發呆其實是大腦的壹種自我保護和自我調節措施。因為在繁忙的工作狀態下，人的大腦會逐漸變得遲鈍，進而影響身體各項機能的運轉。在這個時候，發呆可以“清空大腦”，使身體機能恢復正常運作。
北京回龍觀醫院壹科二區副主任醫師宋崇升在接受《健康時報》采訪時表示，人在發呆的時候，意識活動減弱，“處於清醒而放松的狀態”。因此，對生活節奏比較快的現代人來說，發呆是壹種很好的放松方法。
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發呆的好處：
發呆還可以增強人的創造力。據《生命時報》報道，日本東北大學的研究人員發現，人在發呆的時候，大腦白質更加活躍。大腦白質由神經纖維組成，負責在神經細胞之間傳遞信號。因此，發呆能夠增強人的創造力，“使人想到別人想不到的方法”。
同時，研究人員通過功能性核磁***振技術發現，人在發呆的時候，大腦中負責集中註意力的腦區會沈靜下來，而負責回憶、評價和想象的腦區卻會變得格外活躍，也就是說，發呆的本質就是“思考人生”。
人民網--發呆的本質真是“思考人生”?但每次最好別超過5分鐘