正確晚餐指南。
1.晚餐不要吃太多：晚餐應吃的少壹些。尤其是7點之後，人體的胃液會減少，消化能力會變差，所以大約吃到5分飽就可以啦。晚餐不要吃太晚。
2.晚餐如果吃太晚，會給腸胃等臟器造成壹定負擔。
3.不要天天吃宵夜尤其是油炸、燒烤、蠟制食品等食物：更易影響腸胃健康。因此九點後盡量不要吃東西。
4.晚餐不要吃太葷：因此晚餐要盡量吃清淡些，少吃壹些脂肪含量比較豐富的食物。
5.晚餐不要吃太刺激、辛辣的食物：晚餐吃太刺激的食物不僅影響身體健康，還影響第二天的精神狀態。吃辛辣的食物會讓產生灼燒感，導致胃食管反流或者便秘。
6.晚餐不要吃腹脹的食物：壹些食物在消化的過程中易產生氣體，如豆類、茄子、土豆、柑橘類水果等。