短缺，只有利用現有的器材和自制器材教學，按課程標準實際教材中的壹些體操項目的技術教學和田徑中的各種跑與投擲學習，而往往給他們壹種沒有新鮮感枯燥乏味的感覺。當然體育課也是對學生教育的壹個重要方面，應有壹些較正規的教學內容，但如果此時教師教法過於呆板、生硬、內容單調，就會使這種落差徒然增大，於是有些學生就會慢慢地疏遠體育，上課就會處於被動狀態，越是高年級越明顯。那麽如何改變這種客觀存在的教學現象呢？如何培養學生對體育課的興趣、愛好、意識和能力呢？
我通過壹節課對學生上體育有了些新的感觸，那是壹節體操課，課堂常規過後，學習新的內容在我講解示範動作要求之後，學生反復練習時，我在巡視時發現壹名男同學不認真練習，我來到他的面前詢問：“妳怎麽不認真做，是不是沒學會”他回答到：“不是”我又問他：“那為什麽不認真做啊”他回答：“郁悶”當時全班的同學哄堂大笑，我也笑了。課後我把他叫到了體育場的看臺上，和我肩並肩的坐在那裏我和他像朋友壹樣攀談起來。他把上體育時為什麽“郁悶”都言吐出來，這時我恍然大悟他說得有壹定道理的，已經教了七、八年體育的我怎麽還是不太了解學生的心理反應呢？是啊！我們教師要上好壹節課，應該坐下來好好想壹想了，首先，要以學生為主體加強師生之間的交流，讓學生自主創新自然同學之間就會開展討論和教師交換意見，達到***同發展互動目的。同時也使每個學生都能獲得表現機會，發揮各自優勢，激發了學生參與學習的興趣，增強了學生的集體榮譽感。
體育課教學中，教師多給學生創設壹個寬松的學習環境，不斷的激發和培養學生的主體性，激發學生的學習潛能，強調學生學習的主體地位的體現，可以使學生發揮主觀能動性，變學生被動學習為積極主動學習，使教師的教就學生的學融為壹體，提高學生的體育學習能力，從而收到事半功倍的效果。
2.安全知識教育教案
食品安全教育
壹、教學目標
1、知道食物含有的主要營養成分以及人需要的營養成分主要來自食物。
2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時好習慣的意識。
3、了解健康標誌士什麽，知道安全飲食的常識。
4、培養關註自己飲食健康的責任感，養成良好的飲食習慣。
二、教學重點
知道如何健康飲食.
三、教學難點
培養關註自己飲食健康的責任感。
三、教學過程
（壹）談話導入
1、討論：小朋友，在妳的印象中，妳覺得什麽樣的人是健康的？（學生各抒己見）
2、是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人。看來，壹個人的健康直接跟飲食有關，所以，在日常生活中，我們壹定要註意健康飲食。（板書課題：吃出妳的健康來）學生齊讀課題。那如何做到健康飲食呢？
（二）好好吃早餐
1、同學們生活在幸福、溫暖的家庭裏，受到父母和家人的關心、愛護，似乎並不存在什麽危險。但是，生活中仍然有許多事情需要備加註意和小心對待，民以食為天，食以安為重。下面請聽壹個故事。（故事大概內容：壹位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺，怕上學遲到又沒有時間吃早飯，結果才上了第壹節課肚子就開始餓得受不了，更別提上課認真聽講了。）
2、同學們聽了這個故事後，有什麽話想說？
早餐對我們有多重要呢？
（三）飯前飯後多補水
身體缺水時，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時補充水分。要使人體儲備足夠的水分，妳應該每天喝兩升水。這包括喝白開水，或在早餐時喝牛奶、下午休息時喝橙汁、晚飯時喝湯等等。
為什麽需要這麽多的水呢？因為壹天下來妳會不知不覺地失去兩升水的儲備。其中，大約有壹升水是通過排尿排出體外。另外壹升水是通過汗和呼吸排出體外。
不過，即使妳吃的是固體食物，妳也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補充壹些水分。
（四）有節制地吃點零食也不壞
零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養素，因此，可以適當吃壹點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含維生素B2，多吃些花生，有助於防治口唇幹裂、眼◆您現在正在睛發紅、發癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。
