當人長期睡在過於柔軟的沙發時，在重力作用下很容易形成中間低、周圍高的凹形體位，整個腰椎處於非受力平衡狀態，此時處於凹處（即最低位置）的維持脊柱穩定性的肌肉以及韌帶處於過度緊張狀態，而相對高位的肌肉韌帶則處於比較松弛的狀態。
?但凡睡於過軟沙發時，不論什麽睡姿，仰臥位還是側臥位，均存在以上問題，睡得越久，姿勢越多，造成的損害越嚴重。長而久之，整個脊柱的肌肉過勞、韌帶松弛，會破壞脊柱原有的穩定性及平衡狀態。人體長期處於失衡狀態，各種不適會接踵而至，比如腰背、頸部酸脹，疼痛，頭暈等表現。
?久而久之，積勞成疾，對身體健康不利。睡什麽樣的床才能讓身體更健康：醫學上壹般都推薦硬板床，只要是硬板床，適當墊壹層棉褥，體感不會很硌得慌即可。具體的就是避免過軟，比如使用很厚的海綿做床墊是有風險的。尤其是小孩子，如果長期睡在特別軟的床上，是會影響脊柱的生理曲度，導致生理曲度變小，對小孩的成長發育造成影響。
?另外，太硬的床（比如光板）也有可能因為壓迫脊旁軟組織引起局部血液循環障礙，造成疼痛不適，應該避免。為了骨骼更健康，避免過早地患上腰肌勞損、頸椎病、腰椎間盤突出等這些疾病，不要違背科學，長期在那些過於柔軟、看似舒服的沙發上整宿地睡覺。