妳好，我是石氏觀察！ 哈登後撤步不快，但是卻很難防守？ 這個問題看似簡單，其實內藏玄機，我將通過進攻者和防守者的不同角度，來深度分析這個技術動作的獨特之處。
進攻角度深度分析：以退為進創造投籃空間，自定義後退方向，後退過程同步啟動投籃，後撤速度不是關鍵，影響防守者的平衡和習慣才是精髓，配合後仰跳投可無視防守！曾經的哈登以出色的“歐洲步”而聞名聯盟，但是經常使用這樣的進攻方式容易被防守者預判出路線導致進攻失敗，更關鍵的是對體力的消耗巨大甚至還會導致傷病的發生。所以為了避免這樣的問題，哈登開始使用後撤步技術。
回到問題本身，哈登的後撤步看起來不快的主要原因是因為有足夠的時間來調整投籃姿勢，也為了提高命中率所以才顯得不快。那麽後撤步為什麽能為哈登爭取到足夠的出手時間呢？我們就要具體分析他這個技術動作的妙處。
1、後撤步的原理。
對於後撤步創造的內因有兩種不同的觀點， 壹種觀點認為是進攻空間壓縮後的被動演變，另壹種觀點則認為是急停跳投的升級 。這兩種觀點都有其立足之處，同時也恰恰說明了後撤步的優勢所在—— 創造空間 。
大致原理：進攻方會用速度盡量造成要突破的假象，當防守者極速跟進後，進攻方會停止前進並回拉運球，再瞬間利用前腳作為支撐點往後方（側後方）跳躍，通常此時的防守者會被這種壹去壹回的變化打亂自身重心而失去防守威懾力，然後進攻方就制造出了無人防守的局面，最後從容不迫的進行投射。
具體到實戰當中。哈登後撤步慣用的動作流程是先壓低重心，來回至少三次的胯下交叉運球，然後瞬間啟動企圖擺脫防守者，壹旦突破成功那麽得分就會容易很多，但是大多數情況是很難直接利用速度擺脫前方防守者，而且即便擺脫了內線還有更為高大的球員在籃下做二次防守，所以哈登現在壹般會使用後撤步的方式進攻。
2、實戰中的運用。
當哈登運球突破前進到離防守者最近時，通常是已經發生身體接觸，他的另壹只手會順帶的依附在防守者的腰部（附帶動作，通常不算犯規），順勢利用支撐腳和這只手為支撐點，往斜後方撤退壹步或者兩步，壹般的防守球員在這樣壹進壹退並且腰部支點還被輕微觸碰的情況下，通常會失去重心而放棄防守，如果稍不留神還極有可能被晃倒。
就這樣的壹來壹回後，已經與防守者形成了至少兩米左右的距離，即便是精英級別的防守者也至少需要1秒多的時間才能恢復防守狀態，而這1秒多的時間完全足夠哈登調整姿勢瞄準籃筐並進行投射。
那麽有沒有能趕在哈登出手時恢復補防的防守者呢？答案是有的！但通常如果防守者有機會勉強可以過來補防，則極有可能是哈登設計的“陷阱”，因為哈登的後撤步往往最後的落腳點是剛好在三分線外的邊緣，這樣的落腳點絕對是有意為之，當有的防守者利用哈登調整的時間補防過來時，哈登通常會積極迎合防守者並伺機開啟三分投射的動作，目的就是為了制造三分防守犯規。
由於哈登的進攻手段極其豐富，所以後撤步也會被他演變的花樣百出，他也絕對擔得起後撤步大師的名號，接下來我們看壹下哈登接把後撤步進行了怎樣的升級改造。
3、後撤步的升級。
哈登之所以被稱為後撤步大師，是因為他對後撤步進行了改良升級，第壹種改良方式是簡化突破的假動作，直接在運球後突然後撤步（往後小跳步），也叫攻擊模式下的直接後撤步，第二種改良方式是進攻突破再後撤兩步（有走步爭議），第三種改良方式是腳步移動不局限於後撤，更傾向於橫移，自由控制方向讓對手難以捕捉。
（引申） 如今的哈登在後撤步完成後基本上是選擇直接投籃，並沒有附帶其他技術動作，但是試想壹下，哈登如果最後再加上壹個後仰的跳投，效果會如何？答案其實非常清晰——那就是忽略壹切單人防守。