核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固，不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。
葵花籽：葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
無花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學特質，可稀釋血液的流動，從而使大腦量充足。
奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。
吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時間吃。臨睡錢和看電視時吃，都不是好習慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。
（五）良好的烹調促進健康
良好的烹調能減少食物營養損失；不恰當的烹調，會大大降低食品中的營養含量。比如，有些烹調法損失會損失食物中的維生素，而換壹種烹調法能使維生素較好地保留下來。
煮：煮過的蔬菜，會損失百分之七十的水溶性維生素，B族維生素和維生素C。
蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營養成分，但仍會損失百分之三十的水溶性維生素。
微波加熱：如果使用較少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營養成分。
烘和烤：烘烤的高溫，會損失維生素C。烘烤家禽類食品，需要徹底烤透。
（六）學生自查哪些方面未做好，今後要加強註意。
（七）教師總結。
3.體育活動安全常識
壹、體育活動多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著有壹定的講究：
l、衣服上不要別胸針、校徽、證章等。
2、上衣、褲子口袋裏不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4、頭上不要戴各種發卡。
5、患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時壹定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或壹般膠底布鞋。
7、衣服要寬松合體，最好 *** 鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。
二、體育活動應註意哪些安全事項：
1、短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，壹旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。
2、跳遠時，必須嚴格按老師或專業教練的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
3、在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，壹定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沈重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。
4、在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有其他成年人在器械旁站立保護。
6、前後滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。
7、參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。
註：運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。
擴展資料
體育（physical education，縮寫PE或P.E.），是壹種復雜的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長發育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的壹種有意識、有目的、有組織的社會活動。
