1.常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2.壹個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3.雞 *** 含有致癌物. 不要吃較好 4.飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5.女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7.空腹時不要吃蕃茄. 最好飯後吃 8.早上醒來.先喝壹杯水. 預防結石 9.睡前三小時不要吃東西. 會胖 10.少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11.剛出爐的面包 不宜馬上食用 12.遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13.天天喝水 八大杯 14.每天十杯水. 膀胱癌不會來 15.白天多喝水. 晚上少喝水 16.壹天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠.胃痛 17.多油脂的食物少吃.因 為得花5-7小時去消化.並使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18.下午五點後.大餐少少吃. 因為五點後身體不需那麽多能量 19.10種吃了會快樂的食物： 深海魚.香蕉.葡萄柚.全麥面包.菠菜.大蒜.南瓜.低 脂牛奶.雞肉.櫻桃 20.睡眠不足會變笨. 壹天須八小時睡眠.有午睡習慣較不會老 21.最佳睡眠時間是在 晚上10點-清晨6點 22.每天喝酒不要超過壹杯. 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞.增加細菌感染的機會 23.服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃）. 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用. 青春永駐，肝火有毛病者宜多食用 25.掉發因素： 熬夜.壓力.煙酒.香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26.幫助頭發生長：多 食用包心菜.蛋.豆類，少吃甜食（尤其是果糖） 27.每天壹杯檸檬汁.柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28.蘋果是機車族.癮君子.家庭主婦的常備良藥. 壹天壹顆.才能讓自己有個 幹幹凈凈的肺 29.抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種）. 會致癌.盡早戒煙.才是最健康 的做法 30.女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時.孕婦.臨產前.生產完後.更年期 31.抽煙.關系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也與膀胱癌有關 32.飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33.吃檳榔會導致口腔纖維化. 口腔癌 34.食物過於精細.缺乏纖維， 含大量脂肪.尤其是膽固醇會引發胃癌 35.食物過於粗糙. 營養不足時導致食道癌.胃癌 36.食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37.不抽煙. 拒吸二手煙 38.適量飲酒. 不拼久.不醉酒 39.減少食用 鹽腌.煙熏.燒烤的食物 40.每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41.每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42.每天攝取均衡的飲食. 不過量 43.維持理想體重. 不過胖 44.保持規律的 生活與運動 45.保持 輕松愉快的心情 46.正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水.遠離心腦梗 據統計.腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的.醫學專家指出.可能是夜間缺乏飲水所致. 體內缺水會使血液黏稠度增加.血液過度黏稠.濃縮.容易導致血栓形成.誘發腦血管和心血 管疾病的發生.有些老年人夜間睡了壹覺醒來時.感到口幹舌燥.也是由於夜間未及時補充水 分.致使血液黏稠而引起的. 據報道.日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究.壹組半夜起來喝250毫升白開水.另壹組壹覺睡到天亮.夜間不飲水.然後分別測定他們的血液濃度.結果發現.喝水的壹組血液濃度明顯降低.發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降. 由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏.所以.老年人應做到[不渴時也常喝水".除了白天主動飲水外.夜間也應喝上壹杯白開水.使血液稀釋.降低血液黏稠度.減少中風和心肌梗死的發病率. --------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔！） 跟妳們說件很恐怖的事.希望妳們以後出玩能夠很小心警慎. 朋友的朋友在做醫生.來了兩個病人說他們最近經常的頭痛.已經快受不了了.經過檢查結果.發現他們的腦中長滿了水蛭.後來發現他們的水蛭來自溪裏面.之前因為出去玩.看到壹條小溪很清澈又冰涼.於是用手舀水洗了壹下臉.當時並沒發現水中有何異狀.但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中.加以繁殖.本以為是經常性的偏頭痛.經檢查後得知為水蛭做祟. 目前壹個已經死亡了.大家要多加註意呀。
2.小學生健康小知識
小學生衛生基本知識 1、飯前便後要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣； 3、勤剪指甲； 4、要註意讀寫衛生：眼離書本壹尺遠，身離桌子壹拳遠，手離筆尖壹寸遠； 5、隨時隨地勤洗手； 6、註意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛； 7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗幹凈的食物，不喝生水； 8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人***用毛巾、臉盆等物品； 9、早晚刷牙，食後漱口； 10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
小學生用眼衛生 註意用眼衛生要做到"二要二不要" （1）二要： ①讀書寫字姿勢要端正，保持"壹尺壹拳壹寸"，即眼睛離書本壹尺，身體離桌沿壹拳，手指離筆尖壹寸； ②連續看書寫字壹小時左右要休息片刻，或向遠處眺望壹會。 （2）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字； ②不要躺著、走路或乘車時看書。
看電視怎樣註意衛生？ ①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時後，應起來活動5-10分鐘； ②觀看者應離電視屏幕2米以上； ③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相壹致； ④室內最好開壹盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。 怎樣預防近視？ ①註意用眼衛生； ②堅持做眼保健操； ③勞逸結合，睡眠充足； ④註意營養，加強鍛煉，增強體質； ⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
怎樣保護牙齒？ 1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。沒條件刷業至少也要在吃飯後或者吃酸性物質後立刻漱口。
2.吃東西也要註意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。
因為這些食物會在口腔裏產生酸，長期殘留在口腔裏，會損害妳的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖類零食也會導致蛀牙，因為大多數人不會在吃完零食後刷牙。澱粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。
3.最好能夠每天用牙線壹次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑壹直殘留在牙齒之間，會形成牙石，就必須要牙醫來清除了。
4.有條件每六個月看壹次牙醫。定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的。
如果妳的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，妳也要去看牙醫。 5.平時還是要註意多加強鍛煉，改掉不良的生活習慣，均衡合理的飲食，勞逸結合。
另外真有問題還是應該去醫院看醫生。 常用的刷牙方法 ①豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的 *** 作用，能有效地清潔牙齒間隙，是壹種值得推薦的刷牙方法。
操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然後向牙冠轉動，每個部位重復8-10次動作。刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前後拉動刷去窩溝內的殘渣。
②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前後短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內的菌斑。BASS刷牙法屬於短距離橫刷法，雖是橫刷，但由於距離短，幾乎是壹種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。
如把豎刷法與BASS刷法結合，效果更好。 ③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環，增進牙周組織健康，適合於牙周組織正常的兒童使用。
刷牙次數壹般主張早晚各壹次，再在每頓飯後輔以漱口，每次刷牙時間壹般不少於2-3分鐘。 小學生飲食十二條原則 1、註意營養平衡。
在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。 5、愉快進食。
進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率 6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。
否則等於無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。 9、不吃補品。
傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。 10、少吃糖 。
因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右。
這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉松、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。 12、定時定量。
這樣可使大腦皮層裏的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。