哈登的後撤步之所以有這麽多不同的變化，就是為了適應場上不同的防守者和得分環境，這兩年哈登連續成為得分王不是沒有道理，肯學肯專研自然會有好的回報，不僅沒有傷病而且還榮譽滿堂，雖然有很多球迷並不喜歡他的打球方式，但是站在專業的角度去看，他絕對是壹位籃球智商絕佳的奇才。
再次回到問題本身，哈登的後撤步明明不快，為什麽防守者防不住？這就是哈登作為進攻者的優勢，他把節奏完全控制在自己的手中，可快可慢可進可退，印象最深刻的是晃倒約翰遜的那壹球，哈登調整好姿勢後還足足等待了2秒有余，待約翰遜掙紮地從地上剛剛爬起來後，哈登才進行投籃。這壹球是哈登後撤步最慢的壹次，顯而易見快慢完全取決於防守者而不是哈登自己。接下來我們再用防守的角度來看後撤步。
防守角度深度分析：常規防守堅決不讓突破，近身後伺機搶斷，當進攻者後撤時，需要積極補防但不可急於求成，防守最終的目的是影響對手的進攻。作為壹名出色的防守者不僅需要極強的天賦，還需要不斷面臨失敗的打擊，特別是用如今動輒100多分的比賽來看，註定有很多進攻是無法做出良好的防守，今天討論的後撤步技術就是壹個極其難以防守的進攻手段。
那麽防守者要怎麽做才能最大限度的去影響進攻者使用後撤步呢？
1、原則的把握。
目前對於後撤步的防守有兩種截然不同的策略， 壹種是完全放突破，另壹種是堅決抵制突破 。這兩種完全相反的防守也的確在現實比賽中出現過，從影響力的角度去看，徹底放突破反而有壹種出人意料的效果，最為關鍵的是主動性掌握在防守者手中，雖然最後的效果壹般，但至少會引起現場觀眾對進攻者的聲討，從而在另壹個領域去影響進攻者的情緒。不過這樣的防守原則目前只針對哈登壹人，這樣的選擇也是NBA聯盟 歷史 上的獨壹份。
原則上說防守哈登的後撤步不能從技術上去彌補，因為這種技術存在先天的優勢，我們的防守者需要全盤性的看待問題，最終只需要使哈登投籃不中即可，所以完全不用考慮如何限制他使用後撤步。
2、防守的節奏。
進攻需要節奏，防守同樣需要，出色的防守者並不會完全跟隨進攻者的步伐，有時適當的放壹放，讓進攻者誤以為自己失去了防守的威懾力從而放松警惕，反而能取得意想不到的效果，那麽防守後撤步的節奏分為哪幾種？
壹種是動作上的節奏 。防守動作也有節奏，特別是面對哈登突破時，不論他是假動作還是真突破，防守者只用做到與哈登預想不壹樣防守動作即可，例如背後防守或是側面防守，不論哈登如何撤步，防守者都不要正面出擊，甚至有時會目送哈登投籃也不要緊，防守的初步目的只為影響，積少成多後就會讓對方琢磨不定，並產生難以估量的影響力。
二種是時間上的節奏 。絕大多數防守通常的想法是快，要用最快的速度做出相應的防守，但這種防守的效果比較壹般，而且還有壹個更大的問題就是會陷入到進攻者的節奏當中去，費心費力後還不討好。所以時間節奏的關鍵並不在於快而是在於穩，不吃晃不孤註壹擲，有時原地不動反而防守效果更好，等到進攻者真正發動投籃再進行最後的攔截，當然這是理論上的防守，具體到比賽中還得根據當時的情況而定。
三種是經驗上的節奏。 這壹種需要防守者擁有較多的閱歷，能夠清楚地知道被防守者的習慣特點和進攻套路，例如哈登現如果出現在三分線附近，多半可以斷定後撤步的概率要大於真正突破的概率，如果換成是威斯布魯克，那麽就可能會出現相反的情況，防守原本就是壹項被動技能，但是足夠的經驗可以把被動變主動，把別人的“陷阱”變成自己的“陷阱”。
通過三種節奏的掌握，我們可以很清晰知道對於後撤步並不能用速度來彌補，給哈登足夠的出手時間有時反而會是更好的防守策略。
3、防守的目的。
