這種狀態持續了很久，直到刷微博看到我曾經也信仰過的壹位 養生 大師竟然在自己51歲因中毒去世！他可是號稱“排毒大師”啊，竟然因為食物中毒身亡。他就是固執地相信自己，中毒之後還拒絕就醫，堅持自己的催吐排毒法，但最後還是難逃宿命的安排。他就是紅極壹時的“自然療法大師”林海峰。
林海峰從很早就開始自稱 養生 大師，威望也不小，在微博都是有中國營養 健康 網董事長的認證的紅人。那我們就來看看這位 養生 大師的 養生 史吧！
起初，林海峰是通過安利這個直銷品牌做保健壹類的產品，還做到了高級管理級別。憑借這個平臺，也積累了不少人脈。許多媒體電臺也都爭相報道他的事跡。由此他打開了自己的另壹扇大門，他開始借機大肆宣傳自己的 養生 方法。
最著名的其壹就是“斷食排毒法”，他認為我們身體的任何疾病都是因為毒素造成的，要想排出毒素，就要拒絕吃食物，當然是指壹些固體的食品，每天主要飲用適量果汁，就可以達到排毒的效果。他也壹直都把醫院當作是自己的仇敵，有病只需要催吐排毒即可。他有句家喻戶曉的名言就是“大米就是現代人飲食當中的毒藥，吃米飯就等於服毒！”這在我們看來壹定是不成立的偽科學。
大米肯定不是他口中的毒藥，相反，大米作為我們現在最主要的主食之壹，是給我們身體提供營養的重要來源。大米中特有的“谷維素”可以幫我們改善皮膚狀態，減少黑色素的生成。大米中的蛋白質也是我們身體吸收的重要營養物質。食用大米可以養胃健脾，給我們身體提供每日能量，是我們現在不能缺少的主要糧食之壹。
其實，除了林海峰這位“ 養生 大師”，我們生活中肯定還有不少這樣的“大師”存在，他們經常會因為自己的壹些執拗認知形成所謂的“ 養生 觀點”，來誤導我們，接下來我們壹起來打破這些錯誤認知！
清宿便可以排毒
宿便是我們人體內的代謝產生垃圾的排泄物，它主要是由纖維、脂肪、少量細菌構成的，也不存在所有毒素。所以清理宿便就想達到排毒的目的，是肯定不可取。而且在我們身體內也不存在排毒這個說法，我們每日攝取的食物等通過在體內的消化吸收，有營養的物質被身體有效利用，不需要的物質也通過汗腺、尿道等排泄出去了，所以排毒這個說法就是不成立的。
晨練可以強身健體
我們在戶外運動時多主張有氧運動，當妳早晨來到公園或者樹林時，此時的空氣明顯要比白天稀薄，含氧量比較低，妳還決定選擇在早上進行運動，其實是壹個不明智的選擇。尤其是老年人，在早上晨練，容易導致血管收縮，血壓增高，給心血管帶來很大壓力，容易引起壹些不必要的疾病。
中藥沒有副作用
俗話說，是藥三分毒。中藥怎麽可能就沒有副作用呢！中藥確實可以很好地調理身體，但每壹種成分的所帶來的功效不壹樣，也會有壹些不對癥的反應。對於這些和我們病癥相悖的癥狀反應，不也正是它的副作用嘛！所以，中藥和西藥壹樣都會出現壹些和本癥狀無關的反應，這都是正常現象。
天然品都無害
有不少商家都會打著這個噱頭說，我們的產品都是天然無添加，自然無公害的。人們認為天然的食品就是最好的，就會紛紛競相購買。其實不然，有壹些食物它可能是純天然的，也可能身上攜帶著大量的病菌，讓妳全然不知。比如，東北深山裏的野生蘑菇，這些蘑菇確實都是天然生長的，但是區分不對，就可能采到帶毒的蘑菇。所以，不要壹看到是天然品就認為是營養物。
吃肉有害 健康
壹些“ 養生 專家”竟然推出想要 健康 ，不能吃肉的荒謬想法。很多人在 養生 的時候追求素食主義，豈不知這樣與我們的 養生 背道而馳。肉類與蔬菜等相比，帶給我們身體的熱量、營養都會更豐富。說吃肉類食物有害 健康 ，壹定是不成立的。
每天堅持走路鍛煉
現在盛行壹種攀比模式，就是微信、支付寶等電子監測步數的小程序可以將我們每日走路、鍛煉的步數統計下來，第壹名還能奪得占領封面的獎勵！不少人們堅持走路上萬步，殊不知這種走路方式會影響我們的骨骼 健康 ，長時間會導致我們的膝蓋關節受損！
像這些不科學的 養生 方法還有許多，我們壹定擦亮眼睛，千萬不要像我壹樣跟風盲從， 養生 的路上還需要多多相信科學，不要輕信壹些所謂“ 養生 大師”的言論，避免壹些不必要的傷害，壹定要科學考證壹下再決定要不要隨之學習。我們在 養生 的路上，也壹定不要鉆牛角尖，如果這位“ 養生 大師”在最後能相信科學，早些去醫院檢查，也不會釀成這樣的悲劇了。
最後，祝我們都可以明智躲避 養生 陷阱， 健康 快樂生活！