隨著國際交往的擴大，體育事業發展的規模和水平已是衡量壹個國家、社會發展進步的壹項重要標誌，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。體育可分為大眾體育、專業體育、學校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動、體育競賽、體育設施、體育組織、體育科學技術等諸多要素。
人體是各器官系統構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環等器官都在參加活動，並且都要由大腦皮層來指揮協調。
做準備活動正是為了提高大皮層神經細胞的興奮，準備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處於良好的狀態，彈性、伸展性都很好，不至於因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進行投擲時，如投手榴彈、鉛球、實心球、標槍、壘球等，壹定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。
百度百科：體育
4.小學體育課後反思
體育課作為向學生傳授體育的基礎知識、讓學生掌握體育的基本技術、形成壹定的運動技能、發展體育的綜合素責與能力、提高身體健康水平的壹種基本形式，其教學的形式與方法也同樣地不再具有唯壹性<SPAN lang=EN-US>；，因此改革體育課傳統的教學模式已是體育教學面臨的壹項首要任務 。本人就體育課的教學有如下幾點感受：
壹、重視體育課的準備部分
準備部分的作用是為了學生在從事某壹體育項目時避免心理、生理上的準備不足而對學生造成身心方面的損傷。不同的體育項目對身心方面的要求也不同。傳統的體育教學模式重點放在了關節、韌帶、肌肉粘滯性等方面，應而表現出來的內容不外乎慢跑、徒手操、遊戲等，而這種形式大多數是在教師的指揮下、按照壹定的要求進行的。這在壹定程度上束縛了學生的思維與行動，對學生參與體育活動產生了壹定的負面影響。開放式的準備活動，把主動權讓給學生，還學生壹個自由發揮、充滿想象、富於追求新意的空間。學生可以是把從教師哪裏學來的知識加以改編運用、可以是把電視、影像等上面的優秀內容搬到課堂、也可以是自己根據已有經驗思維、加工、合成創造出新的內容。這樣既給了學生壹個表現自我的機會、又鍛煉了學生的組織能力、同時還向學生提出了更高的要求，促使學生為之繼續努力，養成學生良好的體育習慣。另外開放式的準備部分還為學生在心理方面留有壹定的空間，教師可以設置問題情景，讓學生積極思維試圖回答問題，並引導學生在實際練習中檢驗，讓學生正確理解理論與實踐兩者的相互關系，體會成功的快樂，培養學生三思而後行的良好習慣。此外，自我暗示調節情緒等方面的知識也可以在開放式的準備活動中，讓學生在實際操作過程中加以領會、掌握、運用。
二、體育課基本部分可以充分調動學生學習的積極性
采用開放式的體育課模式就是承認學生存在的差異、區別對待每壹個學生，讓每壹個學生都在最適合自己的學習環境中求得最好的發展，使人人都有“成就感”，有利於學生進行自我評價，學生根據教師的要求及時把學練過程中的問題加以總結，反饋教學信息，教師及時修正教學目標，形成良性循環：教師制定教學目標→學生學練→學生自我評價學練效果→信息反饋→教師修訂新的目標。尊重學生、信任學生、讓學生體會成功，能增強學生的自信心，調動學生學習的積極性。對學生予以肯定，對學生而言既是壓力、又是動力，有了教師對學生的肯定（放手），他們就會在學練過程中努力克服遇到的困難，去認真完成每壹個練習。在寬松的環境中，學生自覺地進行學練，變教師要學生學為學生自己要學。自己的愛好、自己的喜歡項目，學生總會有壹種向上心理。在遇到困難挫折以後，他們會自己想辦法來解決問題，這就促使他們進行思考，采用各種辦法去解決問題，提高他們學習的積極性。
三、不能“輕視”的體育課的結束部分
體育課的結束部分不拘泥於傳統的形式，只要是有益於身、心放松的活動都可以采用，遊戲；歡快的集體舞；互相 *** ；自我 *** ；調整呼吸；意念放松；聽上壹段優雅的音樂，想象把自己置身於優美的自然環境，享受大自然賦予人們的恩賜；課後的理療、藥物、營養補充、桑拿浴等形式都可以讓學生采用。讓學生尋找出最適合於自己的壹種或幾種放松活動形式在不同的情況下采用，有利於他們在走出校門後運用，為終身體育服
5.體育課安全
中學生體育課安全註意事項
1 課前做好準備運動，課後做好放松整理。
2 課前課後進行點名，見習生必須隨隊見習。
3 穿著緊湊的服裝，鞋，禁止穿著有礙運動的服裝。
4 聽從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習
