問題二：晚上吃什麽食物可以美容 睡前吃東西會發胖，這是很多女性壹貫的想法!但是今天我要介紹的食物不僅睡前吃不發胖，還可以達到美容瘦身的效果哦!那麽女性睡前吃什麽食物可以美容又瘦身呢?今天我就給女性推薦六種食物，睡前吃美容又瘦身。 1、蜂蜜 往妳的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，壹些葡萄糖能促使妳的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的壹種與保持清醒有關的神經傳遞素。 大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是壹種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放松的。 2、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 3、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含壹種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。 放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。 4、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮壹小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補妳的牙洞了。有減肥功效! 同時燕麥片能誘使產生褪黑素，壹小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。 5、全麥面包 在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓妳滿足，那麽妳可以選擇常被您遺忘的減肥食品：全麥面包，再加壹片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放壹種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。 6、土豆 大家都知道土豆也是健康減肥的首選，但是妳知道嗎?它還能幫助妳睡眠哦!它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起幹擾作用的酸。為了達到這種效果，妳只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。 壹個小小的烤土豆是不會破壞妳的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。
問題三：吃什麽可以美容養顏 生活中存在很多的物美價廉的食物，不僅美味，還具有美容養顏的功效，聰明女人都應該知道吃什麽可以美容養顏，下面我就來告訴大家吃什麽可以美容養顏吧，美麗的容顏讓妳輕輕松松吃出來。 1.櫻桃 因為新鮮櫻桃中富含糖份、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。而鐵質能夠讓女生的氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C這些都是美白肌膚所需要的物質，養成愛好吃櫻桃的好習慣，能夠讓我們的肌膚變得真正細膩、服用彈性。 2.荔枝 在荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C等營養物質，而維生素的補充能夠讓肌膚擁有好氣色，但是本身荔枝屬於溫熱性的食物，不能吃太多，這很容易造成上火的問題，特別是對於那些愛長痘痘的女性可得註意哦! 3.番石榴 番石榴不僅是美白不能缺少的食物，而且在水果中富含多種營養物質，例如：維生素C、果糖、葡萄糖等營養，單單維生素的含量就是其它水果的好幾倍，愛美麗的女生豈能錯過這種美味水果呢?女人吃什麽美容好呢?以上的這些食物絕對是不錯的選擇。 4.番茄 番茄的美白效果和瘦身效果壹樣贊，不僅富含豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、蛋白質，想要做個白皙的女生當然得吃番茄啊!不僅能夠補充身體所需的營養物質，而且還有很強的瘦身效果哦! 每壹種水果都有著不同的美容功效，女人光知道吃什麽可以美容養顏還不夠，妳要分清不同的水果都有什麽功效。 肌膚保濕――草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果等。 美白肌膚美膚――櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 養顏排毒――香蕉、蘋果、鳳梨 促進新陳代謝――葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質――櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 抗氧化美白食物是美女都不會拒絕的食物，那麽有哪些呢? 綠茶：在綠茶中不僅含有多種健康物質，而且兒茶素有很強的抗氧化功能，我們巧妙利用這種物質來保養肌膚，在陽光照曬之下，我們也能夠靠綠茶來搞定這個問題。改善肌膚松弛和粗糙的過氧化物，讓肌膚變得更加白皙有光澤。 堅果：營養豐富的堅果不僅富含多種維生素和不飽和脂肪，擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，那麽就必須多多攝入這兩種物質，從內到外改善肌膚問題有效的軟化皮膚，防止皺紋，讓肌膚更加有彈性。 聰明女人都應該知道吃什麽可以美容養顏，通過以上的介紹，妳了解各種水果所具有的美容功效了嗎?有些水果不止有壹種美容功效哦，聰明的妳怎麽能錯過這麽好的美容方法呢。相關推薦：早餐吃什麽可以美容養顏推薦閱讀： 專家推薦實用脫毛方法 “毒品”也可以用來美容
問題四：吃什麽食物能很有效，又可以最快的使皮膚美白呢？ 沒有那樣，美白面膜壹周兩次，美白面膜的方法，水、白醋、鹽=9、3、1早晚壹次，方法就是用毛巾就可以，還有壹種就是把黃瓜切成薄薄的片，泡在純牛奶裏五分鐘，然後拿出來貼在臉上了，十五分就可以，妳要效果直接的，只能用買的面膜，面膜有緊急效果
滿意請采納
問題五：請問女人吃什麽食物既美容又營養還不發胖？ 1：喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要註意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。 2：睡眠充足，不熬夜 這壹點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。 炎夏“去火”蔬果 3：草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 4:西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但註意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 5:大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。 6:苦瓜 歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 7:西紅柿 盡管壹年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 更多精彩，歡迎點擊進入“食譜論壇”
