要。進行自我調節釋放，例如深呼吸 ，這樣壹來身體各部分肌肉就逐步放松，隨之大腦器官也會進入平靜狀態，原先緊張的情緒就能得到緩解。
芭蕾舞演員在臺上的動作
旋轉，數量和質量的高低是評判芭蕾舞者技術水平高低的核心標準之壹。旋轉過程中，規範的舞姿是否走形，空間的定位是否合乎要求，停止旋轉時是否穩定如初，是否能自然而然地完成結尾時的固定舞姿。
速度，這是衡量芭蕾舞者技術水平高低的又壹硬性標尺，速度越快，難度越大，但在有些旋轉和跳躍中，加速則是必不可少的，並且能使這些動作完成起來更加容易壹些。
方向，在動態中變換方向時，要求力度增減得當，而有經驗的舞者都懂得，按照圓形的調度轉圈比按照直線的調度轉圈難得多。變化手臂或腿腳，在旋轉或跳躍中變化手臂或腿腳，是對舞者身體平衡與協調能力的又壹大挑戰，
跳躍的高度，創造絕對高度遠不如在瞬間中保持高度，甚至產生在空中停頓片刻的幻覺那樣難。繃膝蓋，這是芭蕾技術中不可或缺的規範芭蕾最基本的動作芭蕾舞，繃腳尖，這也是對芭蕾技術完美性的基本要求。
高擡腿，從接受美學的角度來看，舞者正面對著觀眾時，向兩側高擡腿更能出效果。支撐腿的穩定性，完成這個動作的，除了膝蓋和腳背需要繃直外，還要求支撐腿如板上釘釘壹樣，壹動不動，線條，壹類是舞者肢體線條，壹類則是舞臺調度的線條。