前文說過，再精巧的防守也做不到滴水不漏，但是精巧的防守可以深刻影響進攻者的情緒、狀態和信心。最著名的“心理”防守者貝弗利，就是這方面的翹楚，去年季後賽首輪快船隊對陣勇士隊，貝弗利就是負責防守杜蘭特，雖然杜蘭特最後依舊能夠拿到高分，但是我們認為貝弗利的防守完全成功了，這就是防守者對於防守的另壹層領悟，那個系列賽的杜蘭特被“攪”得心神不寧，相信以後任何時候再碰到貝弗利都會心生“厭倦”，所以對哈登後撤步的防守也是同樣的道理，盧比奧對哈登的防守也是成功的，雖然最後爵士隊被淘汰出局，但是哈登的狀態全無，G3打出20投3中的表現，要不是兩隊的綜合實力相差甚遠，最後的結局可能就不會如此。防守者的目並不是直接蓋帽或者是搶斷，而是用綜合行動去影響進攻者在比賽中的“內心世界”。
也就是說，站在防守者的角度來看，對於哈登的後撤步在無法彌補空間和時間上的差距時，最好的辦法就是控制節奏，先給哈登足夠投射的時間，再在哈登沒有運用後撤步時堅決緊逼防守，讓這兩種防守態度形成落差感，使得哈登產生不適應感，那麽這樣的防守就是相對比較出色的防守。
引申：哈登引領後撤步卻也防不住別人使用後撤步，在單打的角度來看，後撤步是否為最強的技術動作？當哈登把後撤步的技術演繹成“招牌”之後，聯盟中越來越多的球員也開始效仿，這對哈登來說既是幸事也是煩惱，壹名球員能有自己的招牌動作並且得到大眾效仿，無疑是壹種莫大的榮譽，當所有人談論這項技術動作時，哈登都會作為領頭羊被拿來比較，可是這種技術並沒專利權，人人都能拿來用，特別是當哈登在防守中遇到對手使用自己的招牌時，自己作為這方面的大師卻也無法做到成功防守，這樣看似乎也不算壹件特別值得開心的事。
在籃球領域，單挑能力是衡量壹個球員能力的最直接指標，曾經的科比號稱聯盟單挑第壹人，雖然現在已經退役，但是他的故事告訴了所有人壹個道理，壹個球員單挑能力的強弱可以直接決定比賽最後時刻的勝負。
那麽哈登的後撤步是不是單挑中最強的技術呢？ 我個人覺得只能算是其中之壹，嚴謹的說法應該是任何壹項技術當被發揮到極致時都是最強之壹。科比的轉身後仰跳後，諾維斯基的金雞獨立，庫裏的百步穿楊都能在比賽中發揮出關鍵性的作用。
僅技術層面就事論事，相比科比、諾維斯基和庫裏他們的招牌，哈登的後撤步確實要更容易上手，因為在自主創造進攻空間的同時還能夠擁有絕對的控制權，最為關鍵的是後撤步能夠讓進攻者得到足夠的出手時間，如果在科比、諾維斯基和庫裏的招牌動作前加上壹個後撤步，那麽效果將會更加出色，庫裏已經做過嘗試，只是他在運用上還不夠完全熟練，容易被判罰走步，但是他知道這樣做理論上絕對比他搶時間出手投籃的效果要好壹些。
也就是說後撤步並不是壹種得分技術，正確的理解應該是壹種輔助得分的方法！
總結：哈登的後撤步看起來很慢，主要是由於哈登有足夠的出手空間，而防守者也給予了足夠的時間，所以哈登看起來沒有必要做得那麽快，但防守者蓋不到籃球並不是速度的問題而是空間上存在差距，往往哈登會選擇在三分線附近使用後撤步，唯壹的目的就是讓防守者產生忌憚——“三分犯規”，籃球的技術動作都是相輔相成的存在，後撤步也的確是壹種非常高明的技術，但並不意味著這個技術就是無敵的存在，因為防守的最終目的並不在於技術上的限制，而是在於最後比賽的勝利與否！
首先來講哈登做後撤步之前，總會用壹系列的控球來尋找節奏。對於防守球員而言，除了哈登的後撤步三分，還需要阻擋哈登的突破。這個時候防守球員就需要降低自己的重心，當哈登突然後撤步的時候，防守球員自然會反應稍慢壹拍，所以我們經常看到防守哈登三分的球員，壹般只能揚手無奈。
