*** 第壹步：十指張開，將雙手分別放在壹側 *** 底部，從底部開始，慢慢地向 *** 方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋壹側 *** ，五根手指按在 *** 底部，呈放射狀，向 *** 方向拉，重復30次以上。
*** 第二步：用雙手罩住 *** ，以 *** 為中心，在 *** 底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。
*** 第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從 *** 上方開始，向 *** 下方畫圓圈，重新回到 *** 上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。
2、豐胸 *** ：推摩
第壹步：將雙手分別四指並攏與大拇指分開。將四指貼於 *** 上，向四同呈放射狀 *** 1分鐘以上。需要註意的是，在 *** 豐胸時動作壹定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。
第二步：將左手掌貼於右鎖骨下方，然後慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留後再按原路推摩至鎖骨下方。重復此豐胸動作3次後，換用右手掌貼於左肩鎖骨下方，重復上述豐胸動作即可。
問題二：怎樣能使女的胸部變大變挺？ 靠男人
女人有3次發育
第壹次 是成長自身發育，
第二次 是來自男朋友。。。這個我就不說了 妳應該明白
第三次 就是懷孩子後
千萬不要去相信什麽藥物
那只會給自己帶來痛苦
問題三：我想讓我的 *** 變大又挺怎麽辦 用舌頭舔舔
問題四：怎樣才能讓我的胸部變大變挺 每天堅持 *** *** 及周圍穴位，多吃豆制品，多運動，慢慢就會挺拔的。謝謝采納！
問題五：怎麽樣能使胸部變的又大又挺 1 。直推 *** ：第壹右手掌的上表面在左側 *** ，即鎖骨下方的重點，甚至輕輕地推動了我們的根源 *** ，然後原線沿線，做20至50倍為右 *** 左手 *** 20至50倍。
2 。乳腺癌方面行動：左棕櫚油和棕櫚根面從胸部是中央重點，右側 *** 推高的武器，返回五 *** 組織將指向回到地面，重復20至50倍，為右手 *** 左 *** 20至50倍。
3 。熱敷 *** *** ：晚上臨睡前用熱毛巾兩邊的 *** 存入3到5分鐘， *** *** 的手掌妳的手部周圍，從左到右， *** 20 ? 50倍。只需 *** 每天由上述方法1 ，堅持 *** 2 ? 3個月， *** 可膨脹2至3厘米。
4 。體育鍛煉：鍛煉是壹個很好的途徑乳腺癌。參加體育鍛煉，特別是要重視培訓的胸部肌肉，使發達的胸大肌，促進 *** 豐滿。通常要註意站立和行走姿勢，保持crosstraining ， freeclimber胸部， *** 發育，以便參加遊泳健美操雙乳特別有用。
酒釀蛋：酒釀雞蛋壹起煮，加入壹點糖，前月經吃壹碗早上和傍晚，有人說還豐胸美容。甜酒釀主要含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，和營養雞蛋是完全熱源。
木瓜牛奶：木瓜，牛奶和發展作出了貢獻的胸部，木瓜牛奶，豐胸效果加倍。此外，青木瓜，地瓜葉和各種萵苣，結果是好的豐胸水果和蔬菜。
種子，堅果食品：與大豆卵磷脂，花生，富含蛋白質的杏仁，核桃，芝麻是很好的食品豐胸。植物種子的衣服，更不用說壹些影片，以促進性腺發育的作用。此外，玉米肯定是最好的豐胸食品營養學專家。
維生素A的食物：如花椰菜，卷心菜，葵花子油，有利於激素分泌，幫助 *** 發育。
B組維生素的食物：粗糧，豆類，牛奶，肝臟，牛肉等，有助於激素的合成。
膠質豐富的食物：如海參，豬，肌腱等，而且還豐胸聖品
食補食物：在發展階段，如血液和不足，這將是中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調血。當歸也可以吃？燉母雞來補血強壯的身體，以幫助發展的胸部。
中藥豐胸的幫助下，包括：當歸，人參，枸杞子，山藥，蒲公英。
這些食物可以幫助青春期 *** 發育，成熟可以用來幫助豐胸，媽媽和女兒可以試試看。 （金羊網文/曉峰）
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從女王的宮殿豐胸食譜
這是壹個傳播從遠古時代起豐胸食譜，簡單的營養和飽。豐胸妳不發胖，是最適合上班族女性偷偷吃豐胸茶，並確保在很短的時間內，使妳的胸部神不知鬼不覺的方式行動，行動... ...
