李震中先生1916年4月11日出生在天津。童年時代的耳濡目染，使他迷戀上了籃球。小學畢業後，因家庭貧困而失學，遂加入“街頭籃球”隊伍，他勤奮好學，刻苦自勵，在天津的大街上完成了籃球的基礎訓練。
1934年，李震中入選國家隊，代表中國參加第十屆遠東運動會籃球比賽，獲得亞軍，時年18歲。他用6年時間完成了從街頭籃球少年到國手的轉變，可謂“籃球天才”。
1934年9月入南京國立體育專科學校學習。
1935年，他帶領良華籃球隊打敗美國勁旅“海賊隊”，當時《上海時報》刊登文章：李震中球膽包天、戰勝海賊。
1936年7月畢業。他心無旁騖，努力學習，刻苦訓練，以優異成績完成了學業，為其壹生的事業打下了堅實的基礎。、
1938年，李震中任中華籃球隊隊長，率隊到東南亞為抗日傷兵和難民募捐，為此他痛失長子，表現了毀家紓難的民族大義。八年抗戰中，他在上海、南京、廈門等地流浪，經常失業，生活無著，在艱難困苦中掙紮。
1948年5月，入選上海市籃球隊，任隊長，參加舊中國第7屆全國運動會籃球比賽，獲得冠軍。同年6月，入選國家籃球隊並任隊長，代表中國參加在英國倫敦舉行的第十四屆奧運會籃球比賽，獲得第18名。10月，被上海籃球委員會和中央日報社聯合評為上海男子籃球十傑之首。他還參加了上海市第4屆籃球聯賽，獲冠軍。這是李震中籃球運動生涯輝煌的頂點。
1946年，李震中先生受聘於上海交通大學任體育講師，開始了長達60多年的教師生涯。
1954年，他調入華東體育學院(上海體育學院前身)任籃球教師，在籃球教學、科研領域中辛勤地耕耘。
1977年，他調入上海師範大學，任體育系主任、教授。
1961年，李先生主持編寫了新中國第壹部體育院校通用的籃球教材，到1990年，他壹直擔任體育院校和師範院校籃球教材編寫的主持人、主審或顧問，幾代籃球人都是讀著李先生的書成長起來的。
1992年，在上海舉行的東亞手球錦標賽上，李震中出任大賽的顧問，為中國男女手球沖出亞洲，走向世界出謀劃策。他在裁判法和手球技戰術運用的親身實踐為我國手球事業的發展做了功垂史冊的啟蒙貢獻，被中國手球協會授予傑出貢獻獎。
1992年，李震中先生榮獲國家教委“全國體育優秀老教師”的光榮稱號，
1993年，李震中正式退休，依然心系著我國體育教育事業的發展。
2003年，李震中將畢生的照片資料捐獻給上海師範大學檔案館，給後人留下了大量的文獻資料，這些資料在壹定程度上反映出了中國籃球運動由弱到強的歷程，為研究中國籃球運動發展史提供了寶貴素材。
從2011年6月起，96歲高齡的李震中老先生先後為上海師範大學體育學院捐贈了15萬元，設立了“李震中體育教育基金”，獎勵在學習、教學和科研等方面成績優秀的體育專業師範生。
2015年4月，百名教育界、籃球界及手球界人士齊聚上海師範大學慶祝李震中教授百歲壽辰並參加“李震中體育教育思想研討會”，姚明與李教授的第壹批碩士研究生李玉華也向李先生送上鮮花與祝福。
2017年2月24日下午17時25分在上海市第六人民醫院逝世，享年100歲。