對於哈登的突破和三分如果非要選擇，防守球員壹定會放投防突，因為哈登突破壹可以造殺傷，二可以串聯球隊，而投三分還需要命中率把控，防守球員完全可以賭哈登後撤步今天不準。
哈登的後撤步也被防守球員蓋帽過，但真的很難做到。打過籃球就知道後撤步是耗費體力的，壹個兩個可能問題不大，做多了就會費體力。而且後撤步的哈登還有壹點後仰的趨勢，那就更讓防守人頭疼了。
想要擋住哈登的後撤步，不但需要防守球員身高臂長，還有有絕佳的反應速度，再加良好的預判能力。
得分能力強就是可以為所欲為！哈登後撤步那麽慢為何還是蓋不到？
要說NBA最近幾個賽季得分能力最強的球員，那麽哈登毋庸置疑排在榜首，他已經連續三個賽季場均得分在30分以上了，並且都成為了聯盟的得分王。不管是三分還是罰球哈登都得心應手。而其中哈登的後撤步，更是成為了聯盟壹個難以防守的技術，不過很多看過比賽的球迷其實發現哈登的後撤步其實很慢，那麽為什麽就是蓋不到呢？
第壹點其實就是我們的壹種錯覺。覺得哈登好防是因為我們是從上帝視角來看的，正所謂旁觀者清，而那些真正防哈登的人才知道他的後撤步是有多麽的強。因為哈登的身體在後衛當中是屬於比較強壯的那壹種類型，因此當他在進攻的時候很有侵略性，加上第壹步啟動的速度很快，所以說他才能夠不被防守球員所蓋的。
第二點在於哈登在做後撤步的時候，他有壹個很慣性的動作，就是向前先進行晃動，很多防守球員的重心隨著他的這個晃動的時候會不自覺的伸出手想要去幹擾，而這個時候哈登再次進行後撤，和防守球員做了壹個完全相反的動作，因此防守球員的重心就已經被牽制住了，即使是想蓋哈登的這記投籃也沒辦法實現。
總的來說，哈登的後撤步第壹步就是先收球，然後再進行後撤壹步。加上速度非常的快的原因，因此聯盟當中雖然也有很多頂尖的防守球員，但是碰到哈登也於事無補。並且很多防守球員經常由於因為慣性的緣故，身體在空中沒辦法收住，讓哈登成功造成犯規進行罰球。因此，雖然很多球迷認為哈登的罰球方式很不齒，但這何嘗又不是哈登能力的壹種體現呢？
哈登後撤步是哈登的獨門絕技，雖然後撤步投籃這項技術已經在籃球場上存在已久，但唯獨哈登將這項技術發揮到了登峰造極的水準。
後撤步投籃其實和後仰投籃的目的是壹樣的，就是通過技巧給自己騰出投籃空間以及防止對方的幹擾封蓋。但相比之下，後仰投籃對運動員的身體素質要求更高，反觀後撤步投籃則是要求運動員更好的把握運球投籃的節奏感。
哈登在火箭隊是出名的地板流球手，運球出色的節奏感和對防守者出色的進攻閱讀能力自然不用再做太多的贊賞。防守哈登的球員很難判斷哈登會用哪種方式來進攻，出色的節奏感讓哈登雖然速度較慢，但讓防守者短暫的時間內來不及做出反應。
哈登 歷史 級別的造犯規能力也壹定幫助了自己後撤步技術。畢竟哈登後撤步基本都是用在投三分，防守球員冒險上去封蓋，非常容易讓哈登走上罰球線，輕松拿到3分。所以對於哈登的防守基本上不會進行封蓋，只會在壹定程度加以幹擾即可，這也是哈登最無解之處。
哈登作為近3年的得分王，獨步天下下的武功有2項，壹是突破，哈登的歐洲步，繼吉諾比利之後又壹位把林波微步煉制第九層的人，加上哈登是左手，很少有人能帽到哈登，哈登剛進聯盟時可怕的造人犯規無人能及，導致聯盟修改規則，再加上哈登身體強壯，突破第壹步很快，讓防手人無所適從。二是後撤步三分，在哈登突破如此犀利的情況下，哈登又練就了屬於他的六脈神劍～後撤步三分，前面說了，哈登是左撇子，不容易被人帽。哈登的突破和後撤步就像兩杯毒藥，壹般防手人只能選擇其中壹杯。