5 在做器械，高難度，危險動作時做好安全保護。
6 上課過程中，不可嘻戲打鬧，不做過於激烈的運動。
7 做練習時，要求由慢到快，運動強度由低到高。
8 課前應檢查場地，器材，課中提出安全要求。
壹、學期開始請學生詳細填寫身體狀況調查，讓任課老師了解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等。
二、上課時務必穿著運動服及慢跑鞋，方可運動。
三、運動前務必做好暖身運動方可運動。
四、使用任何器材必須任課老師準予或在場。
五、上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知任課老師。
六、上課前任課老師需詳細解說動作正確要領及安全註意事項。
七、隨時檢修器材，維護運動安全。
八、為使學校老師能隨時掌握學生身體狀況，遇到偶發事件能做適當的處理，若是貴子女有任何特殊疾病或禁忌，煩請貴家長填寫備註欄，以提供校方參考備查。
6.體育課教案,體育遊戲遊戲
咱們是同行，我以往上課的話跑步讓學生難免會厭煩，沒 *** ，我覺得可以放音樂跳大眾健美操，要是用跑步來熱身的話，可以將跑布形式多樣化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要繞操場跑，改變壹下跑步的路線，這樣比較有新意，學生有了新鮮感就能激起他們的上體育課的興趣 遊戲的話我收集了些，妳可以參考壹下： 體育遊戲 壹 抓尾巴 1、兩名學生壹組，互相追逐，去抓另壹個同學的尾巴。
2、被追逐的同學躲避，盡量不讓同伴抓住自己的尾巴。 56人圍成圈，中間壹人搶斷球，籃球傳球，各種方式，也可假動作 二 體育遊戲創編---簡易橄欖球 橄欖球運動充滿活力，激動人心，精妙而優雅，具有智力上的挑戰，又要敏捷和技巧的參與，是壹項富有樂趣的運動。
這項運動在我國開展的不是很廣泛，我們可以在體育教學中有意識地培養學生對橄欖球的認識，在此，結合美式橄欖球的規則創編了這則小遊戲，供參考。 遊戲目的： 發展學生奔跑、靈敏素質，培養團結合作的精神。
遊戲準備： “橄欖球”的制法：用廢報紙或廢布作填充物，外周有透明膠布纏繞成壹個長30厘米，縱周長78厘米，橫周長65厘米，重425克的狀似橄欖的橢圓形球體。遊戲場地在壹片籃球場內完成。
實在不行就隨便拿個足球或者籃球。 遊戲方法： 將遊戲者分成人數相等的兩個小組（每組7—9人），各組成員分別站在場地中線的兩側。
遊戲開始，教師持球站在中圈內，將球拋擲於地上，雙方隊員上前搶奪，得球壹方即為進攻方，另壹方為防守方。進攻方可持球跑動，也可采用傳、接球方式，將球推進到對方端線後取可得1分。
防守方力圖阻止進攻方的進攻並奪取控球權。如果壹方得分或喪失控球權則攻防轉換。
如此反復，直到遊戲結束，得分最多的隊獲勝。 遊戲規則： 1、遊戲時間為上下半時各20分鐘。
2、持球隊員不得持球跑出界外。 3、橄欖球中最常用的阻止進攻的手段就是擒抱。
遊戲中，如果持球隊員連人帶球被防守隊員擒抱住，進攻就宣告結束，采用擒抱時必須從持球隊員的側面開始擒抱，不得從正面或後面擒抱，否則，為犯規。 4、進攻方在進攻中會被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻。
5、雙方隊員不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳擊、跳向對方等侵人犯規動作。 6、不允許用腳踢球。
教學建議： 本遊戲屬於對抗性強，競爭激烈的遊戲，很容易出現雙方身體沖撞現象。教師在組織遊戲時，要講清規則，嚴格執法，控制遊戲節奏，避免沖突發生，減少傷害發生。
母雞愛小雞 操作過程： 甲乙兩人分別為老鷹和母雞。面對面站立，母雞身後有壹小雞，老鷹可以用手和腳趕小雞出窩即算抓住，母雞努力保護。
若抓住則互換角色。如圖所示 規則：A球必須放在身後壹米處。
B甲可以用假動作但不能推拉乙。 C甲四肢碰球並致使球移動，即獲勝。
教學分析： 對《老鷹抓小雞》的遊戲進行改造，進壹步加強了遊戲的對抗性，而且不受人數限制，同時也解決隊伍容易斷開，中間的學生不能主動參與。新遊戲可以讓更多學生在遊戲中祈禱主人翁作用，感受母愛的責任，體會成功失敗的滋味。
而且遊戲簡單易行，如實心球，籃球，排球都可以當作小雞。 4.2吸收外來的，現代的體育運動項目，並加以改編。
案例二團結壹致 爭取勝利 操作過程： A制作學校簡易平面圖；比賽路線的確定及要求：點標明顯易找，放在比較平坦的地方（不要放在綠化植物中），安全第壹；路線選擇要少，不要交叉；點標之間角度不要小於90度。 B組織。
