清創：擦傷時，傷口可能沾有土或者其他贓物，清洗創面可以防止傷口感染，可用生理鹽水洗凈創口，沒有生理鹽水可以自配，在1000毫升涼開水中加入9克食鹽即可配成。緊急時也可以用自來水邊沖邊用幹凈的棉球把贓物擦去。
消毒：可以用碘酊或者醫用酒精消毒傷口周圍，由傷口邊緣向外塗擦。
塗藥：可以塗紅藥水(紅汞)或者紫藥水。註意紅藥水不要和碘酊同時使用，因為兩者相遇可生產碘化貢，對皮膚有腐蝕作用。面部傷口不宜使用紫藥水，以免面部皮膚著色。用紫藥水後不宜包紮。
包紮：小傷口可以不包紮，但要保持創面清潔幹凈。傷口較大時，可以用消毒紗布包紮。關節附近的擦傷，壹般需要包紮，因為幹裂，會影響關節運動，壹旦發生傷口感染，也容易涉及到關節。因此，關節附近的擦傷經過消毒以後多采用消炎軟膏或多種抗菌素軟膏塗擦，並用無菌紗布覆蓋包紮。
就醫處理：創口較深、汙染較重時，應及時就醫進行處理，要註射破傷風針，並口服抗生素防感染。
以上就是介紹了戶外運動造成的小創傷處理方法。出現運動碰傷的小傷口，壹定要及時處理和消毒。以免形成傷口的感染以及傷口旁邊皮膚和的感染。
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