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前言
在現實生活中有這樣壹種人：整天悶悶不樂，做什麽事都提不起精神，臉上總是顯示壹副不快樂甚至很悲傷的表情，同時還有情緒低落、消極悲觀、失眠等癥狀，這就是心理學上所說的憂郁。現如今，憂郁已經成了壹種困擾整個人類的“文明病”，而唯壹能根治這種病的只有自己，即“自救”。正如著名作家畢淑敏所描寫的那樣：“隨著現代社會的發達，憂郁更成了傳染的通病。‘憂郁癥’已經如同感冒病毒壹般，在都市悄悄蔓延流行。憂郁像霧，難以形容。它是壹種情感的陷落，是壹種低潮感覺狀態……”“每壹個人，在壹生的某個時刻，都曾和憂郁狹路相逢”。
有人將憂郁的發生歸咎於社會壓力大、生活節奏快、競爭過於激烈，就像任何事情發生變化內因都是主要原因壹樣，這些只不過是添了壹把火罷了。想想看，人生在世，誰能逃得了生離死別、歡喜悲傷呢？既然逃不了，就有被憂郁“相中”的可能。也就是說，憂郁在任何時候、任何環境中都可能產生。它並不只出現在身陷絕境……
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