最近幾天的天氣非常熱，盡管現在處在春季但是給人壹種夏天的感覺，在晚春時節氣溫回升快，天氣變熱也容易使人感覺到疲憊，當人疲憊時會從眼睛上表現出來，晚春要解決疲乏感就需要從養護眼睛開始，養護好眼睛就是 養生 。
晚春 養生 要養眼，可以從這幾個方面做好養護眼睛，做到眼明心靜讓身體得到調養，能給身心 健康 帶來益處。
01
養護眼睛的方式
睡眠護眼
民間有“春困秋乏”的說法，尤其是到來春末夏初的時期，氣溫變暖更容易讓人產生身體乏力、頭腦變得昏沈、睡眼朦朧，這其中也有睡眠不足或睡眠不好也是原因之壹。
春季要保證每天有7~8小時的睡眠， 這樣能夠讓眼睛得到充足的休息，眼睛才不會感覺到疲勞又能緩解春困。
飲食護眼
過度使用眼睛，就容易出現眼睛疲勞、幹澀、眼酸能眼部不適，就需要食用壹些對眼睛有益處的食物來養護眼睛。
首先可以 選擇食用壹些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物； 其次是要少吃辛辣和殼類海鮮，這些屬於“發”物容易引起眼睛的不適；最好要少吃甜食物，食用過多甜食會影響鈣的吸收，對眼睛 健康 帶來不利。
敷眼解乏
敷眼對於女性朋友來說並不陌生，也是經常會用黃瓜敷眼來保養美容，但這裏的敷眼用的毛巾， 將在40度左右溫水中浸泡過的毛巾擰幹後敷眼皮上，每次5~10分鐘，壹天進行兩次， 可以選擇早晚各壹次，這樣能夠加速眼部的循環，緩解眼部疲勞。
眼部按摩
眼部按摩應該很多人都有做過，在學校的時候就會有眼部的眼保健操，能夠緩解眼部疲勞的同時還有益眼部 健康 ，眼部有諸多的穴位，經常的按摩也是壹種養護眼睛的方式，按摩方式可以參照眼保健操進行。
02
養護眼睛的食物
蘋果
蘋果是日常生活中最常見的壹種水果， 還有“明目果”的美稱， 含有維生素A和微量元素硒，對眼睛都是有益的營養物質， 春季食用蘋果對眼睛 健康 有好處。
菠菜
春季也是適宜食用菠菜的時節，既能 養生 還對眼睛能帶來好處， 菠菜中富含鉀、鈣和鎂等礦物質元素，還有維生素和胡蘿蔔素也很豐富 ，這些都對眼睛有益處。
枸杞
對於長期需要面對電腦的上班人群，容易用眼過度產生眼睛疲勞，很多人認為長期面對電腦眼睛產生疲勞只是對眼睛的損害，在中醫有“久視損肝”的說話，春季養眼也是養肝。
春季適宜食用枸杞來養護眼睛， 可以選擇飲用菊花枸杞茶、紅棗枸杞茶和桑葚枸杞茶等茶飲，有助養護眼睛。
晚春 養生 要重視養護眼睛，做好眼睛的養護就是 養生 ，這樣才能夠給 健康 帶來益處，春末夏初之際更要做好 養生 。