聖豐胸此貨物從大豆，花生，紅棗生產，古代稱之為“夫人奶酥填寫”傳說清朝太醫是專為皇後。此外，壹杯茶日期黃芪，卓然到您的胸部是指日可待。
材料：花生100克，紅棗去籽100克， 100克醬油
做法：
1 。花生和大豆的皮膚幹燥後，地面成粉末，切碎日期，充分混合，加少許水，形成;
2 。揉成的球，然後按成小圓形狀（大小來決定） ;
3 。烤箱預熱10分鐘，在150度烤15分鐘。
材料：黃芪3-5片， 3日期
做法：準備200毫升開水，熱飲料。
效果：
大豆-含有豐富的卵磷脂，蛋白質
日期-可生津調節內分泌，促進發展的第二性征（豐胸女性，男性陽萎）
花生-含有豐富的蛋白質和脂肪
這是最好的食物豐胸方面，妳不要試圖太可惜了！ （ “好好主婦” ）
避免高脂肪食物，主要含有膠原蛋白，以發現更多的，再加上適當的鍛煉，能夠堅持，那麽，它有壹定的影響。 ： ）
食物食譜豐胸時間：高原使用 ，吸收快，效果良好。自炊式家庭烹飪，添加更多的內容和彈性的膠原質。
（壹）手工卷制蘆筍
成份： 3蘆筍紫菜? 1 ?草蝦去皮3 ?壹點沙拉醬。
做法： 1 。將超過熱物質。 2 。購買紫菜中卷起。
的作用的組成部分：作用的原則，蘆筍：含有雌激素的分泌，促進膽固......>>
問題六：怎樣可以使胸部變大變挺？ 健胸大法 從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發 *** 脂肪囤積增厚的最佳時機。 當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。 很多青春期少女都希望自己擁有豐滿堅挺的 *** ，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極壹點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。但是卻很少人能真正了解從第壹次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動 *** ，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、 *** ………等，適時的激發 *** 使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！ 以“飛機場”來形容女性的身材，絕對是壹種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，特地為妳網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。 (壹)飲食法： 蔬果牛奶魚肉能豐乳 1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。 2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。 4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。 5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。 6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。 中草藥食補可健胸肌 8.飲用壹些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。 9.亦可飲用以黃精、當歸、白X、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白X則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。 10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。 11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。 12.也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力 13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用壹碗，可達美容和豐胸的效果。 14.蜂皇漿──連續服用數月，即能有壹定的豐胸功效，因蜂皇漿有 *** 荷爾蒙分泌的功用。 膠質海產助第二度發育 15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。 16.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。 (二)運動法： 常舉啞鈴與遊泳 17.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恒能有效達致擴胸的功效。 18.擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下擡舉到胸前，擡起時吸氣，放下時呼氣。 19.結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，壹邊呼氣壹邊將手向兩旁伸張。 20.強化胸部運動──上半身向前，壹只手握啞鈴，另壹手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。 21.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，註意推上時要呼氣，手肘關節則保......>>
問題七：如何讓胸變大變挺 *** 胸部不壹定非要波霸級才夠令人驚嘆，最重要的是“量”和“樣”.君不見多少女人為變形 *** 而自怨自艾，君不聞多少女人為了不夠堅挺集中的胸部而費盡心思。
美胸的標準是什麽？
伴隨著 *** 下垂的 *** 外擴，絕大多數是因為產後 *** 萎縮，或是因為快速減肥、年齡增長造成的 *** 老化松弛下垂。視其情況的嚴重程度，選擇隆乳或提乳手術，同時改善下垂及外擴的目的。不過，不用動手術也可以強健妳的胸部，讓妳告別“八字奶”。
告別“太平公主”，妳需要這個。
乳腺的第三種結構是結締組織和胸肌，結締組織與胸部肌肉結合在壹起，相當於 *** 的“外掛”設備。如果胸肌鍛煉得當、發育良好，結締組織堅實，就可以幫助 *** 塑形，從而改變 *** 形狀及大小，防止 *** 下垂。
下面七個動作，能有效防止 *** 下垂。
1.擴胸運動：做伸展及擴胸運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止 *** 下垂。
2.雙手張臂：頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳分開與胳膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。>>>先天發育不良，後天努力彌補。
3.撫摸背部：以單手盡量往後撫摸背，維持約10秒，左右交替重復動作5-10分鐘。
4.挺胸運動：有效增進肌膚緊實度，運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
5.胸前合掌：雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5-8次。
6.交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放松，重復動作5-6分鐘。
7.呼吸動作：雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5-10秒。壹個月，見證升cup的時候到了。
男人最愛的胸型是怎樣的？
坐姿是女性姿態的關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外！可能壹周中妳只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6~10小時來計算的！正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環，讓胸肌完成“日常作業”,更有活力。
最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背壹手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕松舒適。從A到D,我的路其實走得並不難。
也許妳不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，並錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不暢，並可能加劇 *** 組織向腋窩移動，使胸部變小，導致“副乳”的出現。
下次選擇時不妨試壹件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好後左右旋轉壹下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
問題八：《想讓胸挺起來的好辦法》女生怎樣讓胸部變大 木瓜酸奶肯定不好使，最好的方法就是每天晚上 *** ！~嘿嘿，不要感謝我哦！
問題九：如何讓胸變大變挺 個人覺得，壹個女人的胸是大是小，是挺是垂壹半是天生壹半的後天養成。我見過18-19的小姑娘的胸是又大又挺，同樣19歲的小姑娘的胸大而下垂，小而不挺。妳想又大又挺，那看妳多大。像發育期（其中包括壹次二次發育）的時候12--22歲，多以飲食和正確的坐姿，睡姿，站姿等讓自己的胸又大又挺，如果在19歲時發現胸部下垂或者胸部太小，那麽可以盡快使用矯正類型的豐胸衣和健康的膳食做調理。如果是22歲―30歲的，多做瑜伽，胸部 *** ，健康膳食，用來 *** 胸部的發育。如果是30歲以上，建議直接手術吧。