如果妳要判定妳是否是壹個完美主義者（perfectionist），看看以下幾個問題：
（1 ）當妳在工作的時候，別人說話或打岔時妳的註意力是否會被破壞，並且由此妳感到憤怒？
（2 ）當妳在計劃購物時，妳是否不想理睬對妳促銷的人，而是去找壹些妳需要的信息然後再作定奪？
（3 ）妳是否對那些隨隨便便的人感到非常厭惡，並且暗自批評他們對自己的生活太不負責？
（4 ）妳是否不停地想，某件事如果換另壹種方式，也許更加理想？
（5 ）妳是否經常對自己或他人感到不滿，因而經常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事？
（6 ）妳是否經常顧及別人的需求,而放棄妳自己的需求和機會？
（7 ）妳是否經常認為幹任何事都是全力以赴的，卻又常常希望妳自己能夠再輕松些？
（8 ）是否常常心裏計劃今天該做什麽明天該做什麽?
（9 ）妳是否經常對自己的服裝或居室布置感到不滿意而時常變動它們？
（10）妳是否不斷地為別人沒能壹次就把事情做好，而親自去重做這項工作？
這些問題，若妳都回答是。無疑妳與完美主義者相去不遠。