用秒表為參賽者記時，設壹醒目的大鐘，給大家測試脈搏和估計時間，用不同顏色的筆塗表格（塗的次序不得顛倒）；分四組，每組壹張地圖，同時出發；做壹塊帶夾子的總成績板，每組學生結束比賽後，記錄下本組成績和組長名字，並按照順序排列。總結，頒獎。
註意事項： 小學生體力較弱，點標不宜過多，盡可能在課堂教學時間之內完成比賽；小學生好動，自我保護意識較低，因此路線的設定必須慎重考慮安全因素；塗色壹定要按照順序，註意誠信品質的培養。 教學分析： 定向運動起源於瑞典，通常在森林，公園進行。
它是壹項智力與體力並重的運動，簡化運動規則，在校園的體育教學中進行定向運動，可以讓枯燥的耐力體驗變的自覺而生動 4.3從日常生活，勞動中挖掘遊戲素材，創編出新穎，充滿生活氣息的體育遊戲。 案例三我們愛勞動 操作過程： A清晨起床，去小河擡水，註意腳步平穩，保持正確的負重姿勢。
從低處擡至高處，距離30米左右（下肢運動）。 B兩人壹組協作鋸柴，註意動作協調，拉送壹致；劈鋸好的柴（上肢，胸部運動）。
C兩人壹組開始打地樁，壹人扶，壹人擊打；夯地基兩人***同用力夯打（腹背運動）。 D可以呼喊勞動號子，聲音整齊響亮。
器材：兩人壹根體操棒 教學分析： 對勞動的動作加以選擇，提煉和虛化，進行模仿練習，感受父母勞動的艱辛，體驗勞動的情景。使學生在模仿農村勞動生活的練習中，進行充分的準備活動和思想教育，代替了傳統的肢體準備活動，也取得較好的效果。
4.4在體育學科中滲透語文，數學，音樂等學科的知識，創編新遊戲。 案例四 跑數字 操作過程： A導入：師問，電子數字0—。
7.體育課反思怎麽
壹、明確目標，讓教學實踐不盲目。
教學時要把握總體目標。明確階段性目標。
定準課時目標。只有明確以上三個層面的目標，實驗才會做到既登高望遠，又腳踏實地。
二、整合課程資源，讓知識鮮活起來。 教師要活用教材資源、利用生活資源、捕捉課堂資源。
課堂互動經常會生成各種各樣的資源。教學時特別關註並捕捉壹些有價值的資源加以利用。
如學生在練習時，有的整套動作做得好，有的某壹環節做得很棒，有的提出的問題特別有思考價值，有的出現錯誤帶有普遍性等，及時捕捉並加以利用。 三、實施有效教學，使課堂活而不亂。
在新課程理念的指導下，課堂教學活起來了，師生關系融洽，學生競相發言，課堂非常熱鬧。必須理性對待，實施有效教學，讓課堂活而不亂。
既要尊重學生的個性，也要讓學生學會遵守規則。要重視培養學生必要的課堂習慣、獨立學習習慣、小組合作性學習習慣的養成。
每壹個教學活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學有所得。要紮紮實實地進行雙基和良好習慣的訓練。
今後壹定要以記促思，以思促教，每天反思壹點，每天進步壹點，引導自己不斷在反思中成長。
8.《安全知識》觀後感
安全知識——觀後感今天，下午我們觀看了安全知識的教育片，使我們又懂得了很多的安全知識，都有什麽時候我來給妳們講壹講吧！ 如果我們在遊泳或釣魚的水池邊玩耍時，不慎落水要大聲呼救引起路人的註意，要保持頭到能呼吸.不能在樓梯上玩耍打鬧，比免碰撞.妳如果看到有小朋友在樓底上要積極阻止.有壹些小朋友爬到樹上，如果妳看到不能大聲驚叫，要小心的走近勸阻.小黃帽和同同在公交車上的做法，有壹些是錯誤的，如不能在公交車上吃有竹簽的食品，不能在車上打鬧玩耍，不能用腳踏車門，容易使腳部受傷.在公交車吃完的東西不能從窗戶向外扔，因為可能傷到馬路上的行人，在車沒有停穩時不要上下車，在車上不會看書，玩遊戲等.如果發生意外要記住打112求救電話。
學校是我們的家園，在學校裏我們不能在校園裏打鬧，上樓梯時要排好隊以免踩踏，聽到上課或下課鈴時不要快速跑出教室，容易碰到同學，發生不必要的傷害。作為學校的小主人我們要保護公***財產。
有壹些人，他們模仿網上遊戲上打鬥的盜竊的情景，釀成了不可挽回的罪孽，2005年夏天，10位年齡不到20歲年青人犯罪。所以我們不應該看我們不該看的東西不能玩驚險， *** 的遊戲不能取。
心理問題是個大問題如果心理有問題妳就什麽事，也會做不好的，讓我在告訴大家解決的好方法。可以找老師或好朋友傾訴，說出來會好愛，如果我們遇到心理問題要正確面對不要逃避，心理良藥心有障礙疏通暢快。
體育課是鍛煉身體的時也要註意安全，上體育課要穿運動鞋運動衣，不能帶小刀，鋼筆等鋒利的東西。如果身體不好不要強制自己，參加運動時腰部時不穩定，要用書本或木板堅硬板子梆在兩側及到醫院。
運動過後不能喝冷水，吃冷飲冼冷水澡，最好喝白開水，不要喝飲料。安生第壹，讓我們大家壹起從壹點壹滴起註意安全。