做好五不，練功就是：簡單奉行，自然生成。
戒：生氣，著急，焦慮，心亂，貪念，邪念，惡念，戒不掉，難修行。睡覺時睡覺，吃飯時吃飯，心中坦然，贊美萬物。
清代淩延堪在《校禮堂文集·與程麗仲書》中，認為《易筋經》是明代天臺紫凝道人假托達摩之名所作。當然，還有其他說法，孰是孰非，莫衷壹是。易筋經中多是導引、按摩、吐納等中國傳統的養生功夫。
目前考證出現最早的《易筋經》版本是道光年間的來章氏《少林易筋經》，其中有紫凝道人的《易筋經義》跋語，稱此書傳於紹黃兩家，並歷數禪家、宗門、金丹、清凈、泥水諸術語，顯系明人手筆。
《易筋經》序中言易筋經為少林達摩所傳，對此武術史學家唐豪曾對《易筋經》作了詳細考證，並在《少林武當考》中指出：“此書疑是羽流所作。
托名達摩以售其欺者耳”，斷定《易筋經》是偽書。另據清代學者淩廷堪的《校禮堂文集》、周中孚的《鄭堂讀書記》、康戈武的《中國武術實用大全》、周明和周稔豐的《易筋洗髓經（修訂本）》以及《中國大百科全書·體育卷》等書認為《易筋經》系明天啟四年（1624）天臺紫凝道人托名達摩所作。
《易筋經》壹書，日本江戶時期抄本（有海岱遊人序、沈玉田校定）是傳世各種抄本之最早者。