足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。
足部反射區排列是有規律的，基本與人體大體解剖部位相壹致，是按人體實際位置上下、左右、前後順序精確排列的。人的雙腳合並，正是人體器官組織立體分布的縮影。
腳的拇指，形似人的頭部，其足拇指及各指相當於人的頭、頸、面部反射區，內有大腦、小腦、垂體、三叉神經及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齒等反射區。
足底上部相當於人的胸腔（有肺及心臟），內有肺臟、氣管、心臟、甲狀腺、甲狀旁腺、斜方肌等反射區。
足底中部相當於上腹部，有胃、腸、胰、肝、膽（右側）、脾（左側）、腎等器官反射區。
腳跟部位，有生殖器官（子宮、卵巢、前列腺等）、膀胱、尿道及陰道、肛門等反射區，內有大腸、小腸、膀胱、生殖器官（女為卵巢、子宮，男為前列腺、睪丸）等反射區。
兩足內側相當於脊椎部分，構成足弓的壹條線，形似人的脊椎（頸椎—胸椎—腰椎—骶椎）。從足趾至足跟方向有頸、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射區。
足外側相當於四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底內有肩、腰、肘、髖、股、膝關節等反射區。
擴展資料：
寒冬季節註重足部保暖祛寒又強身。
1、浴足養生
浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，水溫在40℃～50℃，浸泡壹會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右，同時兩腳可互搓，每次20～30分鐘，以身上感到微熱為宜。
也可加些生姜、桂皮、艾葉、紅花等中藥，以達祛寒、活血、通脈之功。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎、支氣管炎、足扭痛等效果。
2、曬腳強體
每天選擇壹個恰當的時間，將兩腳心朝向太陽曬20～30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於，讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等病癥有較好療效。
3、腳部按摩
用搓、按、摸的手法，經常用手指觸摸雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水泡樣感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常，應及時診治。
4、結合足反射區局部治療
面部皮膚疾患，壹部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內環境失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。利用足反射的全足按摩法，可收到壹定的治療效果。
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