據了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。 下面我們仔細說說仰臥的優點及不適應人群。
優點之壹，不壓迫身體臟腑器官。確保各臟器能正常運轉，使其發揮各自功能時，不受外力影響。
優點之二，有助於減輕頸椎壓力，緩解頸椎，腰椎等部位痛苦。對頸椎病患者來說，專家建議的最好睡姿是仰臥，因為頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位都有壹定的彎曲度，仰臥的時候順應了頸椎的生理彎曲，有助於頸椎疼痛的緩解。
優點之三，能保持皮膚鮮活。因為側身睡，時間長了易使前額及面頰產生皺紋。而仰面躺著睡，能使皮膚保持鮮活，也不會產生臉部皮膚皺紋。
但仰臥不壹定適合所有的人群。因為仰臥時容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，有睡眠呼吸暫停癥的人，例如晚上睡覺打呼嚕， 仰面睡的話容易憋壹口氣隔幾秒鐘才吸氣 ，這就稱之為呼吸暫停癥，可見對睡眠呼吸暫停癥者，胖子，尤其是打鼾的人和有呼吸道疾病的人，仰臥顯然不是適合的睡姿；仰臥睡覺感到不適的人也不適合這種睡姿。大量臨床反應可以證明這壹點。有位中年女性就提出，她只要仰面平躺睡覺，就覺得整根脊椎骨隱隱作痛，甚至牽引旁邊的肋骨；還有位男青年自訴他仰面睡覺時老感覺不舒服，肚子自動塌陷導致胸口緊繃；不少生過小孩的少婦都反映，孩子壹仰面睡覺就打鼾，呼吸困難，憋氣，有缺氧的跡象，側面睡就沒有事；有的醫學研究者認為，女性特別是少女，仰臥的睡姿容易影響子宮發育，導致月經失調，嚴重者甚至影響生育。所有以上這些人群，包括我們尚為提及仰臥不適的情況的人群，當然不能強求他們仰面躺著睡覺。
說了仰面躺，我們順便再介紹壹下其它各種睡姿的優缺點及適合人群，以做參考:
俯臥：5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
左側臥：由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以這是壹種不太 健康 的睡姿。優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，不易患病。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。
右側臥：有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
因為仰面躺影響呼吸道，給人壹種不舒服感，上不來氣。正常睡眠應是右側位躺。
如果不睡覺是好的，如果睡覺，側右，像胎兒在子宮裏壹樣的
自己舒服就好，最好側臥
因體內器官沒有受壓迫，倒臥己壓迫上肢血液循環
不是很好，因為心臟和肺部得不到更好的松馳。
好，減少臉部皺紋
其實換各種姿勢躺最好，由於時間都不那麽長，沒什麽不好的。