哈登2009年進入NBA聯盟，職業生涯前三年主要擔任替補，2012年哈登憑借出色表現獲得最佳第六人，作為替補球員哈登展現出全明星球員潛質，被雷霆隊交易之後哈登成長為壹名超級巨星，哈登能夠連續8年場均獲得25+得分，職業生涯在2018年，2019年，2020年連續三年場均得分聯盟第壹，哈登職業生涯至今23次獲得50+得分現役第壹。
節奏大師！
因為他先向前頂壹下防守隊員，距離就遠了，所以在後仰跳投沒人能夠的著了。
別胡說了，這就是為什麽球迷是球迷的原因，而不是運動員技術什麽的就不說了，反正看妳的問題可能也不了解，其實以上帝視角來看，妳覺得妳都可以打爆他們，那是自己腦子的想法，很多人做不到知行合壹，如果妳覺得哈登速度不行，妳可以找妳們小區打球厲害的人試壹試，或者妳覺得自己實力太強了，可是去找路人王試壹試自己的實力。
這種地球容不下妳的感覺，主要的癥狀就是沒被比自己厲害的人虐過，就拿CBA舉例子，中國幾個億的人口，就出這麽幾個人，他們是中國最好的球員和籃球的未來，妳能打過CBA球員麽？當然妳不能，因為妳無知得認為CBA壹般，可以隨便找壹個國家隊球員試壹試就知道了，人家的力量速度，各項能力都是碾壓妳的，妳覺得CBA不行主要是妳從來沒現場看球，只是紙上談兵而已，否則也不會說出這話，早就帶領中國男籃取勝了，而不是問這種問題。
有興趣的話是專業隊訓練壹下，看看教練怎麽說妳，否則永遠或者自己腦子裏抽象派的世界裏，NBA都是世界最頂級的籃球運動員們，中國男籃都沒有幾個人夠進入NBA資格的，哈登在NBA數壹數二，能夠質疑哈登的至少也是NBA名宿球員們，普通人質疑他們數據，都是在耍流氓，畢竟妳在人家眼裏可能都不如初學者，所以妳憑什麽給人家提建議，而且是在技術上提建議，等於妳拿妳的愛好挑戰人家的專業領域。
無知者無畏，這也透露出中國籃球的狀態，壹群球迷都是活在夢裏yy自己多牛逼，可以不敢接受真實殘酷的現實世界，真實情況是中國籃球在世界就是三流左右的水平，我們的運動人口都不多，很多人不熱愛 體育 運動，我們的運動人口並不是很多，我們從來都不是壹個 體育 強過，我們只是壹個 體育 大國，所以會出現這種教專業籃球運動員打球的事兒，其實我看到這裏，心裏還是很難受的，因為我們的球迷中這類情況太普遍了。
首先這樣的後撤步厲害是因為哈登的得分的能力與手段都是比較多的，這樣的壹個情況來說，在面對對方的防守人的時候，基本上防守隊員的心裏不是想著壹點，而是想著很多點，他會想這次哈登的進攻是直接突破，還是突破分球，還是後撤步跳投，哈登的得分手段太多，所以會讓防守的人心裏有更多的顧慮，從這點上來，他的後撤步也就被人更加稱贊厲害了！
哈登從這幾年的數據上來看，以及基本上成為壹個超級球星了，很多人都會對他初期的得分手段，碰瓷瞪，屬於壹碰就犯規的那種選手，這樣看，很多人還是對他的碰瓷是比較害怕的，所以在防守的時候都會拉開壹定的距離，保持遠離他的圓柱體，所以在這樣的情況下，還是給他足夠的空間，進行後撤步跳投的，保持的距離越遠，就意味著妳封蓋的他的可能性越低，因為本來就保持了壹定的距離，加上後撤步那樣的壹大步，距離上就更加的難以封蓋了！
現在的哈登的體魄上已經更加的強壯了，可能不是初期的那種夜店登了，當時的夜店瞪在自己的身體的控制還是沒有現在這麽強大的，現在的哈登相比於之前已經減少了10斤左右的體重，但是從體型上看起來，他更加的強壯了，所以在後撤步這項技能上，他的後撤步的速率還是比較快的，對手面對他的後撤步很多時候都是猝不及防！
自從和卡戴珊分手之後，他的能力就上升不好，作為球迷，妳們都懂卡戴珊的詛咒的！
妳不去蓋他，他都找上妳了，觸碰壹下甚至是摸壹下他胡子都會被吹犯規，誰敢放心大膽的防？換誰都不會盡全力去防守的。