切克也叫反截步，文字描述細節比較困難，簡單的說主要的要求。1、動作可以分成兩部分完成，首先雙方在各自的支撐腿（主力腿）重心上完成下降反身，不要邊下降邊移動重心，待下降到合適高度後，男士再向前推動重心到兩腳之間，兩腳重心分配應各為50%為佳。2、女士下降的同時把頭從左側擺到右側，女士在移動重心的同時，再把頭從右側擺到左側。男士頭本就在自己的左側，在下降時繼續擺動頭到左側，在移動重心時擺到右側。3、切克高度不易太高，要感覺是坐在矮凳子上，重心、平衡要較好的控制。切克完成後，女士後面的腿，也就是右腿要用腳掌有力量的蹬住地面，不要落跟。4、女士在下降的同時，左腳要做原地轉動，跟向後面移動的右腳形成丁字腳，這樣有利於控制重心。男士也壹樣，下降時向前出的左腳，也應是丁字腳。更多身體力量的運用文字不好描述，希望對妳能有幫助。
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