問題六：吃什麽東西美容，可以令皮膚好壹點？ 明星美白秘訣 美白食物嘗嘗鮮
不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾壹張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的壹環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝壹杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
明星不僅是時尚的引領者，更是保養肌膚的專家級人物呢。聽聽她們是怎樣處理自己肌膚美白問題的，是不是對妳有所啟發？
張曼玉
雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護。
“壹般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得幹凈潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調制的面膜裏加入壹些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好呢！”
瞿穎
無論什麽類型的肌膚，要美白先要補充水分。
“在春夏季裏，我喜歡用貝佳斯海泥面膜，這樣不僅能補充肌膚水分，也能緩和曬後肌膚的色素沈積現象，讓我的肌膚白皙透明。”
周迅
美白千萬馬虎不得！
要保持白皙的皮膚，就壹定要做好四季防曬工作。“不僅僅是在盛夏，只要經過了壹天的日曬，我都會在家裏用冰塊敷面、鎮靜、滋潤壹次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚幹凈透明的好方法。 ”
陶紅
維他命C和維他命E是美白的好幫手。
“因為從小生長在南方，我很愛喝湯，所以壹有閑暇我就會煲上壹道美容湯來慰勞自己。介紹壹種我最喜歡的美白銀耳湯吧！經常喝這 種湯，不僅會讓妳白，而且是白裏透紅呢！”
材料：雪梨2只、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量
制法：雪梨去皮、核，銀耳水發去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。
張柏芝
保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了。“其實防曬、美白和保濕是任何季節都要註意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該塗抹美白防曬霜。”柏芝認為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益於肌膚美白的好辦法。
徐靜蕾
皮膚是需要細致呵護的！
“小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較註意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！”
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珍珠潤澤美白肌膚自制法
1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用壹匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。
2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉壹起塗抹，可以調整肌膚油脂分泌，並且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。
3 自己制作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲......>>
問題七：吃什麽食物可以快速美白 白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。 最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要註意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此壹並帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
問題八：吃什麽食物可以美白皮膚 我想說的是，美白皮膚應該吃富含維生素E的食物，因為維生素E有很強的抗氧化作用、可以消除自由基，有比較好的祛班美白效果。豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中，蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素E。 因為維生素E不宜多吃，所以我個人認為可以通過喝檸檬水來達到美白效果。
問題九：平時吃什麽食物可美容養顏抗衰老 1、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
4、魚肉
推薦理由：魚肉營養價值極高，兒童經常食用魚類，其生長發育比較快，智力的發展也比較好。經常食用魚類的人，身體比較健壯，壽命也比較長。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效。
5、豆腐
推薦理由：豆腐是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有壹種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若妳擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
6、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。7、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8、牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
9、礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
10、草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
11、貝類
推薦理由：含有維生素B12有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
12、西紅柿
推薦理由：防癌、給妳好食欲、精力旺盛、美白。
13、菠菜
推薦理由：讓妳不貧血，體質強、皮膚好。有利排毒、保護視力、穩定情緒
14、橙子
推薦理由：防癌，壹個中等大小的橙子可以提供人壹天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
15、麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出壹些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
16、金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚幹燥。
17，酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。