部隊比武的時候做500個標準俯臥撐，平時體能訓練都是間歇性的做，壹次五十或者壹百，或者是與其他的活動穿插來做。
在部隊壹次競技比賽中 ，兩個戰友做俯臥撐就是做了壹個下午 ，累了就撐著休息會，然後繼續，估計每人最少都有壹兩千個的，而且還是步兵，感覺相當厲害。
軍隊裏面壹般俯臥撐大致可以分為以下幾種：
1.拳臥撐：用拳頭撐地,而不是手掌,主要是把拳頭上的老繭練出來.鍛煉自己的上肢力量，拳頭硬度，和腕部的力量。
註意：部隊的拳臥撐壹般是在水泥地上進行的。條件好的直接讓妳在小石頭地裏進行。
多少新兵蛋子在俯臥撐的時候被老兵虐了。
2.單手俯臥撐：單手俯臥撐主要靠三頭的力量和身體平衡性。壹般來說腿分的越開，平衡性越好，三頭受力越小，越容易借助肩和胸部力量，也就越能多做幾個。
上至特種兵下至普通士兵無不會，如果新兵蛋子有較好的單手俯臥。老兵們會很看的起。
3. 負重俯臥撐：美其名曰，壹般是各種負重，怎麽重怎麽來。